IMAC Dojo 柔道カリキュラム · Level 5
柔道 Level 5：三角絞 — 三角の形と技名を分けて考える
三角絞は脚で三角に制する絞技です。似た形は肘関節の技にもあるため、目的も見ます。
執筆・構成：黄柄明（Phoenix）— IMAC Dojo 創設者
黄柄明（Phoenix）IMAC Dojo 創設者更新 2026/10/05
- 著者
- 黄柄明（Phoenix）
- 公開
- 最終更新
- 情報源
- 1
- 読了目安
- 2 分
一部の記事は、AI の文章作成ツールを使って下書きを整えています。署名した著者がすべての記事を読んで手を入れ、何を公開するかを決めます。 編集方針
短い答え
三角絞は脚で三角に制する絞技です。似た形は肘関節の技にもあるため、目的も見ます。
要点まとめ
- 腕と脚の形の関係を見る
- 上体が動ける方向を見る
- 停止時に脚を完全に解く様子を見る
脚の位置、中にある腕、上体の制御を分けて観察しましょう。
この記事の目次
技の名前から分かること
三角絞（Sankaku Jime）は「さんかくじめ」と読みます。三角は形、絞は技の種類を示します。
技が成り立つ仕組み
脚で首と片腕を一緒に制する関係が、足を組む画像だけより大切です。
三角絞の講道館の定義は、頸と片側の腋を脚で挟む関係を示し、頸を脚で囲む任意の形ではありません。どちらの腕が入るかを見ると、三角に見える輪郭と実際の構造を分けられます。
動画を見るときの着眼点
- 腕と脚の形の関係を見る
- 上体が動ける方向を見る
- 停止時に脚を完全に解く様子を見る
混同しやすい点
稽古で振り返ること
頭を強く引いたり、意識を失うまで行ったりしません。指導者がゆっくりした稽古を設定し、合図で直ちに止めます。痛みを正しさの証拠にしません。
ここでいう Level は IMAC Dojo のカリキュラム上の順序です。記事と動画を手がかりに疑問を整理し、指導者と振り返りましょう。実際の稽古では、適切な相手、場所、制御された環境が必要です。
取の腰と受の肩を併せて観察して指導者に尋ねます。形を締めるため相手の頭を引かず、実技前に構造と停止の合図を確認しましょう。
次の学びにつなげる
三角絞 — 解説動画 1
三角絞の記事と併せて見る IMAC Dojo の動画です。本文で示した着眼点や技の違いを手がかりに振り返りましょう。
動画公開日
参考資料・関連情報
- 三角絞 — 講道館 柔道 技名称一覧 — 講道館参考2026/09/29 閲覧
よくある質問
脚が三角ならこの技ですか。
いいえ。絞技と肘関節の制御を区別します。
腕も見る理由は何ですか。
片腕が三角の中の位置関係に関わるためです。
避けたい誤りは何ですか。
頭を強く引くことと、停止の合図後も圧力を残すことです。
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