柔道 Level 4：腕挫脚固——结合身体位置看脚的控臂作用

日语腕挫脚固读作うでひしぎあしがため。“脚”指施技者使用的腿，“腕”指手臂。

讲道馆例子从俯卧伙伴侧面进入，以脚控制手臂。应结合躯干方向观察接触，由教练检查实际位置。

脚固以取的腿控制受的手臂。讲道馆示例中受俯卧，腿勾住手臂以控制肘线。虽然名称有Ashi，但不是腿锁，应把手臂与受的身体姿态一起看。

膝固强调膝的作用，本技使用脚或腿，均不表示控制伙伴腿部。应问名称说的是谁的部位。

膝固也用腿，但控制点不可互换。应区分膝的作用与脚固中腿对手臂的保持，也不能自动套用其他武术的名称。

在教练指导下无关节压力地确认脚位，不踩踏或突然落重测试，收到信号立即停止。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

低角度可能遮住上臂固定的位置。把看不见的部分记下来问教练，不以扭伙伴手臂填补理解空缺。看视频应先形成位置问题，再考虑施压。