柔道 Level 5：腕挫三角固——三角形中的肘部目标

日语腕挫三角固读作うでひしぎさんかくがため，属于关节技，三角提示形状。

腿限制上身移动，手臂控制形成关节作用。分清两种功能有助于读懂视频。

腕挫三角固以双腿三角结构控制上身，但使它属于关节技的是控肘。讲道馆包含旋转或伸展手臂，应追踪受控手臂，不只看三角形。

它与三角绞都有三角形状，但目标不同，不能把所有三角控制都叫绞技。

三角绞可能有相似腿形，却是绞技。共同基础不等于相同控制效果，应区分腿的结构与对手臂的作用。

由教练设定练习形式，不在无意识中同时增加颈部与肘部压力。出现信号或不适立即停止并释放。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

在双手移动前暂停，请教练指出包围的是哪只手臂和肘线位置。不要同时试加颈部与手臂压力来猜是哪种技术。