泰拳闪避：先分高度、距离与角度，再选防守方法

下潜示范约第10秒的多个视角中，可见示范者屈膝屈髋降低身体，手仍靠近脸，双脚仍支撑地面。因此这里不是躺下或趴下。

继续看如何从准备姿势开始降低，以及上升时手脚关系如何恢复。不要把一帧的深度变成人人必须达到的标准，应由教练按学员任务判断。

跳起示范约第9秒可见双脚离地，约第10秒重新支撑，所看片段中双手保持抬起。这是单人示范，不能补出画面没有的来招类型。

观察准备、跳起、回到支撑，不以高度或跳得更高模仿图片。双人应用需要教练安排距离与时机，单人示例不能证明可应对所有技术。

教材用相对来方的位置和朝向解释换角。应看起始路线与结束位置，不只数步。直线后退可以增加距离，却不能完整说明角度改变。

本组有两个示范URL，均应保留并比较实际可见内容，不能因编号就把第二段称作高级。具体步法应按该练习的指导理解。

后仰条目让人关注躯干和支撑，“技术防守”标题更广，不能认定只含后仰，或所有防守都用同一种方式让全身离开路线。

解释细节前先识别出招者与防守者。若视频或角度没有显示搭档，只记录可见移动，不编造缺席进攻者的距离或速度。

离开原位置只是动作的一部分，还应看支撑是否恢复、手在做什么、身体朝哪里。教材的平衡原则把这些问题连回全身。

不能因末端姿势相似就改成只低头、甩身或更快地跳。若分不清移动和支撑部位，放慢观看并把时刻交给教练，不以更重的来招测试。

下潜与跳起各有示范和练习，共四段；退步换角有两段示范；其余为后仰和一般防守。不能为列表对称，把第二段换角示范改称练习。

先选问题涉及高度、角度还是支撑，再选对应播放器。先认标题与角色，避免把下潜说明整套套到跳起或退步换角。