柔道 Level 3：逆十字绞・片十字绞・并十字绞——用衣领抓法区分三个名称

正式日语为逆十字絞（ぎゃくじゅうじじめ）、片十字絞（かたじゅうじじめ）、並十字絞（なみじゅうじじめ）。“十字”表示交叉，前面的词区分抓握形式。

讲道馆说明，逆十字绞双手四指在领内，并十字绞双手拇指在领内，片十字绞则两侧各用一种。这些是观看时辨认名称的线索，不是自行测试绞压的操作指导。

本篇比较三种交叉抓领。依讲道馆定义，逆十字绞两手四指入领，并十字绞两手拇指入领，片十字绞则两侧方向不同。应看实际抓握，拍摄角度可能让掌心方向难以辨认。

不要把十字绞与十字固混用。名称虽共有“十字”，前者是绞技，前篇十字固则属关节技。Gyaku-Kata-Nami 是分组标签，并非单项正式名称。

“片”不表示只用一只手，“逆”也不表示从背后开始。三者都是从前方施技的十字绞。比较手与衣领的方向，比排列哪一种压力更强更有学习价值。

与教练复习名称和抓握形式时不施加绞压，由教练判断准备程度与练习条件。提前约定停止信号并立即松开，不以失去意识或忍耐为练习目标。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

在施压前暂停，分别辨认两只手。若手指被遮住，应记录不确定并问教练，不要从躯干姿势猜测。本篇用于理解名称和结构，不是让人试着压颈直到出现症状。