Official Dojo Website - Bangkok
IMAC Dojo Blog
คลังบทความ 4 ภาษาเกี่ยวกับยูโด คาราเต้ อู่ซู่ มวยไทย วิงชุน ไท่เก๊ก และการป้องกันตัวในกรุงเทพ
หัวข้อทั้งหมด
บทความเจาะลึกความแตกต่างระหว่างจูจุสึญี่ปุ่นโบราณกับ Brazilian Jiu-Jitsu ผ่านประวัติศาสตร์ตั้งแต่ยุคซามูไร เส้นทางของมิตสึโยะ มาเอดะสู่บราซิล วิวัฒนาการคู่ขนานของโคเซ็นจูโด และจุดเปลี่ยนที่ BJJ กลับเข้าสู่ญี่ปุ่นผ่านศึก VTJ 1995
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 22 ก.ย. 2569
อ่านบทความ
อู่ซู่จีน
บทความเจาะลึกที่มาของสำนวน 南拳北腿 (หมัดใต้เตะเหนือ) ตั้งแต่หลักฐานทางประวัติศาสตร์สมัยราชวงศ์ซ่ง ความแตกต่างเชิงเทคนิคระหว่างมวยเหนือกับมวยใต้ ไปจนถึงยุคที่สองสายเริ่มผสานกัน พร้อมมุมมองการสอนมวยเส้าหลินที่ IMAC Dojo
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 22 ก.ย. 2569
ยูโดในประเทศไทย
บทความอธิบายแก่นความคิดของบูโดญี่ปุ่น ตั้งแต่การเปลี่ยนผ่านจากจุทสึสู่โด ประวัติโคบุโดและเก็นไดบุโด 9 แขนง ไปจนถึงยูโด คาราเต้โดสายเคียวคุชิน และไอคิโด พร้อมมุมมองจากครู IMAC Dojo เพื่อช่วยผู้ปกครองเลือกวิชาที่เหมาะกับเป้าหมายของตนเอง
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 19 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
บทความเล่าประวัติศาสตร์ที่เชื่อมโยงคาราเต้กับมวยจีน ตั้งแต่การถ่ายทอดวิชาผ่านพระภิกษุและเฉิน หยวนอวิ่น ไปจนถึงซาวาอิ เคนอิจิผู้เชื่อมอี้เฉวียนกับคาราเต้เคียวคุชิน พร้อมมุมมองจากผู้ก่อตั้ง IMAC Dojo เรื่องการฝึกพื้นฐานคาราเต้เคียวคุชินในกรุงเทพ
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 19 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
วันศุกร์ที่ 18 กันยายน พ.ศ. 2569 Shihan Fumiaki Frank Nagashima แวะมาเยี่ยม IMAC Dojo และสอนสั้น ๆ ประมาณ 40 นาที สามเรื่องที่ท่านเน้นคือการลุกนั่งตามหลัก Budo การใช้ Hikite ในการฝึก Kihon และการหายใจแบบ Ibuki เพื่อควบคุมตันเถียน ก่อนปิดท้ายด้วยการมอบสายและใบประกาศผลสอบรอบ 21 สิงหาคม บทความนี้ยังรวมประวัติของท่านตั้งแต่มหาวิทยาลัยเคโอ สายดำครั้งแรกกับโซไซ โอยามะ จนถึงการเป็น Branch Chief ประเทศไทยของ WKO ตั้งแต่ปี 2011 และคลิปสัมภาษณ์ในวันนั้น
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 23 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
บทความเจาะลึกประวัติและปรัชญาของคาตะ Garyu มังกรหมอบ ที่ Mas Oyama สร้างขึ้นเองสำหรับคาราเต้เคียวคุชิน พร้อมโครงสร้างทางเทคนิคและมุมมองการฝึกจริงจากผู้สอนที่ IMAC Dojo
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 15 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
คุยเรื่องการวอร์มร่างกายก่อนฝึกคาราเต้แบบตรงไปตรงมา ว่างานวิจัยบอกอะไรเรื่องยืดก่อนซ้อมกับยืดหลังซ้อม ยืดค้างนานแค่ไหนถึงเริ่มเสียแรง สะโพกกับกล้ามเนื้ออิลีโอโซอัสเกี่ยวอะไรกับการเตะ ทำไมผมไม่ให้คู่ซ้อมกดหลังตอนฉีกขา และจะดูยังไงว่าที่เรียนคาราเต้ที่กำลังเล็งอยู่ ให้ความสำคัญกับร่างกายนักเรียนจริงหรือเปล่า
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 16 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
บทความชวนมองช่วงบั้นปลายชีวิตและความป่วยของมาส์ โอยาม่า ผู้ก่อตั้งเคียวคุชินคาราเต้ ผ่านมุมมองชาวพุทธเรื่องกรรมและอนิจจัง พร้อมย้อนตำนานฆ่าวัวกระทิงและความแตกแยกขององค์กรหลังท่านจากไป
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 14 ก.ย. 2569
วิงชุนในประเทศไทย
บทความอธิบายเหตุผลเชิงลึกที่ IMAC Dojo ผสานมวยหย่งชุนกับ Sambo เข้าด้วยกัน โดยครอบคลุมประวัติศาสตร์ของ Sambo ชีวกลศาสตร์การทุ่มและการล้มอย่างปลอดภัย การล็อกข้อต่อรยางค์ล่างพร้อมข้อจำกัดทางกฎหมาย และรายละเอียดหลักสูตร Wingchun Sambo Thailand สำหรับผู้เริ่มต้น
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 14 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
จากประสบการณ์ฝึกร่วมกับเพื่อนชาวญี่ปุ่น บทความนี้เล่าว่า 礼 (เรอิ) 黙想 (โมคุโซ) โครงสร้าง 基本 (คิฮง) 型 (คาตะ) 組手 (คุมิเตะ) และ 雑巾がけ (โซคิงกาเกะ) ประกอบกันเป็นจิตวิญญาณบูโดอย่างไร
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 12 ก.ย. 2569
ยูโดในประเทศไทย
สามวิชาจับล็อกที่คนสับสนกันบ่อยที่สุด บทความนี้ไม่เทียบด้วยความรู้สึกว่าอันไหนแรงกว่า แต่เปิดกติกาของสี่สหพันธ์มาวางเรียงกันว่าล็อกขาได้ไหม รัดคอได้ไหม ต่อยได้ไหม และอะไรทำให้จบเกม
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 6 ก.ย. 2569
ยูโดในประเทศไทย
ไทยใช้กติกา IJF ส่วนญี่ปุ่นใช้ IJF ในเวทีสากลแต่ในประเทศยังนับยูโกะ บทความนี้แยกให้เห็นว่าอะไรต่างจริง อะไรเหมือนกัน และต้องเช็คอะไรก่อนลงแข่ง
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
คาราเต้ในไทยแบ่งได้ชัดเป็นสองกลุ่มตามกติกาการปะทะ บทความนี้ไล่ไทม์ไลน์ที่มีบันทึกจริง เทียบสายดั้งเดิมกับฟูลคอนแทกต์ และบอกวิธีอ่านว่าโดโจหนึ่งสังกัดใคร
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 22 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
คู่มือสำหรับผู้ปกครอง แยกให้เห็นว่าคาราเต้สายดั้งเดิมกับสายฟูลคอนแทกต์ต่างกันตรงไหน ควรดูอะไรเรื่องอุปกรณ์นิรภัย และเลือกโดโจให้ลูกอย่างไร
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 5 ก.ย. 2569
ยูโดในประเทศไทย
จากวิชารบของซามูไรที่ออกแบบมาเพื่อเอาชีวิตรอด สู่วิถีฝึกตนที่คาโน จิโกโร ก่อตั้งในปี 1882 และกลายเป็นกีฬาโอลิมปิกในปี 1964 พร้อมบทเรียนเรื่องความปลอดภัยที่ญี่ปุ่นต้องปฏิรูปตัวเอง
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 3 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
คำถามที่คนถามมากที่สุดก่อนเริ่มเรียนเคียวคุชินคือมันเจ็บไหม คำตอบที่ซื่อสัตย์ต้องแยกสองอย่างออกจากกัน คือกติกาการแข่งขัน กับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในคลาสของผู้เริ่มต้น
โดย Ken · 26 ส.ค. 2569
ป้องกันตัว
แทนที่จะจัดอันดับว่าวิชาไหนแรงที่สุด บทความนี้แยกศิลปะการต่อสู้เป็นตระกูลตามระยะและวิธีจบเกม แล้วให้เกณฑ์เลือกที่ใช้ตัดสินใจได้จริง พร้อมบอกตรง ๆ ว่าเราสอนอะไรและไม่สอนอะไร
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 22 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
คำว่า สาย ในภาษาไทยหมายถึงทั้งสำนักวิชาและเข็มขัด บทความนี้จึงตอบคำถาม คาราเต้มีกี่สาย ทั้งสองความหมาย พร้อมที่มาของชื่อ 空手 ระบบ Kyu-Dan และภาพคาราเต้ในไทยวันนี้
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 15 ก.ย. 2569
ป้องกันตัว
คำถามที่ค้นกันมากคือผู้หญิงควรเรียนป้องกันตัววิชาไหน คำตอบที่ใช้ได้จริงไม่ได้มาจากการจัดอันดับความแรง แต่มาจากสถานการณ์ที่กังวล ร่างกายของตัวเอง และเวลาที่มีให้ฝึก
โดย Patty · 26 ส.ค. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
ญี่ปุ่นใช้เวลาหลายสิบปีเชื่อมคาราเต้สายกติกาคะแนนกับสายฟูลคอนแทกต์เข้าหากันจนขึ้นเวทีโอลิมปิกได้ แล้วคาราเต้ประเทศไทยกำลังเดินไปทางไหน และ Shinkyokushin Karate ยืนอยู่ตรงไหนของภาพนั้น
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 18 ส.ค. 2569
มวยไทย
ตอบคำถามว่าท่าไหว้ครูมวยไทยมี 8 ท่าตายตัวหรือไม่ พร้อมแยก Wai Kru กับ Ram Muay และอธิบายโครงสร้างท่าที่ใช้ในกติกา IFMA อย่างไม่ปะปนกัน
โดย Patty · 6 ก.ย. 2569
วิงชุนในประเทศไทย
มวยหย่งชุนเกิดจากเส้าหลินหรือเรือหัวแดง? สำรวจตำนาน หลักฐาน สายการสืบทอดถึงยิปมัน และบทบาทของเรือหัวแดงในประวัติศาสตร์หย่งชุน
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 15 ส.ค. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
นักเรียนที่เป็นทันตแพทย์คนหนึ่งบอกผมว่า หลังของเขาเหมือนคนแก่ตั้งแต่ทำงานได้สิบปี บทความนี้นำงานวิจัยเรื่องความชุกของอาการปวด ข้อจำกัดของอุปกรณ์กายศาสตร์ และกลไกการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลาง มาวางคู่กับสิ่งที่ผมสอนจริงในโดโจ
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ส.ค. 2569
ป้องกันตัว
วันที่ผมหนักเกือบ 97 กิโลกรัมและนั่งรอลูกอยู่ข้างเบาะ คือวันที่ผมตัดสินใจลงไปฝึกเอง บทความนี้เล่าสิบกว่าปีของครอบครัวศุภพิทักษ์พงษ์ คู่กับงานวิจัยเรื่องออกซิโทซิน การเล่นแบบหยอกล้อ และผลของแรงกดดันจากผู้ปกครอง
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ส.ค. 2569
วิงชุนในประเทศไทย
ลูกชายผม Ryu-GeGe โทรมาเล่าหลังฝึกมวยหย่งชุนที่ซีอานครั้งแรกว่า ไม่มีใครรีบรำท่าให้จบ อาจารย์จับมือแก้ทีละองศา บทความนี้รวมสิ่งที่เราเรียนรู้ ทั้งประวัติศาสตร์จริงของวิชา ระบบผู้สืบทอดที่รัฐจีนรับรอง และวินัยที่นำกลับมาใช้ที่ IMAC Dojo
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ส.ค. 2569
ป้องกันตัว
หลังเหตุการณ์ที่โรงเรียนเทพศิรินทร์ นนทบุรี เมื่อ 7 สิงหาคม 2569 บทความจากผู้ก่อตั้ง IMAC Dojo ว่าศิลปะการป้องกันตัวช่วยอะไรได้จริงกับการถูกกลั่นแกล้ง และช่วยอะไรไม่ได้
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 8 ส.ค. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
เปรียบเทียบคาราเต้กับเทควันโดทั้งเป้าหมายการฝึก กติกา รูปแบบการเคลื่อนไหว และความเหมาะสมกับเด็ก ผ่านประสบการณ์ครอบครัวและหลักฐานที่ควรอ่านอย่างระมัดระวัง
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
จากการเปลี่ยนผ่านของ Kyokushin ในญี่ปุ่น สู่ระบบ WKO Shinkyokushinkai และประสบการณ์ของครอบครัว Phoenix ที่นำแนวทางการฝึกมาสู่ IMAC Dojo กรุงเทพฯ
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 18 ส.ค. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
Phoenix เริ่มคาราเต้เมื่ออายุ 42 ปี บทความนี้นำประสบการณ์จริงมาพิจารณาร่วมกับงานวิจัยเรื่องการเรียนรู้ของสมอง การบาดเจ็บ และการออกกำลังกายในวัยผู้ใหญ่ เพื่อช่วยตัดสินใจอย่างไม่เร่งร่างกายเกินไป
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 20 ก.ย. 2569
ยูโดในประเทศไทย
Ukemi หรืออุเคมิ คือทักษะรับแรงและล้มอย่างมีสติในยูโด เรียนรู้ความหมาย ประเภทของท่าล้ม ลำดับการฝึก ข้อผิดพลาด และเหตุผลที่ความปลอดภัยต้องมาก่อนท่าทุ่ม
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ก.ย. 2569
อู่ซู่จีน
เอกดรรชนีฌานกับท่านิ้วในมวยหงกวนอาจดูคล้ายกันเมื่อมองผ่าน ๆ แต่มีรากทางวัฒนธรรม วิธีฝึก และเป้าหมายคนละแบบ บทความนี้ช่วยแยกสองเรื่องนี้อย่างเป็นระบบ
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 11 ก.ค. 2569
ป้องกันตัว
โดโจไม่ได้เป็นแค่ห้องซ้อม แต่เป็นพื้นที่ของการฝึกกาย ใจ วินัย ความเคารพ และความรับผิดชอบ บทความนี้อธิบายที่มาของคำว่า 道場 จากพุทธศาสนาสู่บูโดญี่ปุ่น และเชื่อมกับแนวทางฝึกที่ IMAC Dojo
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ก.ย. 2569
อู่ซู่จีน
หวง ฉีอิงคือหนึ่งในชื่อที่อยู่กึ่งกลางระหว่างประวัติศาสตร์มวยจีนใต้ ตำนานเส้าหลิน และภาพจำของหวงเฟยหง ผู้เป็นบุตรชาย บทความนี้เล่าเรื่องอย่างระมัดระวังว่าอะไรคือข้อมูลที่พบได้บ่อย อะไรคือเรื่องเล่า และทำไมเขาจึงสำคัญต่อมวยหงฉวน
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ก.ย. 2569
วิงชุนในประเทศไทย
มวยหย่งชุนคือศิลปะการต่อสู้ระยะประชิดที่เน้นเส้นกลาง โครงสร้าง จังหวะ และการใช้แรงอย่างมีประสิทธิภาพ จึงเหมาะกับผู้หญิงที่อยากฝึกป้องกันตัวโดยไม่ต้องเริ่มจากการซ้อมปะทะหนักตั้งแต่วันแรก
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
Mas Oyama ไม่ได้เป็นเพียงตัวละครในตำนานคาราเต้ แต่เป็นบุคคลจริงที่เปลี่ยนภาพจำของคาราเต้ญี่ปุ่นให้กลายเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ทดสอบได้ด้วยแรงปะทะจริง บทความนี้แยกหลักฐานญี่ปุ่น ภาพจำยอดนิยม และมรดกที่ส่งต่อถึง Shinkyokushin อย่างอ่านง่าย
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ก.ย. 2569
อู่ซู่จีน
แยกให้ชัดระหว่างสิบพยัคฆ์เส้าหลินในชั้นตำนาน กับสิบพยัคฆ์กวางตุ้งในโลกมวยจีนใต้ พร้อมเส้นสายหงก่า หวงฉีอิง หวงเฟยหง และลู่อาฉ่าย
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ก.ย. 2569
ยูโดในประเทศไทย
เจาะลึกยูโดจากรากยูยิตสูสู่ Kodokan Judo ของ Jigoro Kano พร้อมหลัก Seiryoku-Zenyo, Jita-Kyoei, Rei, Ukemi, Randori, Kata และเหตุผลที่ยูโดเป็นมากกว่ากีฬาทุ่ม
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 15 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
เจาะลึกประวัติ Shinkyokushinkai ตั้งแต่รากฐาน Kyokushin Karate ของ Mas Oyama จนถึง WKO ยุค Kenji Midori พร้อมความหมาย Kokoro และบทเรียนสำหรับผู้เรียนคาราเต้ในกรุงเทพฯ
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 26 ส.ค. 2569
อู่ซู่จีน
เจาะลึกพิธีไป้ซือ (拜师) ธรรมเนียมกราบอาจารย์จีนที่เปลี่ยนผู้เรียนทั่วไปให้เข้าสู่ความสัมพันธ์ครู-ศิษย์ พร้อมอธิบายยกน้ำชา โข่วโถว ศิษย์ใน ศิษย์นอก และข้อควรระวังยุคปัจจุบัน
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ก.ย. 2569
วิงชุนในประเทศไทย
รู้จักแม่ชีอู๋เหมย ตำนานต้นกำเนิดมวยหย่งชุน สายสืบทอดถึงยิปมัน และเหตุผลที่ Wing Chun ยังเหมาะกับการเรียนป้องกันตัวในประเทศไทย
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 9 ก.ย. 2569
ชินเคียวคุชินคาราเต้
เจาะลึกการเรียนคาราเต้เคียวคุชิน สำนัก Shinkyokushinkai ที่ IMAC Dojo กรุงเทพฯ ทั้งวิถีบูโด การฝึก Full Contact อย่างเป็นลำดับ และการพัฒนาวินัย
โดย ธนินพงษ์ ศุภพิทักษ์พงษ์ (Phoenix) · 24 มิ.ย. 2569
Reading Guide
บทความของ IMAC Dojo ช่วยเชื่อมความรู้เรื่อง Judo, Shinkyokushin Karate, Wing Chun, Muay Thai, self-defense, Bangkok และ Ladprao 101 เข้ากับหลักสูตรจริงของโดโจ
FAQ
ถ้าสนใจป้องกันตัวระยะประชิดให้เริ่มจากบทความแม่ชีอู๋เหมยและ Wing Chun หากต้องการฝึกความแข็งแรงและความมั่นใจให้เริ่มจากบทความ Shinkyokushin Karate
เชื่อมโดยตรงกับคอร์ส Judo, Shinkyokushin Karate, Wing Chun และ Wai Kru Muay Thai ที่สอนในโดโจย่าน Ladprao 101 Bangkok
อ่าน short answer, key takeaways และ FAQ ในแต่ละบทความเพื่อเทียบเป้าหมาย เช่น fitness, discipline, self-defense, confidence และ martial arts foundation
