编写：Phoenix — IMAC Dojo 联合创办人
黄炳明（Phoenix）IMAC Dojo 联合创办人更新 2026年9月29日
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- 黄炳明（Phoenix）
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- 2 分钟
简短回答
足车在向前失衡后以腿为轴，引导伙伴转过，而非踢倒。
重点摘要
- 看接触前失衡
- 比较腿部转轴与双手
- 看连续旋转，不只判断单帧
先追踪施技者腿，再看伙伴旋转，以区分转轴和扫动。
文章目录
从名称认识这项技术
日语足車读作あしぐるま，属于足技。足指腿脚，車提示轮转。
动作如何成立
讲道馆描述腿在伙伴膝部附近形成转轴，由前方失衡进入旋转。双手继续引导上身，腿不单独工作。
足车以腿为旋转轴，讲道馆定义位于受的膝部区域，不是刈去支撑。抬起的腿要与受绕轴移动的躯干一起看。
观看视频时留意什么
- 看接触前失衡
- 比较腿部转轴与双手
- 看连续旋转，不只判断单帧
容易混淆的细节
扫腰结合髋与扫动，足车以腿为轴；大车接触高度又不同。共有“车”不代表相同。
大车接触较高，从下腹至大腿上部；払腰则涉及髋部承载与上扫。外观相似不代表三者相同，应看受经过哪个轴。
带回道场复习
慢练前请教练检查接触和膝方向，不通过撞击或扭膝制造旋转。检查受身并控制落垫。
这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。
在旋转前观察腿是构成轴还是扫动。向教练询问距离和引导，不靠增加受膝部受力来制造转动。
延伸阅读与练习
足车 — 教学视频 1
配合足车文章观看的 IMAC Dojo 视频。请结合文中的观察要点与技术区别进行复习。
视频发布日期
足车 — 教学视频 2
配合足车文章观看的 IMAC Dojo 视频。请结合文中的观察要点与技术区别进行复习。
视频发布日期
资料来源与延伸阅读
- 足車 — 講道館 柔道 技名称一覧 — 講道館参考资料访问于 2026年9月29日
常见问题
像扫腰一样扫吗？
不应合并，应比较腿部转轴与髋配合的扫动。
要看双手吗？
要，双手在失衡后引导上身绕轴。
与大车有何不同？
由教练比较接触高度和旋转，不把“大”理解为更用力。
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