柔道 Level 1–2：横四方固——从侧面连接肩部与髋部控制

日语横四方固读作よこしほうがため。“横”表示侧面，与从头侧进入的上四方固形成区别。

讲道馆描述一臂从两腿间穿过抓腰带或裤子，另一臂经颈下抓远侧衣领，以胸腹控制上身。请观察每条手臂的作用，而非只记完成姿势。

从侧面压制看似直观，但细看应分别追踪两只手臂。讲道馆的路线是一侧经腿部抓腰带或裤子，另一侧从颈下抓领，配合胸腹控制上身。它把不同控制点连起来，而不只是横躺在受身上。

并非所有侧面压制都叫同一个名称。下身控制丢失后，仅加强上身压力，轮廓虽相似，连接却已改变，应检查两部分。

可请教练检查哪些空隙让受转向取或把髋移开。受移动时，压制外形可能变化，但原理仍在。静止画面中两人身体成直角，并不能单独证明动作正确。

先配合完成位置，再按教练要求加入小幅移动。若伙伴容易向内转，应检查空隙与下身控制，而非压颈。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

日本武道馆将虾行与横四方固一起教学。观看时兼顾双方：受如何创造距离，取如何维持连接。本篇同时放在Level 1–2便于持续复习，不表示升级就需要更大的压迫力量。