Shihan Nagashima，WKO 泰国 Branch Chief 到访 IMAC Dojo：经历、起坐、Kihon 发力与丹田

这一天不是考级。Shihan 在道场周五常规空手道课的时间到访，进行了约 40 分钟的短时间授课。场上从刚通过考级的橙带，到道场自己的教练都在。

他选了三个主题：起坐、Kihon 练习中的发力，以及实战中对丹田的控制。下面我按照在场上看到的顺序逐一讲述，不在我记下的话之外添加任何他没说过的内容。

他教的第一件事是在道场里如何坐下与起身。他说起坐必须符合武道礼法，日本各门武道的做法都一样。要领是设想左侧佩着武士刀：跪坐时先落左膝、再落右膝；起身时先起右腿、再起左腿。日本武道把这一惯例称作「左座右起」。武道一词的完整含义，我在什么是武道、日本武道有哪些中写过。

在《日本空手道道场的武道精神》一文中，我曾根据与日本朋友一起训练的经验写过正座的惯例。今天我们的学员从统筹自己训练系统的人那里直接看到了同样的东西，分量远比我写的重得多。

第二个主题是 Kihon 练习中如何发力。他把重点放在 Hikite（引き手），也就是收回体侧的那只手。迅速把这只手拉回，可以把髋部与躯干的转动传进技术里，让出拳的那只手（Tsukite）更快更重，这就是作用力与反作用力。他强调的另一点是：出拳或格挡时不要从一开始就用力，先让手臂走出去，接近目标时才爆发。

我想这就是我们道场把空手道课程设计成每一堂课都有 Kihon的原因，无论是核心课还是 Kata 课。当基本功像这样被逐点纠正，建立在它之上的一切也会随之改变。

第三个主题是丹田，日语读作 たんでん（tanden），即身体位于下腹部的中心。他教如何用呼吸把力量收在这一点上，同时锻炼腹部肌肉，接着教 Ibuki 呼吸法，并强调 Ibuki 不只是发出声音，而是要能够控制气息的吸入与呼出。

随后他在近距离做了双人示范，让大家看到受控的呼吸与收紧的腹部在真的被推时如何起作用。这是课后成年学员谈论最多的部分，因为它是能在自己身体里立刻感受到的东西。

当天的最后一段，是许多学员从八月起就在等待的时刻。本年度第二次考级于 2026年8月21日（星期五）举行，由 Shihan 从日本通过 Google Meet 参与评审。今天他把真正的腰带与证书带来，亲手逐人颁发，每一次都回礼。

对学员来说，从道场教练手中接过腰带，与直接从 Branch Chief 手中接过腰带，差别是清楚的。这确认了腰上的这条带子真正连接着 WKO 的考级系统，而不是道场自己设定的腰带。

在讲那一天说明了道场什么之前，先讲讲师范本人，因为很多跟我们练空手道的人，并不知道给自己主考的这位老师走过怎样的路。这一部分的内容全部来自他在静冈的道场官方网站上的经历页（永島文秋師範の経歴）以及 WKO 自己的公告，没有任何添加。

Shihan Fumiaki Frank Nagashima，日文名 永島文秋，1958年10月25日生于静冈县磐田市。1977年4月，他一进入庆应大学（慶応大学），就去敲了东京池袋极真会馆（極真会館）总本部的门，加入神奈川支部。他人生第一次升级审查的主考官，正是极真创始人大山倍达总裁（大山倍達総裁）本人。

在校期间，他在庆应大学创立了极真空手道同好会；四年后升格为大学正式社团（極真空手部），他担任首任主将（初代主将）。1981年春，大山总裁到庆应大学演讲，社团在他面前举行演武会，Shihan Nagashima 以回旋踢（回し蹴り）踢断了一升装清酒瓶（一升瓶）。那天的照片至今还在他的网站上。

1981年7月，他完成十人组手（十人組手）——极真黑带考试的最后一关——取得初段。在学生生涯的最后一年，他参加了第13回全日本选手权大会（第13回全日本選手権大会），这是极真在日本规模最大的赛事。

1982年4月，他进入家乡磐田市的雅马哈发动机（ヤマハ発動機）工作，并转入极真会馆静冈支部。公司多次派他常驻海外，每到一地他都会开设道场。

1988年至1994年3月，他常驻印尼，在印尼支部长 Sujoto 师范之下担任雅加达分支部长（ジャカルタ分支部長）。期间于1991年取得二段（弐段）、1993年取得三段（参段），两次审查都在印尼进行。

1994年4月，他调往荷兰，在荷兰支部长之下担任阿姆斯特尔芬分支部长（アムステルフェーン分支部長），并与 Michel Wedel 一同训练——他的网站形容后者是当年欧洲最强的空手道家。他在荷兰一直待到2001年1月才回日本。

2001年1月回到日本后，他先在雅马哈公司内成立空手道同好会，同年发展为面向公众的极真空手道磐田道场（極真空手磐田道場）。2001年12月，该道场获认定为总本部直辖道场（本部直轄）。

2003年7月，绿健儿（緑健児）代表领导的极真会馆更名为全世界空手道联盟新极真会（全世界空手道連盟新極真会），也就是 IMAC Dojo 今天所属的组织。他的道场随之成为静冈西部永岛道场；2005年8月1日获认定为静冈西支部（静岡西支部），他自当日起出任支部长。

2015年4月，支部更名为静冈支部（静岡支部）。他的网站记载，升格为支部后的十年间，从岛田的第一家道场扩展到十六家。他同时担任庆应大学极真空手部校友会会长，并在雅马哈工作至2018年10月退休。

把他和泰国连在一起的是2009年到2013年：雅马哈派他常驻泰国，他一如既往，立刻在曼谷开设道场——通罗道场，他在泰国的第一家道场。2011年，WKO 总部任命他为泰国 Branch Chief（タイ国支部長），与静冈支部长一职兼任；直到今天他仍身兼两职，往返日泰之间维持两边的标准。

2013年6月，他在吉隆坡举行的亚洲地区审查中通过四段，主考官是 WKO 代表绿健儿。WKO 当期的 World Karate Report写道，他同时管理静冈西支部与泰国支部，并称赞了他带去参赛的泰国选手。2015年11月，他以泰国支部长的身份出任 WKO 亚洲联盟（21个成员国）副代表。2019年11月，经亚洲地区推荐晋升五段。如今WKO 官方支部名录的日本页与亚洲页都把他列为 6th Dan（六段）。

2024年11月，他领导的泰国支部在曼谷主办亚洲选拔赛，作为2025年5月31日至6月1日在东京举行的第一届世界全接触空手道锦标赛的资格赛。赛前，他与在泰日本演员 Hiro Sano（佐野ひろ）一同拜访日本驻泰大使大鹰正人（大鷹正人），大使馆正式后援了这次比赛。WKO 代表在2024年12月的致辞中称之为由泰国 Branch Chief Shihan Fumiaki Nagashima 主办的亚洲大会。

他的网站在「座右の銘」一栏写了四条。我按照他自己写的解释翻译，不加任何发挥。

• 我以外皆師也（除我之外皆是师）。他说，他抱着「无论小孩还是大人、初学者还是老手、女性还是男性，人人都可以是我的老师」这一信念来教学与修行。
• 石上十年。这是已故大山倍达总裁亲笔写在色纸上送给他的话。任何事都不会轻易成就，要有不是三年、而是十年左右的耐心去面对。
• 文武両道（文武两道）。他的理解是：文是工作，武是空手道；让两者相互缠绕、螺旋式地一起成长，才是现代社会中一个人的完整样貌，只有其中一样是不够的。
• 継続は力也（坚持就是力量）。这一条他特别想送给道场的学员：只要不放弃，以押忍的精神坚持下去，每个人都一定能拿到黑带，新的路也会打开；无论什么理由，都不要放弃极真空手道。

我此前已写过新极真会从日本到泰国的历程。简单说：WKO 授予泰国一个国家级 Branch，Shihan Nagashima 自2011年起就是其 Branch Chief。WKO 的亚洲分支页面在泰国一栏列出了他的名字。

在他之下，曼谷有两家道场。通罗道场是他亲自开设的第一家；Ladprao 101 的 IMAC Dojo 是同一体系之下的第二家道场。我是在得到他的信任之后开设 IMAC Dojo 的——在此之前，我们全家在这一体系里练了多年，每个人都拿到了黑带。两家道场练同一套课程、用同一套考级制度，而每一次考级的主考官都是他，一年三次；不能亲自飞来时，他就从日本通过 Google Meet 主考，8月21日那一轮正是如此，9月18日他又亲手把腰带颁发出来。说得最直白一点：为 IMAC Dojo 的标准背书、并推动这家道场得以成立的人，就是他。

今天让那句话不再只是网站上的文字。Ladprao 101 的 IMAC Dojo 学员按他定的标准训练、用 WKO 的系统考级、从他手中接过腰带。如果你想开始，可以先看课程时间与费用，再通过 LINE Official 咨询适合你的班次。