柔道 Level 1：上四方固——把头侧控制与整体支撑连接

日语上四方固读作かみしほうがため，属于压制技术。“上”指头侧进入，“四方”是名称组成，并非同时压所有部位的指令。

讲道馆说明从头侧进入、双手抓腰带两侧，以胸腹控制上身。双手把控制与躯干支撑连接起来，伙伴移动时也要保持这种联系。

上四方固应从受的头侧位置来理解。讲道馆描述以两侧腰带抓握配合胸腹部控制上身，因此抓握与躯干接触共同工作。只看伸入的手臂，可能忽略受想转身时取如何维持胸部方向。

横四方固从侧面进入，上四方固从头侧进入，控制方向因此改变。不能只换手的位置，就假定其余支撑完全相同。

横四方固从侧面进入，崩上四方固则处于斜向位置并控制一侧手臂。这些名称并非不同拍摄角度的叫法，要同时检查取的位置和手臂实际路线。

与教练分别练习进入、抓握和调整支撑，先从配合练习开始。若必须抬高髋部才能够到腰带，应重设距离，而非保持过度伸展。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

可观察受是否有空间让髋部离开取的胸部方向，以及取如何跟随。日本武道馆的教材把此技与逆向虾行相联系，说明地面移动应与压制一起学习，而非未理解位置就先增加压力。