IMAC Dojo Blog

บทความศิลปะการต่อสู้ IMAC Dojo

คลังบทความ 4 ภาษาเกี่ยวกับยูโด คาราเต้ วูซู มวยไทย หย่งชุน ไท่เก๊ก และการป้องกันตัวในกรุงเทพ

มีบทความทั้งหมด 154 บทความ

หัวข้อทั้งหมด

ยูโดในประเทศไทย ยูยิตสูและ BJJ ชินเคียวคุชินคาราเต้เทควันโดและฮับกิโด มวยหย่งชุนในประเทศไทย ไท่เก๊กตระกูลเฉิน กังฟูมวยจีน มวยไทย ป้องกันตัว

บทความแนะนำ

นักมวยจีนสายใต้ยืนม้าต่ำข้างหุ่นไม้หย่งชุน หน้าศาลที่มีป้าย 南拳洪拳蔡李佛 และ 白鶴 พร้อมข้อความ มวยใต้จีนมีกี่สำนัก

กังฟูมวยจีน มวยหย่งชุนในประเทศไทย ชินเคียวคุชินคาราเต้

มวยใต้จีนมีกี่สำนัก? รวมกังฟูสายใต้ 32 สำนักที่มีหลักฐาน ตั้งแต่หย่งชุนถึงหงเฉวียน

มวยใต้จีนมีกี่สำนักกันแน่ บทความนี้รวบรวมกังฟูสายใต้ 32 สำนักที่มีทะเบียนมรดกภูมิปัญญาหรือเอกสารทางการรองรับ แยกตามมณฑล ตั้งแต่ห้าตระกูลใหญ่แห่งกวางตุ้ง หย่งชุน ไช่หลี่ฝอ มวยฝูเจี้ยน มวยฮากกา ไปจนถึงมวยสองสำนักที่เอกสารทางการจีนระบุว่ามีผู้ฝึกในประเทศไทย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

อ่านบทความ

ภาพปกบทความ นักคาราเต้ในชุดขาวคาดเข็มขัดดำยืนหน้าศาลาญี่ปุ่นยามพลบค่ำ พร้อมข้อความ Norichika Tsukamoto แชมป์โลก 2 สมัย และ Mach Kick

ชินเคียวคุชินคาราเต้

Norichika Tsukamoto แชมป์โลก 2 สมัย กับ Mach Kick อันลือลั่น

เส้นทางของ Norichika Tsukamoto แชมป์โลกคาราเต้ชินเคียวคุชิน 2 สมัยที่ห่างกัน 15 ปี ท่า Mach Kick ที่เป็นเอกลักษณ์ และสัมมนาที่สิงคโปร์ปี 2014 ที่ผู้ก่อตั้ง IMAC Dojo ได้เรียนกับท่านโดยตรง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 8 ต.ค. 2569

มวยไทย

การก้าวรุกในมวยไทย — เข้าระยะโดยอ่านข้างนำและมุมให้เป็น

ก้าวถึงเป้าหมายอย่างเดียวอาจยังไม่พอ ต้องรู้ว่าข้างใดนำ ลำตัวหันไปทางไหน และพร้อมใช้ทักษะต่ออย่างไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

เริ่มเรียน Muaythai Anywhere — ดูคลิปอย่างมีคำถาม แล้วทบทวนกับครู

การเปิดคลิปได้ไม่ได้แปลว่าต้องฝึกทุกท่าตามทันที เลือกโจทย์ อ่านบทประกอบ ดูสาธิต แล้วเก็บคำถามกลับไปทบทวนกับครู โดยใช้ระบบสมาชิกตามสิทธิ์เข้าเรียน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

สืบเท้าพื้นฐานมวยไทย — เคลื่อนหน้า หลัง ซ้าย ขวาโดยไม่ลืมท่าจรด

ก่อนเพิ่มท่าเฉียงหรือหมุน ลองดูว่าการเคลื่อนสี่ทิศยังพาท่าจรดไปด้วยหรือไม่ เท้าที่ถึงจุดหมายกับร่างกายที่พร้อมต่ออาจไม่เกิดพร้อมกัน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

บ่ายและเบี่ยงตัวในมวยไทย — อ่านแนวลำตัวควบคู่กับฐานเท้า

การหลบที่เห็นจากช่วงบนอาจเริ่มจากฐานเท้าด้านล่าง ลองแยกสิ่งที่ศีรษะ ไหล่ และเท้าทำ ก่อนตัดสินว่าตนเองเลียนแบบท่าได้แล้ว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ชวาซัดหอก — อ่านทางเข้าด้านนอกก่อนศอกตอบหมัด

ศอกในชวาซัดหอกตามมาหลังตำแหน่งเปลี่ยนไปด้านนอกของแขนรุก การดูทางเข้าจึงช่วยอธิบายท่าได้มากกว่าจำว่าต้องยกศอกข้างใด

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

จระเข้ฟาดหาง — ก่อนหมุนเตะ ต้องอ่านทางหลบและขาหลัก

ภาพขาที่ฟาดผ่านอาจเป็นส่วนที่จำง่ายที่สุด แต่จระเข้ฟาดหางในคู่มือเริ่มจากการรับมือหมัดตรง การอ่านทางหลบและขาที่รองรับน้ำหนักจึงมาก่อนการเลียนแบบภาพปลายท่า

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ทบทวนทักษะมวยไทยจากคลิปรวม — ดูฐาน จังหวะเชื่อม และสิ่งที่ต้องกลับไปฝึก

ดูครบไม่เท่ากับทบทวนครบ เลือกโจทย์หนึ่งเรื่อง อ่านช่วงก่อน–ระหว่าง–หลัง แล้วกลับไปฝึกทักษะย่อยกับครู

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

ดับชวาลา — ปิดแนวหมัดและตอบกลับโดยอ่านจังหวะเดียวกัน

ดับชวาลาชวนให้มองมือสองข้างคนละหน้าที่ ข้างหนึ่งจัดแนวหมัดที่เข้ามา อีกข้างตอบกลับ โดยมีการก้าวและหันตัวเป็นส่วนเดียวกับการรับ ไม่ใช่ยืนแลกหมัดจากตำแหน่งเดิม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

สืบเฉียง สืบไขว้ และถอนเท้าฉาก — อ่านตำแหน่งก่อนเชื่อมทักษะมวยไทย

ชื่อท่าบอกทิศทางได้บางส่วน แต่การอ่านตำแหน่งต้องเห็นทั้งเท้าที่เคลื่อนและลำตัวที่ตามมา ลองเปรียบเทียบสี่รูปแบบโดยไม่รีบรวมเป็นท่าเดียว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

อาวุธมวยไทย — เข้าใจหมัด เท้า เข่า ศอก ก่อนจำชื่อท่า

คำว่าแปดอาวุธช่วยจำส่วนร่างกาย แต่ไม่ได้บอกว่ามวยไทยมีเพียงแปดท่า เริ่มแยกหมัด เท้า เข่า ศอก แล้วค่อยดูแนว ระยะ และการป้องกัน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ศอกตีและศอกตัด — แยกแนวศอกก่อนฝึกจาก 9 คลิป

ศอกตีลงเฉียงกับศอกตัดแนวขนานไม่ได้ต่างแค่ชื่อ บทนี้แยกทิศทาง แขนหน้า–หลัง และหน้าที่ของคลิปสาธิต ฝึก และป้องกัน เพื่อทบทวน 9 คลิปได้อย่างมีลำดับ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

การหลบมวยไทย — แยกระดับ ระยะ และมุม ก่อนเลือกวิธีป้องกัน

การหลบไม่ได้มีแค่ย้ายศีรษะ ภาพรวมของ 8 คลิปช่วยแยกการเปลี่ยนระดับ การเปลี่ยนมุม และการเปลี่ยนระยะ พร้อมดูว่าจบแล้วกลับท่าพร้อมอย่างไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

ฟ้อนลองเชิงและคุมเชิงครู — อ่านทิศทางกับการจบชุดรำมวยไทย

ช่วงท้ายของการรำไม่ได้มีเพียงท่าสวย ๆ ที่แยกกัน การอ่านทิศทางและช่วงเชื่อมช่วยให้เห็นว่าท่าแต่ละชื่ออยู่ในลำดับอย่างไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

จรดมวยและท่าพร้อม — อ่านฐาน การ์ด และชื่อสู้ รับศึก สะกดทัพ

ท่าพร้อมมีทั้งเท้า มือ และลำตัว อ่านความสัมพันธ์ก่อนจำภาพนิ่ง แล้วใช้ชื่อคลิปถามบทบาทของแต่ละท่าในหลักสูตร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

หักคอเอราวัณ — เข้าใจการคุมช่วงบนและจังหวะเข่าในแม่ไม้มวยไทย

ภาพจำของหักคอเอราวัณอยู่ที่การคุมช่วงบนกับเข่า แต่ความเข้าใจเริ่มก่อนหน้านั้น ตั้งแต่ระยะของหมัดที่เข้ามาไปจนถึงตำแหน่งเท้าของผู้รับ อ่านหลักการเพื่อดูคลิปและถามครูได้ตรงจุด

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

หักงวงไอยรา — อ่านการรับเตะ ควบคุมขา และเชื่อมศอก

ทำไมแม่ไม้ที่ใช้ศอกตอบการเตะจึงมีหลายชื่อ? หักงวงไอยรามีช่วงรับและควบคุมขาให้พิจารณา ก่อนอ่านว่าตำแหน่งลำตัวเปิดทางให้ศอกทำงานอย่างไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ประวัติมวยไทย — อ่านการสืบทอดจากครูสู่เวที โดยไม่สับสนเรื่องเล่ากับหลักฐาน

ประวัติไม่ได้มีเพียงรายชื่อวีรบุรุษ ลองอ่านครู แบบฝึก เอกสาร และพื้นที่แสดงฝีมือร่วมกัน เพื่อเข้าใจสิ่งที่กำลังเรียน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

หมัดเหวี่ยงมวยไทย — อ่านระยะก่อนตัดสินรูปแขน

ข้อศอกที่งอต่างกันอาจมาจากระยะที่ต่างกัน คู่มือแยกหมัดเหวี่ยงสั้น ยาว และกลับ จึงควรอ่านแขนพร้อมระยะ ฐาน และการคืนท่า

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

อิเหนาแทงกริช — เข้าใจด้านในก่อนดูศอกที่ตามมา

ด้านในของท่าไม่ใช่ด้านซ้ายหรือขวาของจอ แต่เป็นตำแหน่งสัมพันธ์กับแขนที่ชกมา เมื่ออ่านจุดนี้ได้ อิเหนาแทงกริชจึงแยกจากชวาซัดหอกได้ก่อนมองศอกปลายท่า

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ขุนยักษ์จับลิง — อ่านแม่ไม้รับหมัด เตะ และศอกให้ต่อเนื่อง

ขุนยักษ์จับลิงไม่ได้จบที่การป้องกันครั้งเดียว คู่มือกรมพลศึกษาแบ่งเป็นรับหมัด รับเตะ และรับศอก บทเรียนสำคัญจึงอยู่ที่ตำแหน่งระหว่างช่วง ซึ่งทำให้พร้อมอ่านการเคลื่อนไหวถัดไป

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

แม่ไม้มวยไทย 15 ท่า — อ่านระยะ ทางเข้า และจังหวะผ่านคลิป

ชื่อแม่ไม้ช่วยให้จำภาพ แต่สิ่งที่ควรอ่านจากภาพคือระยะ การหลบแนวอาวุธ และความสัมพันธ์ของการรับกับการตอบกลับ บทนี้จัดแผนที่สำหรับดูคลิปทั้งชุดก่อนเลือกศึกษารายท่า

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

การปั้นหมัดมวยไทย — จัดนิ้ว หัวแม่มือ และข้อมือให้เข้าใจก่อนชก

หมัดเริ่มจากการจัดมือ ไม่ใช่กำให้แรงที่สุด ดูนิ้วทั้งสี่ หัวแม่มือด้านนอก และแนวข้อมือก่อนนำไปใช้กับโจทย์ชก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

มอญยันหลัก — เข้าใจถีบตอบหมัดจากระยะและฐาน

ใช้ถีบเหมือนกันแต่ตอบคนละโจทย์ มอญยันหลักในคู่มือเริ่มจากหมัดตรงที่เคลื่อนเข้ามา จึงชวนอ่านระยะของมือกับขา การจัดลำตัว และฐานที่รองรับการถีบ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

นาคาบิดหาง — เข้าใจการรับเตะและจัดตัวก่อนเชื่อมเข่า

จับขาได้ไม่ได้แปลว่าควบคุมสถานการณ์แล้ว นาคาบิดหางชวนให้ดูว่าผู้รับย้ายตัวอย่างไรและยังมีฐานพร้อมก่อนเชื่อมเข่าหรือไม่ โดยเรียนตำแหน่งแยกจากการลงแรงกับคู่ฝึก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ปักลูกทอย — ศอกตอบเตะต้องอ่านพร้อมการเบี่ยงและการ์ด

ปักลูกทอยไม่ได้มีเพียงศอกในภาพ คู่มือให้ดูการเบี่ยง การถอย และแขนอีกข้างที่ยังป้องกันอยู่ด้วย เมื่ออ่านทั้งตัวจึงเข้าใจว่าเหตุใดท่านี้ต่างจากแม่ไม้รับขาแล้วใช้ศอก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ปักษาแหวกรัง — อ่านการรับวงในจากเท้า แขน และศีรษะ

การเข้าวงในไม่ได้จบที่เท้าเข้าใกล้ ปักษาแหวกรังให้ดูแขนที่รับและศีรษะร่วมด้วย เพื่อเข้าใจว่าผู้รับจัดตัวอย่างไรเมื่ออยู่ด้านในของแขนรุก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ถีบตรงมวยไทย — ส่งเท้าอย่างมีฐาน และแยกถีบหน้า–หลังให้ถูก

คำว่าถีบหลังในชุดนี้บอกขาหลังของท่าจรด ไม่ใช่การหันหลังถีบ อ่านการยก ส่ง และคืนเท้าร่วมกับฐาน พร้อมแยก 7 คลิปเป็นโจทย์หน้า หลัง และป้องกัน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

การถอยในมวยไทย — รักษาระยะ พร้อมเปลี่ยนมุมและกลับตั้งตัว

ถอยไปแล้วอยู่ตรงไหน หันไปทางใด และยังพร้อมเคลื่อนต่อหรือไม่ สามคำถามนี้ช่วยให้เห็นการถอยมากกว่าการเดินหนีไปด้านหลัง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ศอกงัดและศอกพุ่ง — แยกแนวขึ้นกับแนวไปข้างหน้า

ทั้งสองท่าใช้ศอกในระยะใกล้ แต่ศอกงัดเดินแนวขึ้น ส่วนศอกพุ่งเน้นไปข้างหน้า การแยกเส้นทางก่อนดูแขนหน้า–หลังช่วยจัดลำดับ 7 คลิปในบทนี้ได้

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

เตะตัดมวยไทย — อ่านแนวขา สะโพก และจังหวะกลับเข้าท่าพร้อม

เตะตัดไม่ได้มีเพียงการเหวี่ยงขาให้ถึงเป้า ต้องอ่านแนวขากับสะโพก ฐาน และการกลับเข้าท่าพร้อม โดยแยกระดับของเป้าจากทิศทางการเตะ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

สลับฟันปลา — เข้าใจวงนอกจากการก้าวและการเปลี่ยนแนว

สลับฟันปลาไม่ได้มีเพียงมือปัดหมัด ภาพในคู่มือชวนดูว่าการก้าวและลำตัวพาผู้รับออกไปอยู่วงนอกอย่างไร แล้วมือสองข้างจึงทำงานสัมพันธ์กับแขนรุก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

เลี่ยงมวยไทย — ด้านข้าง หมุนฉาก และย่างสามขุมต่างกันตรงไหน

ย้ายไปด้านข้างกับเปลี่ยนทิศลำตัวไม่ใช่คำถามเดียวกัน บทนี้อ่านตำแหน่งเท้ากับมุม แล้วแยก 6 คลิปเป็นด้านข้าง หมุนฉาก และย่างสามขุม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

เข่าตรงมวยไทย — แยกเข่าหน้า เข่าหลัง และฐานที่รองรับ

การยกเข่าสูงอย่างเดียวไม่ได้อธิบายเข่าตรงทั้งหมด ต้องอ่านแนวเข่า ขาที่รองรับ และตำแหน่งมือ พร้อมแยกด้านหน้า–หลังจากบทป้องกันในชุด 6 คลิป

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

หมัดตรงมวยไทย — เข้าใจหมัดนำ หมัดตาม และการคืนมือ

หมัดตรงไม่ได้จบตอนแขนยื่นออก คู่มือให้ดูแนวส่งและคืนมือร่วมกับไหล่ สะโพก และเท้า บทนี้จัด 10 คลิปให้เลือกตามด้านและหน้าที่

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ตาเถรค้ำฟัก — อ่านแขนป้องหมัดก่อนเชื่อมหมัดเสย

ชื่อท่ามีทั้งค้ำฟักและค้ำฝักในคู่มือเดียวกัน แต่ประเด็นการเรียนชัดเจนกว่าการสะกด: แขนหนึ่งป้องแนวหมัด ส่วนอีกแขนเชื่อมหมัดเสยภายใต้ตำแหน่งที่เปลี่ยนไป

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

หมัดเสยมวยไทย — แนวขึ้นที่ทำงานร่วมกับไหล่ สะโพก และเท้า

หมัดเสยไม่ได้มีเพียงกำปั้นเคลื่อนขึ้น ต้องอ่านรูปข้อศอกกับไหล่ สะโพก และเท้า แล้วแยกบทมือเดียวจากชุดหน้า–หลังและการป้องกัน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

สาวน้อยปะแป้ง สอดสร้อยมาลา และน้อมทักปวงชน — เรียนรูปท่าพร้อมความหมาย

มือที่ดูเหมือนแต่งหน้า แขนที่สอดผ่านกัน และการน้อมทัก มีหน้าที่ต่างกัน การเข้าใจภาพแทนช่วยให้จำท่ามากกว่าจำตำแหน่งนิ้ว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 6 ต.ค. 2569

ภาพประกอบ AI ครู Patty สำหรับบทอ่านประวัติและชุดไหว้ครู

มวยไทย

ประวัติไหว้ครูกับชุดรำมวยไทย — ดูสองคลิปให้เข้าใจทั้งความหมายและลำดับ

ฟังบริบทก่อน แล้วดูชุดรำโดยแบ่งเป็นช่วง จะเห็นมากกว่ารายชื่อท่าและจำคำถามกลับไปหาครูได้ชัดขึ้น

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ส่องเมฆ ไต่เมฆ และเมขลาล่อแก้ว — อ่านความหมายในท่าไหว้ครู

ชื่อท่าพาเราไปสู่ภาพเมฆ แก้ว และหอก แต่เรื่องเล่าไม่ใช่คำอธิบายมือ–เท้าทุกจังหวะ ลองอ่านความหมายควบคู่กับหลักฐานของแต่ละชื่อ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 6 ต.ค. 2569

มวยไทย

เริ่มไหว้ครูมวยไทย — เทพพนม กราบ กอบพระแม่ธรณี และถวายบังคม

ชื่อท่าบอกคนละช่วงของพิธี การอ่านมือ ลำตัว และการกลับสู่ท่าเตรียม ช่วยให้จำลำดับอย่างมีความหมาย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

ท่าปฐมและพรหมนั่ง — อ่านฐานกับจังหวะเปลี่ยนในไหว้ครูมวยไทย

รูปท่านั่งดูนิ่ง แต่การเปลี่ยนฐานและจังหวะมือทำให้แต่ละช่วงต่างกัน อ่านปฐมก่อน แล้วค่อยดูพรหมในลำดับที่ครูสอน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

ย่างสามขุมในไหว้ครู — เชื่อมพระรามแผลงศร นารายณ์ขว้างจักร และหงส์เหิน

สามคลิปเริ่มด้วยชื่อย่างสามขุมเหมือนกัน แต่เชื่อมไปคนละรูปท่า อ่านส่วนร่วมก่อน แล้วค่อยดูว่ามือและฐานเปลี่ยนอย่างไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 13 ต.ค. 2569

มวยไทย

วิรุฬหกกลับ — อ่านจังหวะรับเตะด้วยถีบในแม่ไม้มวยไทย

ขาสองข้างที่พบกันในภาพไม่ได้ทำหน้าที่เหมือนกัน วิรุฬหกกลับในคู่มือเป็นการใช้ถีบตอบแนวเตะ จึงต้องมองก่อนจุดสัมผัสว่าอีกฝ่ายเริ่มเตะเมื่อใด และผู้รับจัดตัวอย่างไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ยอเขาพระสุเมรุ — ลดระดับให้สัมพันธ์กับฐานก่อนหมัดเสย

หมัดเสยเป็นภาพปลายทาง แต่โจทย์ของยอเขาพระสุเมรุเริ่มจากการลดระดับพ้นแนวหมัดตรง จึงต้องดูเข่า เท้า และมืออีกข้างพร้อมกับหมัดที่ตอบ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ashi Guruma Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Ashi Guruma — ขาเป็นแกนให้ตัวหมุนผ่าน

Ashi Guruma เป็นท่าเท้าที่ใช้ขาเป็นแกนหมุนหลังทำให้คู่ฝึกเสียสมดุลด้านหน้า จุดสำคัญคือการนำตัวผ่านแกน ไม่ใช่การเตะขาให้ล้ม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท De Ashi Barai Level 3

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 3: De Ashi Barai — อ่านจังหวะเท้าที่กำลังก้าว

De Ashi Barai เป็นท่าปัดเท้าที่กำลังก้าว โดยจังหวะการถ่ายน้ำหนักกับการคุมช่วงบนต้องสอดคล้องกัน การเตะเท้าที่ลงน้ำหนักมั่นคงแล้วไม่ใช่ภาพจำที่เหมาะกับการเรียนท่านี้

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Gyaku-Kata-Nami Juji Jime Level 3

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 3: Gyaku-Kata-Nami Juji Jime — สามชื่อที่แยกได้จากทิศทางการจับปก

Gyaku, Kata และ Nami Juji Jime เป็นสามเทคนิคในกลุ่มรัดที่ใช้แขนไขว้กัน แต่แตกต่างที่รูปแบบนิ้วที่สอดจับปก บทนี้รวมไว้ตามคลิปเดียวในชุดคลิป เพื่อให้เปรียบเทียบชื่ออย่างถูกต้อง ไม่ใช่ถือว่าเป็นท่าเดียว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Hadaka Jime Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Hadaka Jime — แยกการคุมที่ไม่ใช้ปกเสื้อ

Hadaka Jime เป็นเทคนิครัดที่ไม่ใช้ผ้าชุดยูโดเป็นส่วนรัด ชื่อจึงแยกจากท่าที่จับปกเสื้อ การดูคลิปควรมุ่งตำแหน่งและการสื่อสารภายใต้ครู ไม่ทดลองความทน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Hane Goshi Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Hane Goshi — สะโพกกับขาดีดขึ้นด้วยกัน

Hane Goshi เป็นท่าสะโพกที่ใช้สะโพกกับขาร่วมกันดีดคู่ฝึกขึ้นหลังเสียสมดุลด้านหน้า จุดสังเกตคือการเชื่อมตัว ไม่ใช่การกระโดดของผู้ทุ่ม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Hane Makikomi Level 6

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 6: Hane Makikomi — จากการดีดขึ้นสู่การม้วนตัว

Hane Makikomi เชื่อมการทำงานแบบ Hane Goshi กับการม้วนตัวพาคู่ฝึกลง แม้เริ่มคล้ายท่าสะโพก แต่โคโดกันจัดอยู่ในท่าสละตัวด้านข้าง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Harai Goshi Level 2

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 2: Harai Goshi — ให้สะโพกกับขากวาดทำงานเป็นจังหวะเดียว

Harai Goshi เป็นท่าสะโพกที่เชื่อมการดึงเข้าตัวกับขาที่กวาดขึ้น การแกว่งขาสูงเพียงอย่างเดียวไม่อธิบายท่านี้ ต้องมองการเสียสมดุลและระยะสัมผัสก่อนด้วย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Harai Tsurikomi Ashi Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Harai Tsurikomi Ashi — มือดึงยกต่อเนื่องกับเท้าที่ปัดขึ้น

Harai Tsurikomi Ashi เป็นท่าเท้าที่เชื่อมการดึงยกด้านหน้ากับการปัดขึ้นบริเวณข้อเท้า จึงต้องดูทั้งช่วงบนและเท้า ไม่ตีความว่าเป็น Sasae ที่วางเท้าสูงกว่า

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Hiza Guruma Level 3

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 3: Hiza Guruma — อ่านวงหมุนเหนือจุดค้ำเข่า

Hiza Guruma ใช้เท้าค้ำบริเวณเข่าขณะพาคู่ฝึกหมุนจากการเสียสมดุลด้านหน้า จุดค้ำกับการนำช่วงบนต้องสอดคล้องกัน จึงไม่ใช่การเตะข้อเข่า

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ippon Seoi Nage Level 1

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 1: Ippon Seoi Nage — ให้ไหล่รับจังหวะ ก่อนใช้แรงยก

Ippon Seoi Nage คือท่าทุ่มข้ามไหล่ที่ใช้แขนโอบควบคุมต้นแขนของคู่ฝึก จุดสำคัญอยู่ที่ทำให้น้ำหนักคู่ฝึกเคลื่อนไปด้านหน้า แล้วเข้าตัวให้สัมพันธ์กันก่อนทุ่ม การพยายามยกทั้งที่อีกฝ่ายยังยืนมั่นคงมักทำให้รู้สึกว่าท่านี้หนักกว่าที่ควร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Kami Shiho Gatame Level 1

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 1: Kami Shiho Gatame — ควบคุมจากด้านศีรษะให้เชื่อมทั้งตัว

Kami Shiho Gatame คือท่ากดจากด้านศีรษะ ใช้มือจับสายคาดด้านข้างและลำตัวควบคุมช่วงบนของคู่ฝึก จุดเรียนรู้อยู่ที่ทิศทางการเข้าคุมกับการรักษาฐาน ไม่ใช่การวางน้ำหนักบนศีรษะ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Kata Guruma Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Kata Guruma — มองไหล่พร้อมกับการทำงานของมือ

Kata Guruma ใช้แนวไหล่เป็นส่วนรองรับการหมุน แต่โคโดกันจัดเป็นท่ามือ จุดสำคัญจึงไม่ใช่แค่แบกคู่ฝึกขึ้น

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Kata Ha Jime Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Kata Ha Jime — แขนที่ถูกคุมคือจุดแยกจากท่ารัดอื่น

Kata Ha Jime ใช้ปกเสื้อร่วมกับการควบคุมแขนข้างหนึ่งของคู่ฝึกจากด้านหลัง จุดสังเกตจึงไม่ได้อยู่ที่ปกอย่างเดียว แต่รวมแขนที่เปลี่ยนตำแหน่งด้วย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Kata Te Jime Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Kata Te Jime — มือเดียวไม่ได้ทำงานลำพัง

Kata Te Jime เป็นท่ารัดที่เน้นมือข้างเดียวกับปกเสื้อ แต่การควบคุมท่าทางทั้งตัวยังสำคัญ ไม่ใช่การบีบด้วยมือให้แรงที่สุด

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Kesa Gatame Level 1

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 1: Kesa Gatame — คุมไหล่ด้วยฐานที่เคลื่อนตามได้

Kesa Gatame เป็นท่ากดด้านข้างที่คุมแขนและช่วงไหล่ของคู่ฝึก การวางน้ำหนักกับฐานขาทำงานร่วมกัน จึงไม่ได้อาศัยการกอดคอแน่นเพียงอย่างเดียว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ko Soto Gake Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Ko Soto Gake — อ่านการคล้องขาจากด้านนอก

Ko Soto Gake ทำให้คู่ฝึกเสียสมดุลด้านหลังและใช้ขาคล้องจากด้านนอก ชื่อใกล้ Ko Soto Gari แต่หน้าที่ขาต่างกัน จึงควรดูต่อเนื่องไม่ตัดสินจากภาพสัมผัสเดียว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ko Soto Gari Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Ko Soto Gari — เกี่ยวจากด้านนอกให้ตรงกับการเสียฐาน

Ko Soto Gari ใช้เท้าเกี่ยวขาคู่ฝึกจากด้านนอกหลังทำให้เสียสมดุลไปด้านหลัง จุดเรียนรู้คือเวลาและทิศทาง ไม่ใช่ขนาดแรงตามคำว่าเล็กในชื่อ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ko Uchi Gari Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Ko Uchi Gari — เกี่ยวด้านในพร้อมพาน้ำหนักไปด้านหลัง

Ko Uchi Gari ทำให้คู่ฝึกเสียสมดุลด้านหลังแล้วเกี่ยวจากด้านใน จุดเรียนรู้คือเท้าที่เป็นเป้าหมายกับทิศทางช่วงบนต้องสัมพันธ์กัน ไม่ใช่เกี่ยวขาโดยตัวคู่ฝึกยังยืนมั่นคง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Koshi Guruma Level 1

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 1: Koshi Guruma — หมุนผ่านสะโพก โดยไม่บิดคอ

Koshi Guruma ใช้สะโพกเป็นแกนให้คู่ฝึกหมุนผ่าน โดยแขนโอบบริเวณคอและมืออีกข้างคุมแขน การทำให้เสียสมดุลด้านหน้ามาก่อนการหมุน จึงต้องดูทั้งตัว ไม่มองเฉพาะแขนที่โอบ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Kuzure Kami Shiho Gatame Level 2

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 2: Kuzure Kami Shiho Gatame — ดูแนวเฉียงและแขนที่เปลี่ยนหน้าที่

Kuzure Kami Shiho Gatame เข้าคุมจากแนวเฉียงด้านศีรษะ โดยเปลี่ยนแขนข้างหนึ่งมาคุมแขนคู่ฝึก ส่วนอีกมือยังเชื่อมกับสายคาด จุดเปรียบเทียบจึงเป็นทั้งมุมเข้าและหน้าที่แขน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Kuzure Kesa Gatame Level 1–2

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 1–2: Kuzure Kesa Gatame — เปลี่ยนจุดคุม เพื่อรักษาฐานด้านข้าง

Kuzure Kesa Gatame เปลี่ยนการควบคุมจาก Kesa Gatame โดยสอดแขนใต้รักแร้ฝั่งไกลของคู่ฝึก ยังคงใช้ลำตัวด้านข้างควบคุมช่วงบน และต้องปรับฐานขาตามการเคลื่อน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท O Goshi Level 1

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 1: O Goshi — เข้าใจการรับตัวบนสะโพก

O Goshi คือท่าทุ่มที่พาคู่ฝึกขึ้นบนสะโพกโดยแขนลอดใต้รักแร้ไปโอบหลัง การเข้าระยะและการเสียสมดุลด้านหน้าต้องทำงานร่วมกัน จึงไม่ควรมองท่านี้เป็นเพียงการก้มยกคนขึ้น

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท O Guruma Level 6

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 6: O Guruma — แกนขาที่สูงขึ้นไม่ได้แปลว่าแรงขึ้น

O Guruma เป็นท่าเท้าที่ใช้ขาเป็นแกนหมุนบริเวณลำตัวส่วนล่างถึงต้นขาส่วนบนของคู่ฝึก ชื่อใหญ่ไม่ใช่คำสั่งให้ใช้แรงมาก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท O Uchi Gari Level 2

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 2: O Uchi Gari — มองการเสียสมดุลก่อนเกี่ยวขาด้านใน

O Uchi Gari คือการทำให้คู่ฝึกเสียสมดุลด้านหลังแล้วใช้ขาเกี่ยวจากด้านใน การคุมลำตัวต้องสัมพันธ์กับขาที่ทำงาน จึงไม่ใช่เพียงเหยียดขาเข้าไปให้ไกลที่สุด

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Okuri Ashi Barai Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Okuri Ashi Barai — ตามจังหวะที่เท้าทั้งสองเคลื่อนมารวมกัน

Okuri Ashi Barai เป็นการปัดเท้าให้เคลื่อนไปด้วยกันขณะคู่ฝึกถูกนำไปด้านข้าง จังหวะเดินกับมือจึงสำคัญพอ ๆ กับเท้าที่ปัด

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Okuri Eri Jime Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Okuri Eri Jime — ดูหน้าที่มือสองข้างที่คุมปกต่างกัน

Okuri Eri Jime ใช้ปกชุดยูโดร่วมกับมือสองข้างที่ทำหน้าที่ต่างกันในการควบคุมจากด้านหลัง การอ่านคลิปจึงควรแยกทางเดินแขนและจุดจับ ไม่ดูเพียงว่ามืออยู่ใกล้คอ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Osoto Guruma Level 7

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 7: Osoto Guruma — แกนหลังสองขากับการหมุนไปหลัง

Osoto Guruma เป็นท่าเท้าที่ใช้ขาเป็นแกนด้านหลังขาทั้งสองของคู่ฝึก การหมุนไปหลังจึงต่างจากการมองว่าเกี่ยวขาข้างเดียว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ryo Te Jime Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Ryo Te Jime — สองมือกับปกที่ไม่ไขว้กัน

Ryo Te Jime เป็นท่ารัดที่ใช้สองมือจับปกเสื้อด้านข้างทั้งสองข้างจากด้านหน้า จุดสังเกตคือการทำงานของมือที่ไม่ไขว้แบบกลุ่ม Juji Jime

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Sankaku Jime Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Sankaku Jime — แยกรูปสามเหลี่ยมออกจากชื่อท่า

Sankaku Jime เป็นท่ารัดที่ใช้ขาควบคุมเป็นรูปสามเหลี่ยม รูปเดียวกันอาจปรากฏในท่าล็อกข้อศอก จึงต้องดูเป้าหมายการควบคุมด้วย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Sasae Tsurikomi Ashi Level 3

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 3: Sasae Tsurikomi Ashi — เท้าหยุดจังหวะ มือพาตัวต่อ

Sasae Tsurikomi Ashi ใช้เท้าค้ำบริเวณข้อเท้าคู่ฝึก ขณะที่มือทำให้ช่วงบนเคลื่อนไปด้านหน้า จึงต้องดูแรงที่พาตัวกับจุดค้ำร่วมกัน ไม่ใช้เท้าเตะข้อเท้าให้ล้ม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Sode Guruma Jime Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Sode Guruma Jime — ดูแขนเสื้อของใครที่กำลังทำงาน

Sode Guruma Jime เป็นท่ารัดที่ใช้แขนเสื้อของผู้ทำร่วมกับแขนทั้งสอง การมองว่าใครจับแขนเสื้อของใครช่วยให้เข้าใจคลิป

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Sukui Nage Level 6

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 6: Sukui Nage — อ่านการช้อนยกให้ต่างจากการสละตัว

Sukui Nage เป็นท่ามือที่มีการช้อนยกเป็นหลัก รูปแบบจับอาจต่างกัน จึงควรดูการทำงานมากกว่าจำตำแหน่งมือภาพเดียว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Sumi Gaeshi Level 6

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 6: Sumi Gaeshi — ลงหลังแล้วพาหมุน ไม่ใช่ถีบออก

Sumi Gaeshi เป็นท่าสละตัวลงหลังที่ใช้การควบคุมช่วงบนและขาร่วมกัน จุดสังเกตคือการพาหมุนผ่านไป ไม่ใช่ถีบคู่ฝึกออกห่าง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Tai Otoshi Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Tai Otoshi — มือพาตัวลง ขาช่วยจัดฐาน

Tai Otoshi เป็นท่ามือที่เปิดตัวและนำคู่ฝึกลงจากการเสียสมดุลมุมหน้า แม้ขาที่เหยียดจะเด่นในคลิป แต่ไม่ควรตีความว่าเป็นเพียงการยื่นขาให้สะดุด

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Tani Otoshi Level 6

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 6: Tani Otoshi — ทิศทางลงไม่ใช่การทับเข่า

Tani Otoshi เป็นท่าสละตัวด้านข้างที่พาคู่ฝึกเสียสมดุลไปด้านหลัง ต้องแยกการลงตัวออกจากการทิ้งน้ำหนักบนเข่าคู่ฝึก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Tate Shiho Gatame Level 1–2

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 1–2: Tate Shiho Gatame — รักษาแนวยาวโดยปรับตามคู่ฝึก

Tate Shiho Gatame เป็นท่ากดที่ลำตัวอยู่ตามแนวยาวของคู่ฝึก ใช้แขนควบคุมช่วงแขนและคอร่วมกับขาที่คุมส่วนล่าง จึงต้องดูทั้งแนวลำตัวและฐาน ไม่ใช่มองเพียงการขึ้นคร่อม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Tomoe Nage Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Tomoe Nage — การลงหลังต้องมีทิศทางพาคู่ฝึก

Tomoe Nage เป็นท่าสละตัวลงหลังที่พาคู่ฝึกหมุนผ่านไปด้านบน ไม่ใช่ล้มลงแล้วใช้เท้าถีบอย่างเดียว ต้องดูการเสียสมดุลและการเชื่อมมือก่อนลงตัว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Tsukkomi Jime Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Tsukkomi Jime — ชื่อท่าไม่ได้หมายถึงการชก

Tsukkomi Jime เป็นท่ารัดด้วยปกเสื้อที่มีการสอดมือเป็นลักษณะสำคัญ ไม่ใช่การชกหรือกระแทกลำคอ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Tsuri Goshi Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Tsuri Goshi — สายคาดที่จับมีหน้าที่ในการยกนำ

Tsuri Goshi ใช้มือจับสายคาดด้านหลังเพื่อดึงยกเข้าหาตัวและรับคู่ฝึกบนสะโพก จุดจับสายคาดเป็นส่วนของกลไก ไม่ใช่เพียงทางเลือกตกแต่งท่า O Goshi

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Tsurikomi Goshi Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Tsurikomi Goshi — ให้มือยกนำและสะโพกรับจังหวะ

Tsurikomi Goshi เชื่อมการดึงยกกับการรับตัวบนสะโพก บทนี้มีคลิปหลักและคลิป Sode Tsurikomi Goshi ซึ่งเป็นท่าที่เกี่ยวข้องแต่มีชื่อทางการแยกกัน จึงต้องดูรูปแบบจับให้ชัด

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Uchi Mata Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Uchi Mata — ดูด้านในต้นขาและการนำช่วงบน

Uchi Mata เป็นท่าเท้าที่ปัดด้านในต้นขาคู่ฝึกขึ้น พร้อมพาตัวไปจากการเสียสมดุลด้านหน้า จุดสังเกตคือขาสัมผัสตรงไหน และช่วงบนยังถูกนำต่อเนื่องหรือไม่

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ude Garami Level 3

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 3: Ude Garami — อ่านวงแขนที่เชื่อมการควบคุม

Ude Garami เป็นเทคนิคควบคุมข้อต่อที่ใช้แขนประสานเป็นวงเพื่อควบคุมแขนคู่ฝึก จุดเรียนรู้จากคลิปคือโครงสร้างการจับและตำแหน่งตัว การทดลองบิดให้ถึงขีดจำกัดไม่ใช่วิธีทบทวนที่เหมาะสม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ude Hishigi Ashi Gatame Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Ude Hishigi Ashi Gatame — เท้าที่คุมแขน ต้องอ่านร่วมกับลำตัว

Ude Hishigi Ashi Gatame ใช้ขาหรือเท้าเป็นส่วนควบคุมแขนคู่ฝึก เป็นเทคนิคข้อต่อแขน ไม่ใช่ท่าล็อกขา แม้ชื่อจะมีคำว่า Ashi

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ude Hishigi Hara Gatame Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Ude Hishigi Hara Gatame — หน้าท้องเป็นจุดสัมพันธ์ของการคุมแขน

Ude Hishigi Hara Gatame ใช้แขนคู่ฝึกสัมพันธ์กับบริเวณหน้าท้องของผู้ทำร่วมกับการคุมข้อมือ เป็นท่าข้อต่อแขน ไม่ใช่เทคนิคโจมตีหน้าท้อง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ude Hishigi Hiza Gatame Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Ude Hishigi Hiza Gatame — เข่าที่ช่วยคุมแขน ไม่ใช่ท่าควบคุมเข่า

Ude Hishigi Hiza Gatame เป็นเทคนิคควบคุมแขนที่ใช้เข่าเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้าง ชื่อ Hiza บอกส่วนที่ผู้ทำใช้ ไม่ได้หมายความว่าข้อเข่าคู่ฝึกเป็นเป้าหมาย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ude Hishigi Juji Gatame Level 3

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 3: Ude Hishigi Juji Gatame — ดูโครงสร้างกากบาทก่อนจุดจบท่า

Ude Hishigi Juji Gatame เป็นเทคนิคควบคุมแขนที่จัดลำตัวเป็นแนวขวางและใช้ขาควบคุมต้นแขน การอ่านคลิปควรเริ่มจากตำแหน่งกับการสื่อสาร ไม่ใช่ทดลองเพิ่มแรงที่ข้อศอก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ude Hishigi Sankaku Gatame Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Ude Hishigi Sankaku Gatame — รูปสามเหลี่ยมกับเป้าหมายที่ข้อศอก

Ude Hishigi Sankaku Gatame ใช้ขาจัดการควบคุมแบบสามเหลี่ยมร่วมกับการควบคุมข้อศอก จึงต่างจาก Sankaku Jime ซึ่งเป็นท่ารัด

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ude Hishigi Te Gatame Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Ude Hishigi Te Gatame — มือควบคุมแขน ไม่ใช่ดัดนิ้ว

Ude Hishigi Te Gatame เป็นท่าควบคุมข้อศอกด้วยการทำงานของมือ ชื่อ Te ไม่ได้หมายถึงการบิดนิ้วหรือข้อมือ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ude Hishigi Ude Gatame Level 3

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 3: Ude Hishigi Ude Gatame — แยกการคุมด้วยแขนจากโครงสร้างกากบาท

Ude Hishigi Ude Gatame ใช้ช่วงไหล่กับแขนควบคุมแขนคู่ฝึก เป็นคนละโครงสร้างกับ Juji Gatame ที่ใช้ขาและลำตัวขวาง การอ่านคลิปควรมองว่าข้อมือถูกตรึงสัมพันธ์กับลำตัวอย่างไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ude Hishigi Waki Gatame Level 4

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 4: Ude Hishigi Waki Gatame — รักแร้ที่เชื่อมการคุมแขนกับลำตัว

Ude Hishigi Waki Gatame ใช้รักแร้ช่วยคุมแขนคู่ฝึกร่วมกับมือที่ข้อมือ จุดสำคัญในการอ่านคลิปคือความสัมพันธ์ของแขนกับลำตัว ไม่ใช่ความเร็วที่กดลง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Uki Goshi Level 3

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 3: Uki Goshi — ใช้สะโพกเป็นจุดหมุน แทนการยกทั้งตัว

Uki Goshi เป็นท่าสะโพกที่หมุนคู่ฝึกผ่านสะโพกซึ่งเข้าเพียงบางส่วน ต่างจากการรับตัวลึกแล้วเหยียดเข่ายกแบบ O Goshi จุดสังเกตคือระยะสัมผัสกับทิศการหมุน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Uki Otoshi Level 6

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 6: Uki Otoshi — อ่านการเสียสมดุลที่มองเห็นไม่มาก

Uki Otoshi เป็นท่ามือที่นำคู่ฝึกเสียสมดุลด้านหน้าแล้วดึงลงตามทิศทาง จุดเด่นไม่ได้อยู่ที่การขวางขาหรือแบกขึ้นสะโพก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Uki Waza Level 7

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 7: Uki Waza — หน้าเฉียงกับการลงตัวด้านข้าง

Uki Waza เป็นท่าสละตัวด้านข้างที่เชื่อมการเสียสมดุลหน้าเฉียงกับการหมุน ชื่อ Uki ไม่ได้ทำให้เป็นท่าเดียวกับ Uki Otoshi

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ura Nage Level 7

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 7: Ura Nage — ยกกับสละตัวต้องอ่านเป็นลำดับเดียว

Ura Nage เป็นท่าสละตัวลงหลังที่ใช้การควบคุมลำตัวและการยกร่วมกัน ไม่ใช่ยกแล้วปล่อยคู่ฝึกตกอย่างอิสระ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Ushiro Goshi Level 7

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 7: Ushiro Goshi — ยกแล้วลงโดยไม่ถ่ายขึ้นสะโพก

Ushiro Goshi เป็นท่าสะโพกที่ตอบรับการเข้าท่าของคู่ฝึกด้วยการยกแล้วพาลง จุดสังเกตคือไม่มีช่วงถ่ายขึ้นสะโพกแบบ Utsuri Goshi

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Utsuri Goshi Level 6

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 6: Utsuri Goshi — ยกแล้วถ่ายขึ้นสะโพกให้เห็นสองช่วง

Utsuri Goshi เป็นท่าสะโพกที่มีการยกแล้วถ่ายคู่ฝึกขึ้นสะโพก จุดเปลี่ยนระหว่างสองช่วงช่วยแยกจาก Ushiro Goshi

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Yoko Gake Level 7

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 7: Yoko Gake — ดูขอบฐานก่อนการสละตัว

Yoko Gake เป็นท่าสละตัวด้านข้างที่สัมพันธ์กับการเสียสมดุลไปขอบเท้าด้านนอก อย่าอ่านเป็นการเตะข้อเท้าอย่างเดียว

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Yoko Guruma Level 7

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 7: Yoko Guruma — อ่านทางเข้าก่อนการหมุนด้านข้าง

Yoko Guruma เป็นท่าสละตัวด้านข้างที่มีการหมุนร่วมกับการตอบรับท่าของคู่ฝึก จุดสำคัญคือการเปลี่ยนทิศ ไม่ใช่ยกแล้วเหวี่ยงออก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Yoko Otoshi Level 5

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 5: Yoko Otoshi — ลงตัวด้านข้างอย่างมีทิศทาง

Yoko Otoshi เป็นท่าสละตัวด้านข้าง ต้องพาคู่ฝึกเสียสมดุลก่อนลงตัว ไม่ใช่ทิ้งน้ำหนักดึงแขนให้ล้ม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Yoko Shiho Gatame Level 1–2

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 1–2: Yoko Shiho Gatame — เชื่อมช่วงไหล่กับสะโพกจากด้านข้าง

Yoko Shiho Gatame เป็นท่ากดด้านข้างที่ใช้แขนควบคุมบริเวณไหล่และลำตัวส่วนล่างร่วมกับอกและหน้าท้อง จุดสำคัญคือการเชื่อมสองส่วนนี้ ไม่ปล่อยช่องว่างเมื่อคู่ฝึกขยับ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบครูยูโด IMAC Dojo ในโดโจสมัยใหม่ สำหรับบท Yoko Wakare Level 7

ยูโดในประเทศไทย

ท่ายูโด Level 7: Yoko Wakare — ด้านข้างของผู้ทำกับทางผ่านของคู่ฝึก

Yoko Wakare เป็นท่าสละตัวด้านข้างที่พาคู่ฝึกหมุนผ่านตัวผู้ทำ ต้องดูทางผ่านร่วมกับการเสียสมดุลด้านหน้า

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ครูสายดำนำเด็กในชุดโดโบกฝึกท่าชกบนเบาะ ในห้องเรียนเทควันโดผนังกระจกที่มีผู้ปกครองยืนดูและถ่ายรูปอยู่ด้านนอก

เทควันโดและฮับกิโด

เทควันโดคือกีฬาต่อสู้แบบไหน? Commercial Sport ที่เด็กเข้าถึงง่าย

ผู้ก่อตั้ง IMAC Dojo และพ่อที่ส่งลูกทั้งสี่คนไปเรียนเทควันโด เล่าว่าเทควันโดคืออะไร มาจากไหน WT ต่างจาก ITF อย่างไร กติกาเคียวรูกิให้คะแนนแบบไหน สายเทควันโดมีกี่สาย และปัญหาที่พ่อแม่ควรรู้เมื่อเทควันโดกลายเป็น Commercial Sport

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

นักกีฬาหญิงชุดจีนสีแดงยืนท่าพุ่งต่ำ ด้านซ้ายนักกีฬาถือทวน ด้านขวานักกีฬาซานต่าสวมนวมและเฮดการ์ดกำลังชกกัน พร้อมข้อความวูซูคือกีฬาอะไร

กังฟูมวยจีน

วูซูคือกีฬาอะไร ทำไมไม่ใช่มวยจีนสำนักใดสำนักหนึ่ง

ผู้ก่อตั้ง IMAC Dojo ซึ่งครอบครัวอยู่กับมวยจีนมาราว 20 ปี อธิบายว่าวูซูคือคำเรียกรวมของศิลปะการต่อสู้จีน ไม่ใช่มวยสำนักเดียว พร้อมที่มา เถ้าหลู่กับซานต่า ความเกี่ยวข้องกับไทเก๊กและกังฟู และระบบต้วนเว่ย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบผู้ฝึกฮับกิโดในชุดโดบกสีดำตั้งท่าต่อสู้ ด้านหลังมีเด็กสองคนฝึกกระบองสองท่อนในสนามแข่งที่ประดับธงไทยและธงเกาหลีใต้

เทควันโดและฮับกิโด

ฮับกิโด คืออะไร กีฬาต่อสู้จากประเทศเกาหลีสู่ประเทศไทย

ผู้ก่อตั้ง IMAC Dojo เล่าจากประสบการณ์ฝึกกระบองสองท่อนและการพาครอบครัวไปฝึกฮับกิโด อธิบายว่าฮับกิโดคืออะไร มาจากไหน สมาคมในไทย เทคนิคสี่ด้าน ระบบสาย และความต่างจากไอคิโด พร้อมคลิปครู Michelle

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบ ยูโด กับ คาราเต้: ครูยูโดสอนเด็กฝึกจับทุ่ม และครูคาราเต้สอนเด็กฝึกท่าชกในโดโจ

ยูโดในประเทศไทย

ยูโด กับ คาราเต้ ต่างกันอย่างไร อธิบายจากมุมของผู้สอนจริง

ยูโดกับคาราเต้ต่างกันตรงไหน เทียบเทคนิค กติกา การฝึกวันแรก และช่วงอายุที่ IMAC Dojo เปิดรับ พร้อมวิธีเลือกวิชาให้เหมาะกับลูกและผู้ใหญ่ที่เพิ่งเริ่ม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบ น้ำท่วม เกี่ยวอะไรกับมวยใต้: ชายฝึกมวยกวางตุ้งยืนท่าม้าต่ำกลางน้ำท่วมริมแม่น้ำ มีเรือใบแดงและวัดริมน้ำเป็นฉากหลัง

กังฟูมวยจีน

น้ำท่วมกรุงเทพฯ เกี่ยวอะไรกับมวยใต้? มวยกวางตุ้งยืนต่ำ ไม่เตะสูง

น้ำท่วมกรุงเทพฯ ช่วงฝนตกหนัก 25–27 กันยายน 2569 ชวนย้อนดูมวยกวางตุ้งที่เกิดริมแม่น้ำจูเจียง ทำไมมวยใต้อย่างหย่งชุนยืนต่ำและไม่เตะสูง เรื่องจริงกับตำนานของงิ้วเรือแดง หุ่นไม้ และพลองหกจุดครึ่ง พร้อมหลักทรงตัวและข้อควรระวังเมื่อต้องเดินลุยน้ำท่วม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบชื่อบทความ ประสบการณ์ 20 ปีการฝึกมวยจีน ฝั่งซ้ายอาจารย์ชุดเส้าหลินสอนเด็ก ฝั่งขวาโค้ชวูซูแก้ท่าดาบให้นักกีฬาหญิง

กังฟูมวยจีน

20 ปีมวยจีน จากเส้าหลินสู่วูซู คืนสู่แก่นแท้สำนักสายตรง

เรื่องเล่า 20 ปีมวยจีนของครอบครัวครู IMAC Dojo ตั้งแต่เรียนไพรเวทกับศิษย์ฆราวาสเส้าหลิน ฝึกวูซูแบบแข่งขันในสายของสมาคมกีฬาวูซูแห่งประเทศไทย จนกลับไปหาแก่นของวิชาในสำนักสายตรง ทั้งหย่งชุนสายยิปมันและไท่จี๋ตระกูลเฉิน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

นักฝึกยิวยิตสูภาคพื้นควบคุมคู่ต่อสู้บนเสื่อ

ยูยิตสูและ BJJ

ยิวยิตสูคืออะไร? ต่างจาก BJJ และยูโดอย่างไร

ยิวยิตสูคืออะไร ตอบให้จบก่อน แล้วเล่าต่อว่าจูจุสึญี่ปุ่นโบราณแตกเป็นยูโด BJJ และกีฬายูยิตสูสมัยใหม่อย่างไร ต่างกันตรงไหน พร้อมภาพของกีฬายูยิตสูในไทยและผลงานทีมชาติ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

กังฟูมวยจีน

หมัดใต้ เตะเหนือ 南拳北腿 เส้าหลินแบ่งสองสาย และเป็นเจ้ายุทธ์จริงหรือ ?

บทความเจาะลึกที่มาของสำนวน 南拳北腿 (หมัดใต้เตะเหนือ) ตั้งแต่เรื่องเล่าการประลองสมัยราชวงศ์ซ่ง ความแตกต่างเชิงเทคนิคระหว่างมวยเหนือกับมวยใต้ ไปจนถึงยุคที่สองสายเริ่มผสานกัน พร้อมมุมมองจากมวยเส้าหลินที่สอนแบบส่วนตัวที่ IMAC Dojo

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพรวมศิลปะการต่อสู้ญี่ปุ่นหกแขนง ได้แก่ คาราเต้ ยูโด เคนโด ไอคิโด คิวโด และการฝึกดาบ

ยูโดในประเทศไทย

ศิลปะการต่อสู้ญี่ปุ่นมีอะไรบ้าง เข้าใจแก่นบูโดก่อนเลือกเรียน

บทความอธิบายแก่นความคิดของบูโดญี่ปุ่น ตั้งแต่การเปลี่ยนผ่านจากจุทสึสู่โด ประวัติโคบุโดและเก็นไดบุโด 9 แขนง ไปจนถึงยูโด คาราเต้โดสายเคียวคุชิน และไอคิโด พร้อมมุมมองจากครู IMAC Dojo เพื่อช่วยผู้ปกครองเลือกวิชาที่เหมาะกับเป้าหมายของตนเอง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ปรมาจารย์มวยจีนชุดดำกับนักคาราเต้สายดำชุดขาว ยืนตั้งท่าหันหน้าเข้าหากัน

ชินเคียวคุชินคาราเต้

พื้นฐานศิลปะการต่อสู้ที่ญี่ปุ่น เข้าใจรากมวยจีนก่อนฝึกคาราเต้ที่โดโจ

บทความเล่าประวัติศาสตร์ที่เชื่อมโยงคาราเต้กับมวยจีน ตั้งแต่เรื่องเล่าที่ยังไม่มีข้อยุติว่าวิชาถ่ายทอดผ่านพระภิกษุและเฉิน หยวนอวิ่น ไปจนถึงซาวาอิ เคนอิจิผู้เชื่อมอี้เฉวียนกับคาราเต้เคียวคุชิน พร้อมมุมมองจากผู้ก่อตั้ง IMAC Dojo เรื่องการฝึกพื้นฐานคาราเต้เคียวคุชินในกรุงเทพ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพปกรวมภาพ Shihan Fumiaki Frank Nagashima ที่ IMAC Dojo ทั้งขณะอธิบาย สาธิตท่ายืน และนั่งเซซะ พร้อมอักษรพู่กัน 新極真会 และหัวเรื่องภาษาไทย

ชินเคียวคุชินคาราเต้

Shihan Nagashima, WKO Thailand Branch Chief เยี่ยม IMAC Dojo: ประวัติ การลุกนั่ง แรงใน Kihon และตันเถียน

วันศุกร์ที่ 18 กันยายน พ.ศ. 2569 Shihan Fumiaki Frank Nagashima แวะมาเยี่ยม IMAC Dojo และสอนสั้น ๆ ประมาณ 40 นาที สามเรื่องที่ท่านเน้นคือการลุกนั่งตามหลัก Budo การใช้ Hikite ในการฝึก Kihon และการหายใจแบบ Ibuki เพื่อควบคุมตันเถียน ก่อนปิดท้ายด้วยการมอบสายและใบประกาศผลสอบรอบ 21 สิงหาคม บทความนี้ยังรวมประวัติของท่านตั้งแต่มหาวิทยาลัยเคโอ การสอบเลื่อนสายครั้งแรกกับโซไซ โอยามะ จนถึงการเป็น Branch Chief ประเทศไทยของ WKO ตั้งแต่ปี 2011 และคลิปสัมภาษณ์ในวันนั้น

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ผู้ฝึกคาราเต้ยืนท่ามังกรหมอบก่อนออกอาวุธ

ชินเคียวคุชินคาราเต้

Garyu มังกรหมอบ: Kata สายดำที่ Mas Oyama สร้างขึ้นเพื่อเคียวคุชินคาราเต้

บทความเจาะลึกประวัติและปรัชญาของคาตะ Garyu มังกรหมอบ ที่ Mas Oyama สร้างขึ้นเองสำหรับคาราเต้เคียวคุชิน พร้อมโครงสร้างทางเทคนิคและมุมมองการฝึกจริงจากผู้สอนที่ IMAC Dojo

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

นักเรียนคาราเต้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนฝึกในโดโจ

ชินเคียวคุชินคาราเต้

เลือกโรงยิมคาราเต้ที่สอนวอร์มร่างกายถูกหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา

คุยเรื่องการวอร์มร่างกายก่อนฝึกคาราเต้แบบตรงไปตรงมา ว่างานวิจัยบอกอะไรเรื่องยืดก่อนซ้อมกับยืดหลังซ้อม ยืดค้างนานแค่ไหนถึงเริ่มเสียแรง สะโพกกับกล้ามเนื้ออิลีโอโซอัสเกี่ยวอะไรกับการเตะ ทำไมผมไม่ให้คู่ซ้อมกดหลังตอนฉีกขา และจะดูยังไงว่าที่เรียนคาราเต้ที่กำลังเล็งอยู่ ให้ความสำคัญกับร่างกายนักเรียนจริงหรือเปล่า

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ปรมาจารย์คาราเต้เคียวคุชินหัตถ์เทวดาสับเขาวัวกระทิง

ชินเคียวคุชินคาราเต้

กรรมหรือเรื่องบังเอิญ มุมมองชาวพุทธต่อความป่วยของปรมาจารย์เคียวคุชิน

บทความชวนมองช่วงบั้นปลายชีวิตและความป่วยของมาส์ โอยาม่า ผู้ก่อตั้งเคียวคุชินคาราเต้ ผ่านมุมมองชาวพุทธเรื่องกรรมและอนิจจัง พร้อมย้อนตำนานฆ่าวัวกระทิงและความแตกแยกขององค์กรหลังท่านจากไป

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพวาดชายเสื้อขาวป้องกันตัวจากกลุ่มคนร้ายบนถนนย่านจีนและถนนในเมืองยามฝนตก

มวยหย่งชุนในประเทศไทย

ทำไมต้องฝึก "หย่งชุน + แซมโบ้"? การอุดช่องโหว่ด้วยการผสมผสานวิชาเพื่อป้องกันตัวในชีวิตจริง

บทความอธิบายเหตุผลเชิงลึกที่ IMAC Dojo ผสานมวยหย่งชุนกับ Sambo เข้าด้วยกัน โดยครอบคลุมประวัติศาสตร์ของ Sambo ชีวกลศาสตร์การทุ่มและการล้มอย่างปลอดภัย การล็อกข้อต่อรยางค์ล่างพร้อมข้อจำกัดทางกฎหมาย และรายละเอียดหลักสูตร Wingchun Sambo Thailand สำหรับผู้เริ่มต้น

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ผู้ฝึกคาราเต้สี่คนในชุดกีคุกเข่าถูพื้นไม้ของโดโจด้วยผ้า โดยมีครูยืนอยู่ด้านหลัง

ชินเคียวคุชินคาราเต้

การฝึกฝนคาราเต้ของคนญี่ปุ่น จิตวิญญาณเพื่อความจริงอันสูงสุด

จากประสบการณ์ฝึกร่วมกับเพื่อนชาวญี่ปุ่น บทความนี้เล่าว่า 礼 (เรอิ) 黙想 (โมคุโซ) โครงสร้าง 基本 (คิฮง) 型 (คาตะ) 組手 (คุมิเตะ) และ 雑巾がけ (โซคิงกาเกะ) ประกอบกันเป็นจิตวิญญาณบูโดอย่างไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

สามคู่ประลองเรียงกัน นักแซมโบ้เสื้อแดงเข้าจับขา นักยูโดทุ่มคู่ต่อสู้กลางอากาศ และคู่ยิวยิตสูต่อสู้บนพื้น ใต้ภาพมีหัวเรื่องว่าแซมโบ้ ยูโด ยิวยิตสู ต่างกันอย่างไร

ยูโดในประเทศไทย

แซมโบ้ ยูโด ยิวยิตสู ต่างกันอย่างไร ? เทียบจากกติกาจริงของสี่สหพันธ์

สามวิชาจับล็อกที่คนสับสนกันบ่อยที่สุด บทความนี้ไม่เทียบด้วยความรู้สึกว่าอันไหนแรงกว่า แต่เปิดกติกาของสี่สหพันธ์มาวางเรียงกันว่าล็อกขาได้ไหม รัดคอได้ไหม ต่อยได้ไหม และอะไรทำให้จบเกม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

นักยูโดชุดขาวทุ่มคู่ต่อสู้ชุดน้ำเงินกลางสนามแข่ง มีกรรมการยืนดู และธงญี่ปุ่นกับธงไทยแขวนอยู่ด้านหลัง

ยูโดในประเทศไทย

กติกาแข่งขันยูโดที่ญี่ปุ่นกับไทยต่างกันตรงไหน ? ควรรู้ก่อนไปแข่งที่ญี่ปุ่น

IJF นำคะแนนยูโกะกลับมาตั้งแต่ปี 2025 และญี่ปุ่นก็ใช้ในประเทศแล้ว จุดที่ต่างจริงวันนี้จึงอยู่ที่ระเบียบเฉพาะของบางรายการกับกติกาเยาวชน บทความนี้แยกให้เห็นว่าต้องเช็คอะไรก่อนลงแข่ง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ผู้ฝึกคาราเต้สายดั้งเดิมและการแข่งขันคาราเต้แบบ Full Contact ในประเทศไทย

ชินเคียวคุชินคาราเต้

คาราเต้ในไทยมีกี่สายสำนัก สายสำนักคาราเต้โดและคาราเต้แบบ Full Contact

คาราเต้ในไทยแบ่งได้ชัดเป็นสองกลุ่มตามกติกาการปะทะ บทความนี้ไล่ไทม์ไลน์ที่มีบันทึกจริง เทียบสายดั้งเดิมกับฟูลคอนแทกต์ และบอกวิธีอ่านว่าโดโจหนึ่งสังกัดใคร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ชินเคียวคุชินคาราเต้

คาราเต้สายไหนเหมาะกับเด็ก? รู้จักสายหลักก่อนเลือกให้ลูกเริ่มฝึก

คู่มือสำหรับผู้ปกครอง แยกให้เห็นว่าคาราเต้สายดั้งเดิมกับสายฟูลคอนแทกต์ต่างกันตรงไหน ควรดูอะไรเรื่องอุปกรณ์นิรภัย และเลือกโดโจให้ลูกอย่างไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ยูโดในประเทศไทย

ยูโดกับยิวยิตสูในญี่ปุ่น จากสนามรบซามูไรสู่กีฬาโอลิมปิก

จากวิชารบของซามูไรที่ออกแบบมาเพื่อเอาชีวิตรอด สู่วิถีฝึกตนที่คาโนะ จิโกะโระ ก่อตั้งในปี 1882 และกลายเป็นกีฬาโอลิมปิกในปี 1964 พร้อมบทเรียนเรื่องความปลอดภัยที่ญี่ปุ่นต้องปฏิรูปตัวเอง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ฉากซ้าย นักคาราเต้สองคนปะทะกันในการแข่งขันโดยมีกรรมการยืนคุมอยู่ข้างเวที ฉากขวา ผู้ฝึกกำลังชกเป้าที่ครูสายดำถือให้

ชินเคียวคุชินคาราเต้

คาราเต้เคียวคุชินเจ็บไหม? กติกาที่ทำให้ปะทะจริง และสิ่งที่ผู้เริ่มต้นเจอจริง

คำถามที่คนถามมากที่สุดก่อนเริ่มเรียนเคียวคุชินคือมันเจ็บไหม คำตอบที่ซื่อสัตย์ต้องแยกสองอย่างออกจากกัน คือกติกาการแข่งขัน กับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในคลาสของผู้เริ่มต้น

โดย Ken · 5 ต.ค. 2569

สี่ฉากในสนามแข่ง นักคาราเต้ชุดขาวสายดำเตะสูง นักมวยไทยพันมือชกเป้าที่คู่ซ้อมถือ นักยูโดทุ่มคู่ต่อสู้ลงเบาะ และอีกคู่หนึ่งต่อสู้ภาคพื้นในชุดยูโด

ป้องกันตัว

ศิลปะการต่อสู้มีอะไรบ้าง? แยกตระกูล เทียบระยะ และวิธีเลือกให้ตรงกับตัวเอง

แทนที่จะจัดอันดับว่าวิชาไหนแรงที่สุด บทความนี้แยกศิลปะการต่อสู้เป็นตระกูลตามระยะและวิธีจบเกม แล้วให้เกณฑ์เลือกที่ใช้ตัดสินใจได้จริง พร้อมบอกตรง ๆ ว่าเราสอนอะไรและไม่สอนอะไร

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

แถวนักคาราเต้ในชุดขาว คาดเข็มขัดต่างสีกันทั้งส้ม น้ำเงิน เหลือง เขียว น้ำตาล และดำ ยืนตั้งท่าเรียงกัน ด้านขวาเป็นคู่ที่กำลังต่อสู้กันโดยสวมนวม

ชินเคียวคุชินคาราเต้

คาราเต้คืออะไร? คาราเต้มีกี่สาย สายคาราเต้เรียงอย่างไร และท่าคาราเต้พื้นฐาน

คำว่า สาย ในภาษาไทยหมายถึงทั้งสำนักวิชาและเข็มขัด บทความนี้จึงตอบคำถาม คาราเต้มีกี่สาย ทั้งสองความหมาย พร้อมที่มาของชื่อ 空手 ระบบ Kyu-Dan และภาพคาราเต้ในไทยวันนี้

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพสองฝั่ง ฝั่งซ้ายผู้หญิงในชุดทำงานสะพายกระเป๋าเดินอยู่ในล็อบบี้สำนักงานตอนหัวค่ำ ฝั่งขวาผู้หญิงในชุดฝึกสายขาวกำลังชกอยู่ในห้องฝึก มีหุ่นไม้และผู้ฝึกคนอื่นอยู่ด้านหลัง

ป้องกันตัว

ผู้หญิงเริ่มเรียนป้องกันตัวจากวิชาไหนดี? เทียบตามสถานการณ์ ไม่ใช่ตามความแรง

คำถามที่ค้นกันมากคือผู้หญิงควรเรียนป้องกันตัววิชาไหน คำตอบที่ใช้ได้จริงไม่ได้มาจากการจัดอันดับความแรง แต่มาจากสถานการณ์ที่กังวล ร่างกายของตัวเอง และเวลาที่มีให้ฝึก

โดย Patty · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบบทความ กลุ่มนักคาราเต้ตั้งท่าหน้าธงชาติญี่ปุ่น เคียงคู่กับนักคาราเต้คนเดียวหน้าธงชาติไทย

ชินเคียวคุชินคาราเต้

คาราเต้ญี่ปุ่นร่วมมือกันเพื่อเส้นทางโอลิมปิก ขณะที่คาราเต้ไทยไปในทิศทางใด ?

ญี่ปุ่นใช้เวลาหลายสิบปีเชื่อมคาราเต้สายกติกาคะแนนกับสายฟูลคอนแทกต์เข้าหากันจนขึ้นเวทีโอลิมปิกได้ แล้วคาราเต้ประเทศไทยกำลังเดินไปทางไหน และ Shinkyokushin Karate ยืนอยู่ตรงไหนของภาพนั้น

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

มวยไทย

ท่าไหว้ครูมวยไทยมีกี่ท่า? Wai Kru ต่างจาก Ram Muay อย่างไร

ตอบคำถามว่าท่าไหว้ครูมวยไทยมี 8 ท่าตายตัวหรือไม่ พร้อมแยก Wai Kru กับ Ram Muay และอธิบายโครงสร้างท่าที่ใช้ในกติกา IFMA อย่างไม่ปะปนกัน

โดย Patty · 5 ต.ค. 2569

มวยหย่งชุนในประเทศไทย

มวยหย่งชุนเกิดจากเส้าหลินหรือเรือหัวแดง ความจริงที่ไม่มีใครฟันธงได้

มวยหย่งชุนเกิดจากเส้าหลินหรือเรือหัวแดง? สำรวจตำนาน หลักฐาน สายการสืบทอดถึงยิปมัน และบทบาทของเรือหัวแดงในประวัติศาสตร์หย่งชุน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ทันตแพทย์ฝึกคาราเต้เคียวคุชินเสริมแกนกลางลำตัว

ชินเคียวคุชินคาราเต้

ทันตแพทย์ปวดหลัง: งานวิจัยเรื่องการออกกำลังกายว่าอย่างไร และทำไมผมสอนคาราเต้เคียวคุชิน

นักเรียนที่เป็นทันตแพทย์คนหนึ่งบอกผมว่า หลังของเขาเหมือนคนแก่ตั้งแต่ทำงานได้สิบปี บทความนี้นำงานวิจัยเรื่องความชุกของอาการปวด ข้อจำกัดของอุปกรณ์การยศาสตร์ และกลไกการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลาง มาวางคู่กับสิ่งที่ผมสอนจริงในโดโจ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

พ่อแม่และลูกฝึกศิลปะการต่อสู้บนเบาะร่วมกัน

ป้องกันตัว

พ่อแม่ร่วมฝึกศิลปะการต่อสู้กับลูก ๆ : กิจกรรมครอบครัวอันทรงคุณค่า

วันที่ผมหนักเกือบ 97 กิโลกรัมและนั่งรอลูกอยู่ข้างเบาะ คือวันที่ผมตัดสินใจลงไปฝึกเอง บทความนี้เล่าสิบกว่าปีของครอบครัวศุภพิทักษ์พงษ์ คู่กับงานวิจัยเรื่องออกซิโทซิน การเล่นแบบหยอกล้อ และผลของแรงกดดันจากผู้ปกครอง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ครูและศิษย์ฝึกมวยหย่งชุนกับหุ่นไม้ในโดโจ

มวยหย่งชุนในประเทศไทย

บทเรียนที่ได้รับจากการฝึกมวยหย่งชุนในประเทศจีน

ลูกชายผม Ryu-GeGe โทรมาเล่าหลังฝึกมวยหย่งชุนที่ซีอานครั้งแรกว่า ไม่มีใครรีบรำท่าให้จบ อาจารย์จับมือแก้ทีละองศา บทความนี้รวมสิ่งที่เราเรียนรู้ ทั้งประวัติศาสตร์จริงของวิชา ระบบผู้สืบทอดที่รัฐจีนรับรอง และวินัยที่นำกลับมาใช้ที่ IMAC Dojo

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

นักเรียนหญิงในชุดนักเรียนไทย ล้อมด้วยผู้ฝึกคาราเต้ ยูโด และหย่งชุน พร้อมโทรศัพท์ที่แสดงแบบประเมิน และข้อความ ลดความรุนแรงในโรงเรียน ค้นหาศิลปะป้องกันตัวที่เหมาะกับคุณ

ป้องกันตัว

ลดความรุนแรงในโรงเรียนด้วยศิลปะการป้องกันตัวที่เหมาะสม

หลังเหตุการณ์ที่โรงเรียนเทพศิรินทร์ นนทบุรี เมื่อ 7 สิงหาคม 2569 บทความจากผู้ก่อตั้ง IMAC Dojo ว่าศิลปะการป้องกันตัวช่วยอะไรได้จริงกับการถูกกลั่นแกล้ง และช่วยอะไรไม่ได้

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 6 ต.ค. 2569

เด็กฝึกคาราเต้และเทควันโดในโดโจเปรียบเทียบ

ชินเคียวคุชินคาราเต้

คาราเต้ vs เทควันโด: แบบไหนเหมาะกับลูกคุณ?

เปรียบเทียบคาราเต้กับเทควันโดทั้งเป้าหมายการฝึก กติกา รูปแบบการเคลื่อนไหว และความเหมาะสมกับเด็ก ผ่านประสบการณ์ครอบครัวและหลักฐานที่ควรอ่านอย่างระมัดระวัง

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

นักเรียนคาราเต้ Shinkyokushin ฝึกคุมิเตะในโดโจ

ชินเคียวคุชินคาราเต้

วิชาคาราเต้ Shinkyokushin Karate ในญี่ปุ่น สู่ประเทศไทย

จากการเปลี่ยนผ่านของ Kyokushin ในญี่ปุ่น สู่ระบบ WKO Shinkyokushinkai และประสบการณ์ของครอบครัว Phoenix ที่นำแนวทางการฝึกมาสู่ IMAC Dojo กรุงเทพฯ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ผู้ใหญ่วัยกลางคนฝึกคาราเต้ในโดโจอย่างตั้งใจ

ชินเคียวคุชินคาราเต้

ทำไมการเริ่มเรียนคาราเต้ตอนอายุ 30-60 คือทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

Phoenix เริ่มคาราเต้เมื่ออายุ 42 ปี บทความนี้นำประสบการณ์จริงมาพิจารณาร่วมกับงานวิจัยเรื่องการเรียนรู้ของสมอง การบาดเจ็บ และการออกกำลังกายในวัยผู้ใหญ่ เพื่อช่วยตัดสินใจอย่างไม่เร่งร่างกายเกินไป

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ผู้ฝึกยูโดกำลังฝึก Ukemi หรือการล้มรับแรงบนเบาะอย่างปลอดภัย

ยูโดในประเทศไทย

Ukemi (อุเคมิ) คืออะไร? ทักษะยูโดที่สอนให้ล้มอย่างมีสติ รับแรง และลุกขึ้นอย่างปลอดภัย

Ukemi หรืออุเคมิ คือทักษะรับแรงและล้มอย่างมีสติในยูโด เรียนรู้ความหมาย ประเภทของท่าล้ม ลำดับการฝึก ข้อผิดพลาด และเหตุผลที่ความปลอดภัยต้องมาก่อนท่าทุ่ม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบอาจารย์มวยจีนแสดงรูปมือนิ้วชี้สำหรับบทความแยกเอกดรรชนีฌานจากท่านิ้วมวยหงเฉวียน

กังฟูมวยจีน

เอกดรรชนีฌาน (一指禅) คืออะไร? แยกให้ชัดจากท่านิ้วมวยหงเฉวียน

เอกดรรชนีฌานกับท่านิ้วในมวยหงเฉวียนอาจดูคล้ายกันเมื่อมองผ่าน ๆ แต่มีรากทางวัฒนธรรม วิธีฝึก และเป้าหมายคนละแบบ บทความนี้ช่วยแยกสองเรื่องนี้อย่างเป็นระบบ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบบรรยากาศโดโจสำหรับฝึกศิลปะการต่อสู้ แสดงพื้นที่ฝึกที่ควรได้รับความเคารพและความระมัดระวัง

ป้องกันตัว

โดโจ (Dojo) คืออะไร? ความหมาย ที่มา และจิตวิญญาณของสถานที่ฝึกศิลปะการต่อสู้

โดโจไม่ได้เป็นแค่ห้องซ้อม แต่เป็นพื้นที่ของการฝึกกาย ใจ วินัย ความเคารพ และความรับผิดชอบ บทความนี้อธิบายที่มาของคำว่า 道場 จากพุทธศาสนาสู่บูโดญี่ปุ่น และเชื่อมกับแนวทางฝึกที่ IMAC Dojo

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบเชิงวัฒนธรรมของหวง ฉีอิง หนึ่งในสิบพยัคฆ์กวางตุ้ง ผู้สืบสายมวยหงเฉวียน ไม่ใช่ภาพถ่ายประวัติศาสตร์จริง

กังฟูมวยจีน

หวง ฉีอิง: หนึ่งในสิบพยัคฆ์กวางตุ้ง ผู้เริ่มจากการแอบจำวิชาเส้าหลิน

หวง ฉีอิงคือหนึ่งในชื่อที่อยู่กึ่งกลางระหว่างประวัติศาสตร์มวยจีนใต้ ตำนานเส้าหลิน และภาพจำของหวงเฟยหง ผู้เป็นบุตรชาย บทความนี้เล่าเรื่องอย่างระมัดระวังว่าอะไรคือข้อมูลที่พบได้บ่อย อะไรคือเรื่องเล่า และทำไมเขาจึงสำคัญต่อมวยหงเฉวียน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ผู้หญิงฝึกมวยหย่งชุนเพื่อการป้องกันตัวโดยใช้โครงสร้างและเส้นกลางที่ IMAC Dojo

มวยหย่งชุนในประเทศไทย

ป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงด้วยมวยหย่งชุน: ใช้โครงสร้างแทนแรง ฝึกได้จริงแม้ไม่ชอบมวยที่ใช้แรงปะทะมาก

มวยหย่งชุนคือศิลปะการต่อสู้ระยะประชิดที่เน้นเส้นกลาง โครงสร้าง จังหวะ และการใช้แรงอย่างมีประสิทธิภาพ จึงเหมาะกับผู้หญิงที่อยากฝึกป้องกันตัวโดยไม่ต้องเริ่มจากการซ้อมปะทะหนักตั้งแต่วันแรก

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบบทความ Mas Oyama ปรมาจารย์ผู้ก่อตั้ง Kyokushin Karate และแรงบันดาลใจของคาราเต้ปะทะจริง

ชินเคียวคุชินคาราเต้

Mas Oyama คือใคร? ปรมาจารย์เคียวคุชิน ผู้เปลี่ยนคาราเต้ให้เป็นโลกที่สัมผัสได้จริง

Mas Oyama ไม่ได้เป็นเพียงตัวละครในตำนานคาราเต้ แต่เป็นบุคคลจริงที่เปลี่ยนภาพจำของคาราเต้ญี่ปุ่นให้กลายเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ทดสอบได้ด้วยแรงปะทะจริง บทความนี้แยกหลักฐานญี่ปุ่น ภาพจำยอดนิยม และมรดกที่ส่งต่อถึง Shinkyokushin อย่างอ่านง่าย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบเชิงวัฒนธรรมเปรียบเทียบ 10 พยัคฆ์เส้าหลินกับ 10 พยัคฆ์กวางตุ้ง ไม่ใช่ภาพถ่ายประวัติศาสตร์จริง

กังฟูมวยจีน

10 พยัคฆ์เส้าหลินกับ 10 พยัคฆ์กวางตุ้งต่างกันอย่างไร?

แยกให้ชัดระหว่างสิบพยัคฆ์เส้าหลินในชั้นตำนาน กับสิบพยัคฆ์กวางตุ้งในโลกมวยจีนใต้ พร้อมเส้นสายหงเฉวียน หวงฉีอิง หวงเฟยหง และลู่อาไฉ่

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบบทความยูโดคืออะไร แสดงบรรยากาศ Jigoro Kano และ Kodokan Judo ในเชิงศิลปวัฒนธรรม ไม่ใช่ภาพถ่ายประวัติศาสตร์จริง

ยูโดในประเทศไทย

ยูโดคืออะไร? ยูโดมีกี่สาย ประวัติ Kodokan Judo และหลักการฝึกที่พัฒนาร่างกายและจิตใจ

เจาะลึกยูโดจากรากยูยิตสูสู่ Kodokan Judo ของ Jigoro Kano พร้อมหลัก Seiryoku-Zenyo, Jita-Kyoei, Rei, Ukemi, Randori, Kata และเหตุผลที่ยูโดเป็นมากกว่ากีฬาทุ่ม

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ชินเคียวคุชินคาราเต้

กำเนิด Shinkyokushinkai จากมรดกของ Mas Oyama สู่ยุคใหม่ของ Kenji Midori

เจาะลึกประวัติ Shinkyokushinkai ตั้งแต่รากฐาน Kyokushin Karate ของ Mas Oyama จนถึง WKO ยุค Kenji Midori พร้อมความหมาย Kokoro และบทเรียนสำหรับผู้เรียนคาราเต้ในกรุงเทพฯ

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพประกอบพิธีไป้ซือ พิธียกน้ำชาไหว้ครูจีนและการกราบอาจารย์ในวัฒนธรรมมวยจีนดั้งเดิม

กังฟูมวยจีน

ไป้ซือ คืออะไร? พิธีกราบอาจารย์จีน ยกน้ำชาไหว้ครู และความหมายของศิษย์ใน

เจาะลึกพิธีไป้ซือ (拜师) ธรรมเนียมกราบอาจารย์จีนที่เปลี่ยนผู้เรียนทั่วไปให้เข้าสู่ความสัมพันธ์ครู-ศิษย์ พร้อมอธิบายยกน้ำชา โข่วโถว ศิษย์ใน ศิษย์นอก และข้อควรระวังยุคปัจจุบัน

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

ภาพวาดลายเส้นพู่กันจีนเชิงศิลปวัฒนธรรมจำลองภาพลักษณ์ของแม่ชีอู๋เหมย ปรมาจารย์ในตำนานผู้ให้กำเนิดมวยหย่งชุน ไม่ใช่ภาพถ่ายทางประวัติศาสตร์จริง

มวยหย่งชุนในประเทศไทย

แม่ชีอู๋เหมย ตำนานต้นกำเนิดมวยหย่งชุน และแรงบันดาลใจสำหรับผู้เริ่มเรียน Wing Chun

รู้จักแม่ชีอู๋เหมย ตำนานต้นกำเนิดมวยหย่งชุน สายสืบทอดถึงยิปมัน และเหตุผลที่ Wing Chun ยังเหมาะกับการเรียนป้องกันตัวในประเทศไทย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ต.ค. 2569

การฝึกซ้อมคลาสคาราเต้เคียวคุชิน สำนัก Shinkyokushinkai ที่โรงเรียนสอนการต่อสู้ IMAC Dojo กรุงเทพฯ

ชินเคียวคุชินคาราเต้

เรียนคาราเต้เคียวคุชิน Shinkyokushinkai ที่ IMAC Dojo เพื่อฝึกทักษะป้องกันตัว

เจาะลึกการเรียนคาราเต้เคียวคุชิน สำนัก Shinkyokushinkai ที่ IMAC Dojo กรุงเทพฯ ทั้งวิถีบูโด การฝึก Full Contact อย่างเป็นลำดับ และการพัฒนาวินัย

โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 30 ก.ย. 2569

Reading Guide

เริ่มอ่านตามเป้าหมายการฝึก

บทความของ IMAC Dojo ช่วยเชื่อมความรู้เรื่องยูโด คาราเต้ Shinkyokushin หย่งชุน มวยไทย และการป้องกันตัว เข้ากับหลักสูตรจริงของโดโจที่ลาดพร้าว 101 กรุงเทพฯ

Judo สำหรับพื้นฐานการล้มและการควบคุมตัวเหมาะกับผู้ที่อยากเริ่มจากการทรงตัว การล้มอย่างปลอดภัย การจับทุ่ม และวินัยแบบญี่ปุ่น เชื่อมต่อกับคอร์ส Judo Bangkok ที่ IMAC Dojoอ่านบทความ Shinkyokushin Karate สำหรับร่างกายและใจที่แข็งแรงเหมาะกับผู้ใหญ่ที่ต้องการฝึกคาราเต้แบบเริ่มต้นได้จริง ทั้งความฟิต วินัย จิตวิญญาณเคียวคุชิน และการป้องกันตัวแบบยืนสู้ในกรุงเทพอ่านบทความ ป้องกันตัวผู้หญิงด้วย Wing Chun, Judo และ Karateเหมาะกับผู้หญิงและผู้เริ่มต้นที่อยากเรียนป้องกันตัวแบบปลอดภัย ใช้โครงสร้าง ระยะ การทรงตัว และไม่ต้องเริ่มจากการซ้อมปะทะหนักอ่านบทความ เลือกโรงเรียนสอนศิลปะการต่อสู้ในกรุงเทพฯเปรียบเทียบ Judo, Karate, Wing Chun Sambo และ Wai Kru Muay Thai ตามเป้าหมายของผู้เรียน ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้หญิง และผู้เริ่มต้นอ่านบทความ

FAQ

คำถามที่พบบ่อย

ควรเริ่มอ่านบทความไหนก่อน?

ถ้าสนใจป้องกันตัวระยะประชิดให้เริ่มจากบทความแม่ชีอู๋เหมยและ Wing Chun หากต้องการฝึกความแข็งแรงและความมั่นใจให้เริ่มจากบทความ Shinkyokushin Karate

บทความเหล่านี้เชื่อมกับคอร์สจริงของ IMAC Dojo ไหม?

เชื่อมโดยตรงกับคอร์ส Judo, Shinkyokushin Karate, Wing Chun Sambo และ Wai Kru Muay Thai ที่สอนในโดโจย่านลาดพร้าว 101 กรุงเทพฯ

ผู้เริ่มต้นใช้บทความเหล่านี้ช่วยเลือกคอร์สได้อย่างไร?

อ่านคำตอบสั้น ๆ สรุปประเด็นสำคัญ และคำถามที่พบบ่อยในแต่ละบทความ เพื่อเทียบเป้าหมาย เช่น ความฟิต วินัย การป้องกันตัว ความมั่นใจ และพื้นฐานศิลปะการต่อสู้