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IMAC Dojo 武术文章

面向曼谷武术学习者的多语言文章库，涵盖柔道、空手道、中国武术、泰拳、咏春拳、陈氏太极拳与自我防卫。

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AI 生成的示意图：一位清末武师摆出拳架，上方写有“王隐林”及广东十虎第1篇的泰文字样
中国武术泰国咏春拳

广东十虎之一：王隐林——曾在鼎湖山出家、传下侠家拳的拳师

王隐林是广东十虎名单上的第一个名字，也是少数门派传承至今的一位：他的侠家拳已列入佛山市的非物质文化遗产代表性项目名录。但他的生卒年、家世，以及摆擂台连胜150人的故事，仍然只有单一来源或出自门派传说。本文把它们逐一分开。

23 分钟广东十虎 · 第1篇

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月28日

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IMAC Dojo 柔道课程

61 篇文章
  1. Level 18 篇文章
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  5. Level 515 篇文章
  6. Level 67 篇文章
  7. Level 77 篇文章

泰拳

44 篇文章
  1. 学习与背景4 篇文章
  2. 泰拳 Mae Mai16 篇文章
  3. 拳、腿、膝、肘9 篇文章
  4. 站架、移动与防守8 篇文章
  5. 拜师礼与舞蹈7 篇文章

广东十虎

3 篇文章
  1. 广东十虎是谁？十人完整名单：谁是真人，谁是传说
  2. 广东十虎之一：王隐林——曾在鼎湖山出家、传下侠家拳的拳师01
  3. 广东十虎之四：黄麒英——黄飞鸿之父与“无影脚”的真相04
AI 生成的示意图：清末武师在草药店前摆出拳架，上方写有“黄麒英”及“广东十虎第四位”的泰文字样

中国武术14 分钟

广东十虎之四：黄麒英——黄飞鸿之父与“无影脚”的真相

黄麒英是广东十虎中的第四虎，也是黄飞鸿的父亲和启蒙师父。佛山市博物馆证实他于1886年去世，但大部分故事，包括拜陆阿采为师、当兵勇教头的月饷和“无影脚”的绰号，都出自后世的作品。本文把证据和传说分开，也一并讲讲真实的黄飞鸿。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月25日

AI 生成的示意图：十位清末装束的武师在祠堂前合影，上方写有“广东十虎”

中国武术20 分钟

广东十虎是谁？十人完整名单：谁是真人，谁是传说

广东十虎是后人对清末十位广东拳师的合称。本文列出完整的十人名单，梳理这个称号如何从小说走上银幕，并逐一核查谁有证据证明确有其人，谁的门派仍有传承，谁在小说和影视剧之外仍未见记载。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月28日

文章封面：身穿白色道服、系黑带的空手道家站在黄昏的日式殿堂前，标题为 Norichika Tsukamoto

新极真空手道8 分钟

塚本德臣：两届新极真会世界冠军与马赫踢（Mach Kick）

塚本德臣在21岁和37岁两度夺得新极真会世界冠军，两次相隔15年。本文依据官方成绩记录回顾他的比赛生涯、招牌技马赫踢，以及IMAC Dojo创办人2014年在新加坡向他学习的研讨会。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

用于Hak Kho Erawan文章的黄烈彬教练泰拳教练服AI配图

泰拳4 分钟

Hak Kho Erawan：理解Mae Mai中的上身控制与膝法

这式令人记住的是上身控制与膝法，但理解应从更早的来拳距离和接招者脚下位置开始。用这些原理观看视频，才能向教练提出具体问题。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月5日

方淑燕教练身穿泰拳教练服的AI配图，用于Inao Thaeng Krit文章

泰拳3 分钟

Inao Thaeng Krit：先理解内侧进入，再看肘法

内侧并非屏幕左边或右边，而是相对进攻手臂的位置。读懂这一关系，在结束肘法出现之前，就能区分Inao Thaeng Krit与Chawa Sat Hok。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月5日

黄秀文教练身穿泰拳教练服的AI配图，用于Naka Bit Hang文章

泰拳3 分钟

Naka Bit Hang：接踢后，先安排位置再连接膝法

抓住腿，不等于解释了整个控制过程。Naka Bit Hang需要观察接招者如何移动和建立支撑，再连接膝法，并将位置练习与对搭档施力分开。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月5日

黄秀文教练身穿泰拳教练服的AI配图，用于直拳文章

泰拳3 分钟

泰拳直拳：前后手与收手路线

直拳不在伸臂时结束。把出拳与收回同肩、髋、脚一起看，并按侧别和任务选择十段视频。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月5日

黄烈彬教练身穿酒红色制服讲解泰拳的AI配图，用于Wirun Hok Klap文章

泰拳3 分钟

Wirun Hok Klap：读懂以正蹬应对来踢的时机

画面中相遇的两条腿承担不同任务。教材把Wirun Hok Klap呈现为用正蹬应对来踢，理解应从接触之前的起腿与站位开始。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

腕缄 Level 3文章配图：现代道场中的 IMAC Dojo 柔道教练

泰国柔道2 分钟

柔道 Level 3：腕缄——看懂相连的手臂结构

腕缄以交织的手臂结构控制伙伴手臂，属于关节控制技术。视频重点是抓握和身体位置，不应通过测试关节能转多远来复习。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月5日

插图：身穿黑色道服、摆出格斗架势的韩国合气道练习者，身后两名孩子在挂着泰国与韩国国旗的赛场上练习双节棍

跆拳道与韩国合气道10 分钟

韩国合气道是什么 从韩国传入泰国的格斗武术

IMAC Dojo 创办人以自己练习双节棍、带家人学习韩国合气道的经历，介绍韩国合气道的来源、泰国的协会、四大技术、段位制度以及与合气道的区别，并附黄秀文老师的比赛视频。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

柔道与空手道题图：柔道教练指导孩子练习抓握摔投，空手道教练指导孩子练习出拳

泰国柔道6 分钟

柔道与空手道有什么不同？教练亲述观点

柔道与空手道在技术、规则、第一堂课以及 IMAC Dojo 招收年龄上的区别，以及如何为孩子或成人初学者做选择。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

曼谷水灾与南拳题图：一名广东拳师在河边的洪水中扎低马，背后是红帆船与河畔寺庙

中国武术8 分钟

曼谷水灾与南拳：广东拳法为何桩低、少高踢

2026年9月25日至27日暴雨，曼谷多处水浸。回看珠江三角洲的广东拳法：咏春等南拳为何桩低、少高踢，红船戏班、木人桩与六点半棍哪些是历史哪些是传说，以及必须涉水时同样适用的平衡原则。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

两名练习者在垫子上进行地面缠斗训练

柔术与巴西柔术12 分钟

柔术是什么？与巴西柔术和柔道有何不同

先回答柔术是什么，再说明日本古流柔术如何分化为柔道、巴西柔术和现代柔术运动，彼此有何不同，以及泰国的柔术运动与国家队成绩。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

六种日本武道：空手道、柔道、剑道、合气道、弓道与剑术

泰国柔道7 分钟

日本武道有哪些流派 理解武道核心再选课

梳理日本武道从古武道到现代九大流派的脉络，解析心技体理念，并说明柔道与新极真空手道的差异及选课建议。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月26日

封面拼图：Shihan Fumiaki Frank Nagashima 在 IMAC Dojo 讲解、站立示范与正座，旁边是毛笔字「新極真会」与泰文标题

新极真空手道10 分钟

Shihan Nagashima，WKO 泰国 Branch Chief 到访 IMAC Dojo：经历、起坐、Kihon 发力与丹田

2026年9月18日（星期五），Shihan Fumiaki Frank Nagashima 到访 IMAC Dojo，进行了约 40 分钟的短时间授课。他集中讲了三件事：按武道礼法起坐、用 Hikite 在 Kihon 中发力、用 Ibuki 呼吸控制丹田，最后亲手颁发 8月21日考级的腰带与证书。文中还收录了他的经历——从庆应大学、在大山总裁面前的第一次审查，到2011年出任 WKO 泰国 Branch Chief——以及当天拍摄的访谈视频。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月5日

空手道练习者摆出猫足立姿势准备演武

新极真空手道10 分钟

卧龙型：Mas Oyama为极真空手创立的黑带型

介绍新极真空手道黑带型卧龙型的历史由来、Mas Oyama的创立哲学，以及其猫足立、格挡、踢击与呼吸法的技术结构。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

空手道学员在道场进行伸展与热身动作

新极真空手道10 分钟

如何挑选正确科学热身的空手道馆

直接谈空手道的热身：研究对练习前与练习后伸展的结论、静态伸展保持多久才开始影响出力、髂腰肌与髋关节和踢技的关系、为什么我不让同伴在劈叉时压背，以及如何判断一间空手道馆是否真的重视学员的身体。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

身穿白色道服的极真空手道宗师徒手劈砍牛角

新极真空手道9 分钟

业力还是巧合：佛教视角看极真会宗师之病

从佛教因果观出发，回顾极真会创始人大山倍达晚年罹患肺癌、拒绝手术的经历，并探讨打牛传说与组织分裂的来龙去脉。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

四名身穿道服的空手道练习者跪地用抹布擦拭道场木地板，一位教练站在他们身后

新极真空手道7 分钟

日本人的空手道修行：追求至高真理的精神

本文从与日本朋友一同练习的亲身经历出发，说明行礼仪式、默想、基本功与型和组手的结构，以及擦拭道场地板这件事，如何共同构成武道精神。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

柔道练习者在日式榻榻米上练习投技

泰国柔道6 分钟

柔道与柔术在日本：从武士战场到奥运赛场

从为战场求生而生的武士格斗术，到嘉纳治五郎于1882年创立的修身之道，再到1964年的奥运项目，以及日本为安全所做的改革。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月26日

牙医练习极真空手道以强化躯干核心

新极真空手道8 分钟

牙医背痛：运动研究怎么说，以及我为什么教极真空手道

一位在我道场练习的牙医说，他工作十年后背就像老人一样。本文把疼痛流行率的研究、人体工学器材的局限，以及核心肌群的运作机制，与我在道场实际教授的内容放在一起。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

父母与孩子一起在垫上练习武术

自我防卫7 分钟

父母与孩子一起练习武术：一项极具价值的家庭活动

在我体重将近97公斤、坐在垫子旁等孩子的那一天，我决定自己也下场练。本文把素帕披塔功家族十多年的经历，与催产素研究、打闹式游戏研究以及家长压力的代价放在一起。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月27日

师父与弟子在武馆内围着木人桩练习咏春拳

泰国咏春拳7 分钟

在中国学习咏春拳所得到的经验

儿子黄烈彬第一次在西安上完咏春拳课后打电话说，这里没有人急着把整套拳法学完，师父会一个角度一个角度地纠正手法。本文整理了我们学到的一切：这门武术的真实历史、中国官方认证的传承人体系，以及我们带回IMAC Dojo的纪律。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月26日

身穿泰国校服的女学生，周围是空手道、柔道与咏春的练习者，旁边的手机显示自我评估问卷，并有「减少校园暴力」的泰文标题

自我防卫14 分钟

用适当的防身武术减少校园暴力

2026年8月7日德是林侬他武里学校事件之后，IMAC Dojo 创办人谈武术对霸凌真正能帮上什么忙，以及帮不上什么忙。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月26日

在道场练习组手的新极真会空手道学员

新极真空手道18 分钟

新极真会空手道：从日本到泰国

从日本极真体系的转型到现代WKO新极真会，并结合黄柄明一家将训练带到曼谷IMAC Dojo的亲身经历。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月26日

武术道场氛围插图，呈现需要尊重、秩序与安全意识的训练空间。

自我防卫14 分钟

Dojo 是什么？道场的含义、起源与武道精神

Dojo 不只是训练室，而是一个通过武术训练身体、心志、礼法、安全意识与责任感的空间。本文解释 道場 的含义、佛教根源与现代武道精神。

作者 黄柄明（Phoenix） · 2026年10月26日

Reading Guide

按训练目标选择阅读主题

IMAC Dojo 的文章把柔道、新极真空手道、咏春拳、泰拳与自我防卫等主题，与道场在曼谷 Ladprao 101 的真实课程和学习路径联系起来。

Judo 柔道：学习安全倒地与身体控制适合想从受身、平衡、抓握、投技与日本武道礼仪开始的学生，并可进一步了解 IMAC Dojo 的 Judo Bangkok 课程。阅读文章Shinkyokushin Karate 新极真会：锻炼身体与意志适合关注全接触空手道、极真精神、体能、纪律与曼谷实际防身训练的学习者。阅读文章女性防身：咏春拳、柔道与空手道适合想安全学习自我防卫的女性与初学者：运用结构、距离与平衡，不必从高强度对抗练习开始。阅读文章在曼谷选择武术学校按学员目标比较柔道、空手道、咏春桑搏与泰拳拜师舞，适合儿童、成人、女性与初学者。阅读文章

FAQ

常见问题

初学者应该先阅读哪篇文章？

如果目标是近身防身，可先读五枚师太与咏春拳文章；如果目标是体能、信心与实战基础，可先读新极真空手道文章。

这些文章是否对应 IMAC Dojo 的真实课程？

是的。文章会连接到 IMAC Dojo 在曼谷 Ladprao 101 开设的柔道、新极真空手道、咏春桑搏与泰拳拜师舞课程。

初学者如何利用这些文章选择课程？

每篇文章都有简短回答、重点摘要与常见问题，可帮助比较体能、纪律、自我防卫、自信与武术基础等学习目标。