编写：Phoenix — IMAC Dojo 联合创办人
黄炳明（Phoenix）IMAC Dojo 联合创办人更新 2026年9月29日
- 作者
- 黄炳明（Phoenix）
- 发布
- 最近更新
- 资料来源
- 1
- 阅读时间
- 1 分钟
简短回答
两手绞用双手抓前侧衣领，可与十字绞组的交叉双臂比较。
重点摘要
- 看各手的抓领位置
- 确认双臂是否交叉
- 看停止时双手一起松开
先看手臂方向，不急于看力量或最终结果。
文章目录
从名称认识这项技术
日语両手絞读作りょうてじめ，意思是双手绞技。
动作如何成立
双手与衣领、躯干位置配合，不表示需要双倍力量。
两手绞是一项特定技术，不是所有双手绞的统称。讲道馆指定拇指入侧领的抓握及双手作用，应先看实际抓握再比较名称。
观看视频时留意什么
- 看各手的抓领位置
- 确认双臂是否交叉
- 看停止时双手一起松开
容易混淆的细节
逆、片、并十字绞都以交叉双臂为共同点，先比较这个形态，再看握法细节。
十字绞交叉手腕，突込绞则手部动作不同。颈旁有两只手不足以自动称为两手绞。
带回道场复习
不以拳冲击颈部或猛烈拉扯。在指导下慢练，预先约定信号，停止时立即释放双手控制。
这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。
在施压前看起始抓握，再请教练解释腕部方向和躯干控制。本篇不以忍受绞力为练习，沟通和立即释放须先于实际应用。
延伸阅读与练习
两手绞 — 教学视频 1
配合两手绞文章观看的 IMAC Dojo 视频。请结合文中的观察要点与技术区别进行复习。
视频发布日期
资料来源与延伸阅读
- 両手絞 — 講道館 柔道 技名称一覧 — 講道館参考资料访问于 2026年9月29日
常见问题
与十字绞有什么区别？
比较不交叉的正面握法与交叉双臂的形式。
双手意味着更大力吗？
不是，名称描述作用方式。
先松哪只手？
停止时立即释放两只手的控制。
想开始学习武术吗？
联系 IMAC Dojo，根据年龄、目标与训练背景咨询适合的课程。
通过 LINE Official 咨询相关文章
相关主题与课程
泰国柔道