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IMAC Dojo 柔道课程 · Level 7

柔道 Level 7:横分——看伙伴越过身体的路线

横分是引导伙伴越过施技者身体的横舍身技,应结合向前失衡看路线。

横分 Level 7文章配图:现代道场中的 IMAC Dojo 柔道教练

编写:Phoenix — IMAC Dojo 联合创办人

作者
黄炳明(Phoenix)
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资料来源
1
阅读时间
1 分钟

简短回答

横分是引导伙伴越过施技者身体的横舍身技,应结合向前失衡看路线。

重点摘要

  • 看向前失衡
  • 看侧倒前脚位
  • 追踪伙伴越过身体的旋转

分两条路线观察:施技者侧倒,伙伴越过。

文章目录

从名称认识这项技术

日语横分读作よこわかれ,横与分是名称线索,属于横舍身技。

动作如何成立

侧向脚位与前方引导、下降相连,需要空间和受身准备,不是单纯横躺挡路。

横分按讲道馆定义将取双脚置于受脚外侧,再侧舍身使受越身旋转。要看身体如何横在路径中并持续引导上身,不是躺到伙伴附近。

观看视频时留意什么

  • 看向前失衡
  • 看侧倒前脚位
  • 追踪伙伴越过身体的旋转

容易混淆的细节

横落重在侧向下落,横分看越体路线;与浮技比较时看前斜方向和腿位。

横车的腿部路线不同,横挂作用于外踝。应比较下落前与接触点,不仅从受飞越身体定名。

带回道场复习

不要横倒截住未准备的伙伴。由教练安排距离方向,慢练并控制至落垫。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题,并与教练一起复习;实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

短片可能下落很快,应回看受是否已向前失衡。若进入距离被遮挡,请教练慢示范,不自行扑倒找位置。

延伸阅读与练习

横分 — 教学视频 1

配合横分文章观看的 IMAC Dojo 视频。请结合文中的观察要点与技术区别进行复习。

视频发布日期

资料来源与延伸阅读

  1. 横分 — 講道館 柔道 技名称一覧 — 講道館参考资料访问于 2026年9月29日

常见问题

横躺挡路就够吗?

不够,需要失衡与可控的越体引导。

看谁的路线?

双方都看,因为移动线不同。

与横落有何不同?

比较侧向下落与越过身体的旋转。

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