親と子が一緒に武道を学ぶ：家族にとってかけがえのない活動

大人がゼロから始められるか不安な方は、私が42歳で空手を始めた経緯を30代から60代で空手を始めるに書いています。開講しているクラスの一覧はコース一覧ページでご覧いただけます。

研究「武道はオキシトシンの分泌を高める」は、柔術の稽古者68人の唾液を稽古前後に検査し、高強度の稽古直後にオキシトシンが上昇すること、そして寝技の組み技は打撃のスパーリングより有意に大きく上昇させることを報告しています。著者はより近く長い身体接触によるものと説明しています。測定対象は成人の稽古者であり、親子間を測ったものではありません。

もう一つの仕組みは、互いの同意による取っ組み合いの遊びです。父と子の取っ組み合いの遊びと攻撃性の調整に関する観察研究では、遊びの量より質が重要であり、大人が流れと境界を保てる場合には攻撃性の低さと関連する一方、保てない場合には逆の関連も生じうるとされています。道場では、ルール、指導者、そして礼がその役割を担います。

子どもたちはこうした時間を通じて、負けても立ち上がることは恥ずかしくないと学びました。投げのある武道すべてを支える受け身については受け身：柔道で安全に倒れる技術をご覧ください。

公式に告知されている例として、広島市の初心者向け親子柔道教室があり、5歳から小学生までの子どもが保護者と一緒に参加できます。さらに全日本柔道連盟による未経験者向けの体験教室は、柔道衣がなくても参加できます。いずれもオリンピック選手の育成を目的とせず、家族全員に同時に扉を開くものです。

私が実際に受け継いでいるのは礼儀であり、畳に上がる前の礼から始まります。その考えは道場とは何か、武道の精神に書いており、IMAC Dojoのクラスの背骨になっています。

ラマティボディ病院の先端画像診断センターと子どもの安全研究センターによる研究は、タイの少年ボクサーの脳に関する特集記事で報じられ、約300人の少年ボクサーと試合をしない子ども200人の脳画像を比較しました。ボクサー群には白質の異常と古い微小出血が見られ、5年以上試合を続けた層の平均IQは約88で、標準より約10ポイント低い水準でした。この結果は、勝敗を決める試合に最低年齢を設ける提案につながりました。

今日、都市部のムエタイは親が子と一緒に取り組める健康活動へと姿を変えています。一方でテコンドーは、危険やいじめから子どもを守る鎧として、幼稚園の年齢からタイの家庭に選ばれています。この最後の点は業界で私が見てきた観察であり、調査数値ではありません。子ども向けの流派の比較は子どもには空手かテコンドーかをご覧ください。

学校での暴力を特に心配される方に向けては、別の記事適切な護身の稽古で学校の暴力を減らすを書いています。

「親の関与と若い競技者の成績の間で完璧主義が果たす媒介的役割」に関する研究では、親の圧力が完璧の追求と、うまくいかない時の否定的反応の双方を予測すると報告されています。また、米国小児科学会によるオーバーユース損傷・オーバートレーニング・燃え尽きに関する臨床報告は、休息のない高強度の年間稽古が燃え尽きや競技離れと関連すると指摘しています。

「若者の約70%が13歳までにスポーツをやめる」としてよく引用される数字は、米国のある青少年スポーツ団体の調査に由来し、後に出所をたどれないと疑問視されました。そのため私はこれを結論としては使いません。楽しさが尽きれば子どもは本当にやめてしまうこと、そして最も危うい時間は試合後に車で帰る道中であることを思い出すための材料として扱っています。

子どもと一緒に畳の上で稽古することが、私が最も信頼する解決策です。親自身が先に失敗を経験することになり、その後はエゴが自然と小さくなるからです。

各クラスの日程と料金は日程・料金ページにまとまっています。初心者向けの柔道クラスは柔道コースをご覧ください。