柔道 Level 3：膝车——看懂膝部支点上方的旋转

日语膝車读作ひざぐるま，属于足技。膝指接触区域，車提示旋转关系。

讲道馆描述向前失衡、以脚支住膝部并旋转投出。若双手在支点生效前停止引导，动作可能只剩用脚顶腿，应看连续性。

膝车在膝部支挡，同时让受的身体旋转。讲道馆先说明向前失衡，再说明支挡。脚在膝旁不代表要把关节推弯，应看受如何沿支点继续转动。

支钓入足在踝部附近，膝车在膝部附近形成支点。需比较接触与身体距离，并非所有限制腿部的动作都是膝车。

与支釣込足相比，接触高度不同，所以腿部外观不同。但仍需把双手和上身移动纳入观察，只盯双腿会看不到受如何被引入旋转。

慢练开始就由教练控制接触与失衡。不要通过撞击膝部补偿时机失误。伙伴感觉疼痛或扭转时，应停止并重设位置。

这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。

日本武道馆把膝车作为基础技术单独教学。观看道场视频时，可比较取打开身体与受开始转动的时刻，并请教练检查自己的位置能否在不向膝施加错误方向力量的情况下形成支挡。