柔道不仅教人如何投摔，也教人理解力量、时机、平衡、尊重，以及跌倒后如何安全地重新站起来。
很多人第一次认识柔道，是从白色柔道服、抓握、投摔和奥运比赛开始。但柔道真正的深度，在于它把身体训练、心性教育与社会礼仪结合在一起。
本文从嘉纳治五郎、讲道馆柔道与柔道核心原则出发，说明柔道为什么不只是投技运动，而是一套完整的身心训练方法。
简短回答
柔道是日本武道与奥林匹克运动，由嘉纳治五郎于1882年创立。它从古流柔术发展而来，强调安全训练、有效用力、破坏平衡、投技、固技、受身，以及通过礼仪和纪律培养身心。
重点摘要
- 柔道通常被译为 The Gentle Way，但柔并不等于弱，而是灵活、顺势与有效。
- 嘉纳治五郎于1882年创立讲道馆柔道。
- 核心理念包括精力善用与自他共荣。
- 初学者应先学习受身、站姿、移动、破势、入身和控制。
- 柔道适合儿童、成人、初学者和希望学习近距离防身的人。
柔道是什么？
回答 柔道是什么，要从日文 柔道 开始。柔代表柔软、顺势、灵活；道代表道路、修行与自我培养。因此柔道既是武术，也是运动，更是通过身体训练培养人格的方法。
柔并不是软弱，而是不与力量硬碰硬。对方推来时可以引导，对方拉扯时可以顺势改变方向，当对方失去平衡，再用投技或固技进行控制。
嘉纳治五郎与讲道馆柔道
嘉纳治五郎是柔道创始人，也是日本近代教育史上的重要人物。他学习古流柔术后，将其中适合反复练习和教育的部分重新整理，形成了更安全、更系统的训练方式。
讲道馆柔道始于1882年。想了解历史源流，可参考 Kodokan official site，以及国际柔道联合会对 柔道历史与文化 的介绍。
精力善用、自他共荣与基础训练
精力善用指以最有效的方法使用力量，不浪费体力，不用蛮力硬撞。自他共荣指自己与他人共同成长，因为柔道必须依靠伙伴训练，安全与信任是进步的基础。
- 受身: 安全跌倒与保护身体
- 破势: 让对方失去平衡
- 作势: 进入正确位置
- 挂: 完成技术并保持控制
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也可以了解 IMAC Dojo 教练团队，继续阅读 IMAC Dojo 武道博客。泰国柔道相关信息可参考 Judo Association of Thailand。
查看 IMAC Dojo 柔道课程常见问题
柔道是什么？
柔道是由嘉纳治五郎创立的日本武道与运动，强调有效用力、破坏平衡、投技、固技、受身和礼仪。
嘉纳治五郎是谁？
嘉纳治五郎是柔道和讲道馆柔道的创始人，他把古流柔术整理为更安全、系统并适合教育的训练方法。
讲道馆柔道是什么？
讲道馆柔道是1882年由嘉纳治五郎创立的柔道体系，是现代柔道的重要历史与技术根基。
柔道适合防身吗？
柔道对近距离防身有帮助，特别是被抓、被推、失去平衡或需要安全跌倒的情况。
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