柔道 Level 2：大内刈——先看向后失衡，再看内侧刈腿

日语大内刈读作おおうちがり，属于足技。“内”提示腿从内侧进入，“大”对应主要的内侧刈法名称。

讲道馆描述向后失衡与内侧刈腿。看伙伴躯干离开支撑的过程如何配合腿部，而非手脚朝互不相连的方向用力。

大内刈先看受向后失衡，再看腿如何进入其支撑内侧。讲道馆的右侧示例中，取的右腿作用于受的左腿。这比猜测“大”需要多大的画腿范围，更能区分小内刈。

小内刈也从内侧作用，但目标腿和进入路径不同。大、小不等于力量多少，不能凭看起来用力大小命名。

若腿已进入但受仍稳定站在另一只脚上，单纯加强腿力不能解释缺少的失衡。应把上身与承重腿一起看，也不要把“刈”理解成踢关节后方。

先请教练检查步法时机与上身方向。若伸腿导致自己失去支撑，应重设距离；慢练也要照顾伙伴向后倒地的过程。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

记录进入时受正在迈步还是停住，再请教练解释这个时机与向后失衡的关系。慢练应让人有机会检查支撑及结束控制。两人一起倒下，本身不证明刈的动作已经成功。