上挑肘与向前顶肘：分清向上与向前的路线

教材注明向上直行或略斜向上，并把下沉与脚的力量相连。应同时看肘、躯干高度与支撑腿，而非只把前臂抬高。

上挑肘与上勾拳都有向上路线，但武器不同。不能不看手臂形状和距离，就把拳法说明中的“拳”换成“肘”。请教练说明该练习需要的屈臂和路线。

向前顶肘说明要求屈臂，配合向前移动把肘送出。它与向上不同，需要观察肘移动时躯干距离怎样变化。

教材另将向后顶肘单列。因此向前顶肘不应泛指每个方向。比较时以示范者身体为参照，不把屏幕方向当作身体方向。

屈臂可能让手在图片中靠近头，但理解防护还要看另一侧手臂与躯干。不能因一只手靠脸，就认为整个安排完整。

可询问出肘前支撑在哪里、移动时另一侧手臂做什么、结束后如何恢复准备姿势。把位置与器材发力分开，才能看清各部分任务。

第一项是前后侧上挑肘，各有示范与练习。第二项是上挑肘防守，也有示范与练习。第三项是一个向前顶肘基础课。这样可避免把防守视频读成出招例子。

先看该任务示范，再看练习，利用播放器标题区分侧别与用途。向前顶肘仅有一个基础视频，因此不假定它像上挑肘一样拥有完整前后侧或防守组。

依据教材可整理为：下砸肘向下、横肘横向、上挑肘向上、向前顶肘向前。这个框架帮助分类，并不表示每个镜头都会呈现完美直线。

应复习只按手形辨肘、不追踪肘关节，只看肩不看支撑，或为使动作明显而提速。先请教练在可控制速度下检查方向与位置。

依据教材的观察点包括肘路、与脚的关系、躯干高度，以及防守中的进攻与接招角色。看不清的时刻应记录下来，不因同属一个组就假定每个视频都展示全部要素。

观看后先说明是上挑肘还是向前顶肘、使用哪侧手臂、任务属于示范练习还是防守，再与教练复习细节，不用同伴测试肘力证明理解。