编写：Phoenix — IMAC Dojo 联合创办人
黄炳明（Phoenix）IMAC Dojo 联合创办人更新 2026年9月29日
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- 黄炳明（Phoenix）
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简短回答
肩车在旋转中利用肩部位置，但讲道馆将其归为手技，不只是把伙伴扛起。
重点摘要
- 看抬举前的失衡
- 看双手与肩部配合
- 看落垫过程的扶持
名称让人注意肩膀，也请先看双手和失衡。
文章目录
从名称认识这项技术
日语肩車读作かたぐるま，肩与车是名称线索，分类为手技。
动作如何成立
双手引导失衡，使身体控制与肩部位置配合。没有方向的抬举只显示用力。
肩车按讲道馆定义以双肩和后颈线承载受，不是用头顶负重。应把取下蹲、受的躯干位置及承载前的失衡一起理解。
观看视频时留意什么
- 看抬举前的失衡
- 看双手与肩部配合
- 看落垫过程的扶持
容易混淆的细节
腰车以髋为轴，肩车关注肩部关系。名称都有车，不代表同一分类。
向井幹博的投之形资料描述受在肩上时的配合，说明接受投技不是随意松垮的姿势。但也不能把形的顺序当作道场每段视频唯一的起始方式。
带回道场复习
不要抬举超出能力的伙伴，也不从肩上放任其落下。按教练安排进阶，无法控制负重或方向时停止。
这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。
在受到肩上前检查距离和引导。抬得更高不能修复不稳位置，应与教练安排的受身准备和落地保护一起复习。
延伸阅读与练习
肩车 — 教学视频 1
配合肩车文章观看的 IMAC Dojo 视频。请结合文中的观察要点与技术区别进行复习。
视频发布日期
资料来源与延伸阅读
- 肩車 — 講道館 柔道 技名称一覧 — 講道館参考资料访问于 2026年9月29日
- 投の形 留意点 — 向井幹博 — 東京都柔道連盟（講道館図書資料部資料）参考资料访问于 2026年9月29日
常见问题
为什么属于手技？
分类依据作用原理，不只看名称中的身体部位。
只看扛起时够吗？
不够，还要看之前失衡及下降控制。
与腰车相同吗？
不同，请比较肩部关系与髋部转轴。
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