下砸肘与横肘：先分清路线，再看9个练习视频

教材把向下肘法与肩、腰、脚的作用相连，横肘则平行于地面。两者都用躯干，但肘的路线不同，不应统称为转身用肘。

观察肘相对肩线和地面的移动，而非只追着头旁的手。若斜镜头改变了视觉方向，先比较另一角度，再判断是否属于另一类肘法。

原文把肩腰转动与脚的力量相连。应从支撑读到躯干再到肘，而非只加快摆臂去模仿结束图片。

复习问题包括：脚从开始到结束怎样变化，躯干向哪里转，肘经过后手如何回到防护？请教练把位置与器材发力分开，不用撞击同伴衡量是否理解。

已抽样查看的后侧肘示范显示英文名称Rear Elbow Strike，画面呈现站姿中的后侧手臂配合转体。因此不应把“后”译成向后顶肘；教材将后顶肘作为另一动作。

比较前后侧时，从尚未移动的站姿开始，识别手臂再观察与脚的关系。若示范者换站姿或镜头换边，固定的左右标签就不足以解释。

下砸肘组有前后侧示范及两侧练习；提供的横肘组有前侧示范、后侧示范和后侧练习。先用示范建立路线，再用已有的对应侧练习视频复习。

抽样查看的后侧下砸肘示范同时显示三个角度，约15秒的画面有助于比较躯干转动与肘的方向。此观察只针对该视频，不代表整组视频都采用相同画面。

本组另有防守下砸肘和防守横肘的视频，标题对应的是不同于出招的任务。先分清进攻者与接招者，再看位置，不把防守中的手架解释为出肘动作。

双人防守练习前，请教练说明距离与任务范围。无需提高速度或让肘击中身体来证明防得住；本文任务是依据可见证据区分角色与位置。

首先是不看路线就混用两种肘法名称。其次包括只看肘而漏掉脚、把转体看成肩单独移动，以及将后侧误解为向后顶肘。

一次选择一个问题：向下或水平、前侧或后侧、示范或防守。向教练解释观察结果；看不到的位置保留为问题，不补写视频尚未确认的步骤。