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IMAC Dojo 武术文章

面向曼谷武术学习者的多语言文章库，涵盖柔道、空手道、中国武术、泰拳、咏春拳、陈氏太极拳与自我防卫。

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泰国柔道柔术与巴西柔术新极真空手道跆拳道与韩国合气道泰国咏春拳陈氏太极拳中国武术泰拳自我防卫
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两名练习者在垫子上进行地面缠斗训练
柔术与巴西柔术泰国柔道自我防卫

柔术与巴西柔术有何不同：从一个见证两门武术成长者的视角

从竹内流到讲道馆，再到格雷西家族的护式体系，梳理日本古代柔术与巴西柔术分道演化的历史脉络与技术差异。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年9月22日

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封面拼图：Shihan Fumiaki Frank Nagashima 在 IMAC Dojo 讲解、站立示范与正座，旁边是毛笔字「新極真会」与泰文标题

新极真空手道

Shihan Nagashima 到访 IMAC Dojo：起坐、Kihon 发力与丹田

2026年9月18日（星期五），Shihan Fumiaki Frank Nagashima 到访 IMAC Dojo，进行了约 40 分钟的短时间授课。他集中讲了三件事：按武道礼法起坐、用 Hikite 在 Kihon 中发力、用 Ibuki 呼吸控制丹田，最后亲手颁发 8月21日考级的腰带与证书。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年9月22日

空手道学员在道场进行伸展与暖身动作

新极真空手道

如何挑选正确科学暖身的空手道馆

直接谈空手道的暖身：研究对练习前与练习后伸展的结论、静态伸展保持多久才开始影响出力、髂腰肌与髋关节和踢技的关系、为什么我不让同伴在劈叉时压背，以及如何判断一间空手道馆是否真的重视学员的身体。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年9月16日

空手道选手在道场内练习基本动作

新极真空手道

业力还是巧合：佛教视角看极真会宗师之病

从佛教因果观出发，回顾极真会创始人大山倍达晚年罹患肺癌、拒绝手术的经历，并探讨打牛传说与组织分裂的来龙去脉。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年9月14日

四名身穿道服的空手道练习者跪地用抹布擦拭道场木地板，一位教练站在他们身后

新极真空手道

日本人的空手道修行：追求至高真理的精神

本文从与日本朋友一同练习的亲身经历出发，说明行礼仪式、默想、基本功与型和组手的结构，以及擦拭道场地板这件事，如何共同构成武道精神。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年9月12日

牙医练习极真空手道以强化躯干核心

新极真空手道

极真空手道训练如何缓解牙医的肌肉疼痛

一位在我道场练习的牙医说，他工作十年后背就像老人一样。本文把疼痛流行率的研究、人体工学器材的局限，以及核心肌群的运作机制，与我在道场实际教授的内容放在一起。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年8月9日

父母与孩子一起在垫上练习武术

自我防卫

父母与孩子一起练习武术：一项极具价值的家庭活动

在我体重将近97公斤、坐在垫子旁等孩子的那一天，我决定自己也下场练。本文把素帕披塔功家族十多年的经历，与催产素研究、打闹式游戏研究以及家长压力的代价放在一起。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年8月9日

师父与弟子在武馆内围着木人桩练习咏春拳

泰国咏春拳

在中国学习咏春拳所得到的经验

儿子黄烈彬第一次在西安学完咏春拳后打电话说，这里没有人急着把整套拳法学完，师父会一个角度一个角度地纠正手法。本文整理了我们学到的一切：这门武术的真实历史、中国官方认证的传承人体系，以及我们带回IMAC Dojo的纪律。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年8月9日

身穿泰国校服的女学生，周围是空手道、柔道与咏春的练习者，旁边的手机显示自我评估问卷，并有「减少校园暴力」的泰文标题

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用适当的防身武术减少校园暴力

2026年8月7日德是林侬他武里学校事件之后，IMAC Dojo 创办人谈武术对霸凌真正能帮上什么忙，以及帮不上什么忙。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年8月8日

在道场练习组手的新极真会空手道学员

新极真空手道

新极真会空手道：从日本到泰国

从日本极真体系的转型到现代WKO新极真会，并结合黄炳明一家将训练带到曼谷IMAC Dojo的亲身经历。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年8月18日

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作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年9月9日

黄麒英与广东十虎、洪拳传承的文化插图，并非历史照片。

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黄麒英：广东十虎之一，从南少林传说走向洪拳传承

黄麒英常被记为广东十虎之一，也是黄飞鸿之父。他的故事连接南少林传说、陆阿采、洪拳、宝芝林和岭南武术文化，但许多细节应区分史料、口述传统与影视记忆。

作者 黄炳明（Phoenix） · 2026年9月9日

Reading Guide

按训练目标选择阅读主题

IMAC Dojo Blog 将 Judo、Shinkyokushin Karate、Wing Chun、Muay Thai、self-defense、Bangkok 与 Ladprao 101 等主题，连接到道场真实课程与学习路径。

Judo 柔道：学习安全倒地与身体控制适合想从受身、平衡、抓握、投技与日本武道礼仪开始的学生，并可进一步了解 IMAC Dojo 的 Judo Bangkok 课程。阅读文章Shinkyokushin Karate 新极真会：锻炼身体与意志适合关注 Full Contact Karate、Kyokushin spirit、fitness、discipline 与曼谷实际防身训练的学习者。阅读文章Wing Chun 咏春拳：近身 self-defense适合初学者、成人与女性了解 Ip Man Wing Chun、centerline、structure、timing 与不依赖蛮力的近身防卫方法。阅读文章Muay Thai 与 Wai Kru：理解泰国武术文化适合想认识 Wai Kru Muay Thai、节奏、平衡、传统动作与泰国武术文化根源的读者。阅读文章

FAQ

常见问题

初学者应该先阅读哪篇文章？

如果目标是近身防身，可先读五枚师太与 Wing Chun 文章；如果目标是体能、信心与实战基础，可先读 Shinkyokushin Karate 文章。

这些文章是否对应 IMAC Dojo 的真实课程？

是的。文章会连接到 IMAC Dojo 在 Bangkok Ladprao 101 的 Judo、Shinkyokushin Karate、Wing Chun 与 Wai Kru Muay Thai 课程。

Blog 如何帮助我选择课程？

每篇文章都有 short answer、重点摘要与 FAQ，可帮助比较 fitness、discipline、self-defense、confidence 与 martial arts foundation 等学习目标。