柔道 Level 5：腕挫手固——手控不等于扭手指

日语腕挫手固读作うでひしぎてがため，属于关节技，手表示手部。

形式有所不同，要看双手怎样控制手臂，以及伙伴躯干能否随动，单帧手位不能解释全部。

手固不是所有用手抓臂的关节技。讲道馆指定手部控制和手臂路线，定义中也有不同形式。抓腕只是线索，还需看躯干位置和肘线。

腋固着重腋下控制，手固着重手部控制，静态图像可能相近，应看完整顺序。

与腕固、腋固比较时，应问什么保留前臂、什么限制肘的移动。手参与很多技术，不能以画面最显眼的部位定名。

在教练指导下缓慢建立控制，不猛拉手臂，也不等到疼痛才停止。事先约定认输信号，收到即释放。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

受俯卧时，手臂移到身后可能难看清。应请教练从起始位置解释控制，不自行转动伙伴手臂找角度。停止和释放比复制终点姿势更重要。