柔道 Level 1：袈裟固——以能调整的支撑控制肩部

日语袈裟固读作けさがため，属于压制技术。袈裟指斜披的衣物，可帮助记忆从侧面斜向控制身体的形态。

讲道馆说明控制近侧手臂、抓后领，并以胸侧控制上身。稳定来自手臂、躯干和支撑的连接，而非单独拉头。

袈裟固把手臂控制与取的躯干侧面连接起来，并非只靠体重压胸。观察受能否把肩膀转向取，以及取的双腿如何支持躯干方向。受开始移动后，维持这种联系比复制起始姿势更重要。

崩袈裟固把一侧手臂改为穿入远侧腋下。名称相近，抓握却不同。只顾抱紧而无法调整双腿，仍可能失去支撑。

另一只手臂的路线有助于区分崩袈裟固：讲道馆的袈裟固定义采用后领抓握，而崩袈裟固从远侧腋下穿入。因此，不应把所有坐在身体侧面的姿势都称为同一技，也不应用加紧颈部来弥补位置空隙。

增加伙伴移动前，请教练先检查控臂。以约定阻力练习维持支撑，伙伴示意时立即停止。加大静态压力并非处理逃脱的唯一办法。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

日本武道馆的教材把换腿和地面移动与袈裟固放在一起教学。学习重点是伙伴移动时支撑也会调整，而非只记一张静止图。可请教练说明如何在控制手臂且不压颈的情况下调整支撑。