日本与泰国的柔道比赛规则有何不同？赴日参赛前该知道的事

去日本参赛听起来只是换个国家，实际上也可能是换一本规则，因为日本并非只使用一套。因此准备工作应当从「这项赛事依据谁的规程」这个问题开始，而不只是加大训练量。

我们四位柔道教练的段位来自泰国柔道协会：黄烈彬与黄烈照为二段，黄烈崇与黄秀文为一段，其中黄烈崇另经日本讲道馆认证。课程内容与教练团队可见 IMAC Dojo 柔道课程页。

2017 年，IJF 为迎接东京奥运做了一次大幅修订：取消有效得分，只留下一本与技有；将取得技有所需的压制时间由 15 秒缩短为 10 秒；把导致判负的指导次数由四次减为三次；并将比赛时间统一为男女各四分钟。

然而打开 全日本柔道联盟自己的规则页，有效仍然存在于国内适用的计分之中——用于对手侧身、肩部或臀部着地的投技，以及压制满 5 秒但不足 10 秒的情形。这正是有些选手困惑的原因：同样一次短暂的压制，在某项赛事得分，在另一项却不算。

需要强调的是，两边取得一本与技有所需的压制时间完全相同，分别是 20 秒，以及满 10 秒但不足 20 秒。差别只在于是否存在第三档得分。如果你在别处读到两套系统的压制计时不同，建议回头核对原始出处——这个错误在泰文网络资料中相当普遍。

IJF 自 2010 年起开始限制抓腿，并于 2013 年全面禁止，理由是希望柔道在观感上与摔跤有所区别。而作为这门武术发源机构的 讲道馆，从未把这一类技术从自己的体系中删除，视其为破坏对手重心的传统方法。

值得注意的转折发生在 2025 年：全日本锦标赛宣布重新允许抓腿，由该赛事的组织委员会决定，讲道馆亦为成员之一。条件是选手必须已经抓住对手的道服，之后才能触及腰带以下；若抓道服与抓腿几乎同时发生，仍判指导。这是该项赛事的专属规则，并非国际通用。

还需一并了解的是，国际柔道联盟 原本朝着为 2028 年洛杉矶奥运重新开放抓腿的方向推进，后来又改变主意搁置。也就是说，目前双方走向相反：日本在自家锦标赛上打开了门，国际赛场仍然关着。

这张表刻意做得简短，每一格都能追溯到出处，而不是拉长篇幅、塞进一些查不到来源的数字。可以看到有几行两边完全相同，这本身就是有用的答案。

2022 年 1 月 24 日，全日本柔道联盟决议修订青少年比赛特别规程，自 2022 年 4 月 1 日起在初中阶段全面禁止勒颈技——这是该套规程四十五年来的首次检讨。理由是这个年龄段的选手即便在全国级赛事中，也出现被勒至失去意识的情形。至于小学阶段，勒颈技与关节技本来就已禁止。

日本的青少年改革并未止于技术限制，还延伸到取消全国小学生锦标赛本身，这件事我已写在 日本的柔道与柔术 一文中。对正在权衡的家长而言，我认为这类消息该读作好的信号而非警讯：它意味着这门武术的发源国，在发现孩子面临风险时愿意修改自己的制度。

IJF 的裁判规程规定，站立行礼时自腰部前倾约三十度。而 全日本柔道联盟的礼仪说明页 指出，约三十度的敬礼与约四十五度的拜礼有所区别，并说明了称为 左座右起 的传统：坐下时从左边开始，起身时从右边开始。

关于赢了之后庆祝，我更愿意如实说明：这是裁判与这项运动的前辈确实会留意的礼仪问题，而不是有哪一条规则写明会当场取消胜利。在被击败的对手面前握拳或跳跃，不会让你当场输掉比赛，但它有违这项运动所秉持的自他共荣，也会让选手平白失去他人的尊重。

如果你读到这里，正在考虑让孩子学柔道：IMAC Dojo 的柔道课接受 8 岁以上的学员，并且一律从受身，也就是安全倒地的技巧开始。关于受身有更完整的一篇 受身是什么，关于这门武术的源流则可看 柔道是什么。