编写：Phoenix — IMAC Dojo 联合创办人
黄炳明（Phoenix）IMAC Dojo 联合创办人更新 2026年9月29日
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- 黄炳明（Phoenix）
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- 2 分钟
简短回答
送足扫在伙伴向侧面移动时将双脚扫向一起，步法节奏与双手引导和扫动脚同样重要。
重点摘要
- 看侧移中双脚靠近的过程
- 跟随上身引导与扫动的配合
- 比较两脚的移动与出足扫的区别
先看整段侧移，再暂停看脚。动作连接走步，不是等站稳后踢脚。
文章目录
从名称认识这项技术
正式日语送足払读作おくりあしはらい，标题保留 本系列视频 的 Barai。“送”提示双脚继续移动。
动作如何成立
讲道馆描述向侧面引导伙伴并将双脚扫到一起。扫动时双手继续引导上身；若全身先停下，可能失去所需时机。
送足払引导受的双脚靠近，并非依次扫两只分开的脚。应将侧向移动、双手与脚一起看。受已腾空的定格无法显示之前支撑如何变化。
观看视频时留意什么
- 看侧移中双脚靠近的过程
- 跟随上身引导与扫动的配合
- 比较两脚的移动与出足扫的区别
容易混淆的细节
出足扫着重迈步脚，这里则看双脚如何被送到一起。名称相近，不应掩盖不同节奏。
比较视频是强调迈出的脚，如出足払，还是让双脚支撑靠拢。这有助于理解名称，但不表示每种扫法只能从单一移动方向产生。
带回道场复习
先按教练要求慢走而不扫，再逐渐连接动作。若用踢追赶脚，应重看走步节奏。
这里的 Level 指 IMAC Dojo 的课程顺序。文章与视频用于整理问题，并与教练一起复习；实际练习需要合适的伙伴、场地和可控的条件。
向井幹博的投之形资料强调送足払的连续移动。看道场视频时，可问引导伙伴与扫动之间是否停顿。应与教练讨论配合，而非加速掩盖尚未连贯的动作。
延伸阅读与练习
送足扫 — 教学视频 1
配合送足扫文章观看的 IMAC Dojo 视频。请结合文中的观察要点与技术区别进行复习。
视频发布日期
资料来源与延伸阅读
- 送足払 — 講道館 柔道 技名称一覧 — 講道館参考资料访问于 2026年9月29日
- 投の形 留意点 — 向井幹博 — 東京都柔道連盟（講道館図書資料部資料）参考资料访问于 2026年9月29日
常见问题
与出足扫如何区别？
送足扫观察双脚被扫向一起，出足扫则重点看迈出的脚。
应等双脚并拢站稳吗？
不要把技术与移动分开，请教练指出步法中的合适时机。
Barai 与 Harai 是不同技术吗？
本系列不因拼写拆分，而以送足払核对 本系列视频 名称。
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