IMAC Dojo : International Martial Arts Center

เรียนเทควันโด
Taekwondo Class

สอนเทควันโดมาตรฐาน KUKKIWON โดยครูสายดำ Dan 4

IMAC Dojo มุ่งมั่นนำเสนอการเรียนเทควันโดตามหลักมาตรฐานสากล มุ่งเน้นทั้งร่างกาย จิตใจ และวินัย เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้จากเกาหลีที่ช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว และการควบคุมตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ

เรียนรู้ศิลปะเทควันโดต้นตำรับ
หลักสูตรของเราถูกออกแบบให้เหมาะกับทุกช่วงวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ โดยทีมครูผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ยาวนาน พร้อมให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีพื้นฐานอยู่แล้ว ก็สามารถพัฒนาไปสู่ระดับที่สูงขึ้นได้

การเรียนที่เสริมสร้างทั้งร่างกายและจิตใจ
ที่ IMAC Dojo เราเชื่อว่าเทควันโดเป็นมากกว่าการต่อสู้ แต่ยังช่วยให้ผู้เรียนมี สมาธิที่ดีขึ้น ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น และวินัยในตนเอง การฝึกฝนจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีสติ และช่วยสร้างความเป็นหนึ่งเดียวระหว่างร่างกายและจิตใจ

ประโยชน์ของการเรียนเทควันโดที่ IMAC Dojo

พัฒนาสุขภาพร่างกาย

การฝึกเทควันโดช่วยเพิ่ม ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความสมดุลของร่างกาย ทำให้คุณมีความคล่องตัวและฟิตอยู่เสมอ

เสริมสร้างวินัยและความมั่นใจในตัวเอง

การฝึกเทควันโดช่วยให้ผู้เรียนมีระเบียบวินัย รู้จักควบคุมอารมณ์ และเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง ซึ่งสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

เรียนรู้การป้องกันตัวอย่างมีประสิทธิภาพ

เทควันโดเป็น ศิลปะการต่อสู้ที่ไม่เน้นการโจมตีเชิงรุก แต่ช่วยให้ผู้เรียนสามารถ ป้องกันตัวเองได้ในสถานการณ์ที่จำเป็น

พัฒนาสมาธิและสติปัญญา

การฝึกเทควันโดอย่างต่อเนื่องช่วย เสริมสร้างสมาธิ การตื่นตัว และการคิดวิเคราะห์ ซึ่งเป็นทักษะสำคัญที่สามารถนำไปใช้ได้ทั้งในการเรียนและการทำงาน

สภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่สนุกและเป็นมิตร

เรามุ่งมั่นสร้างบรรยากาศการเรียนที่สนุกสนานและเหมาะสมกับทุกช่วงวัย นักเรียนจะได้ฝึกฝนไปพร้อมกับเพื่อนร่วมคลาส เสริมสร้างความสัมพันธ์และความเคารพซึ่งกันและกัน

หลักสูตรที่ได้รับมาตรฐาน พร้อมพัฒนาอย่างเป็นระบบ

ค่าเรียนเทควันโด

Taekwondo Group Class Fee

ค่าเรียนแบบคลาสกลุ่ม

วันเวลาเรียน :

วันเสาร์ 08.30 - 10.00 น.

ค่าเรียน :

1500 บาทต่อเดือน (4 ครั้ง) กรณีหยุดไม่มีนโยบายชดเชยการสอน

การเตรียมตัวก่อนเรียน :

นักเรียนต้องมีชุดเทควันโด หรือ สั่งซื้อกับทางโรงเรียนล่วงหน้าก่อนเรียน

ค่าชุดเทควันโด

Taekwondo Gi

นักเรียนสามารถสั่งซื้อชุดเทควันโด โดยให้แจ้งชื่อ-นามสกุลผู้เรียน, เพศ, อายุ, ส่วนสูง และ น้ำหนัก
ทาง LINE Official ID : @imacdojo เพื่อทางโรงเรียน IMAC Dojo จะจัดเตรียมชุดให้ในวันที่เริ่มเรียน

ชุดเทควันโดรีด Flex โลโก้สำนัก

ชุดละ 850 – 1200 บาท

เสื้อยืดสำนัก 300 บาท

Chen Taichi Private Class

ค่าเรียนแบบคลาสตัวต่อตัว

วันเวลาเรียน :

นัดหมายเรียนด้วยระบบนัดหมายของ IMAC Dojo

ค่าเรียน :

1000 บาทต่อคนต่อครั้ง (60 นาที) นักเรียนที่เรียนเพิ่ม 200 บาทต่อคน

เงื่อนไขการเรียน :

นักเรียนชำระค่าเรียนในระบบจอง ไม่สามารถยกเลิกหรือปรับเลื่อนเวลานัดได้

หลักสูตรคลาสกลุ่มเทควันโดที่ IMAC Dojo

ที่ IMAC Dojo เรามุ่งมั่นพัฒนา หลักสูตรเทควันโดที่ครอบคลุมทุกช่วงวัยและทุกระดับทักษะ ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ หลักสูตรของเราถูกออกแบบมาเพื่อ เสริมสร้างร่างกาย จิตใจ และวินัย พร้อมพัฒนา ความสามารถในการป้องกันตัวและการต่อสู้เชิงกีฬา เราสอนทุกแง่มุมของเทควันโดอย่างครบถ้วน ทั้ง พื้นฐาน ฟอร์ม ทักษะการต่อสู้ และการประยุกต์ใช้ในชีวิตจริง

หลักสูตรเทควันโดที่ IMAC Dojo เหมาะกับใคร?

เนื้อหาการฝึกในหลักสูตร

1. พื้นฐานเทควันโด

2. พัฒนาสมรรถภาพร่างกายและจิตใจ

3. การต่อสู้และเทคนิคการแข่งขัน

4. การป้องกันตัวในชีวิตจริง

5. การเตรียมสอบเลื่อนระดับสาย

Kukkiwon Taekwondo Ranking: ระบบสายและระดับขั้นของเทควันโด

เทควันโด (Taekwondo) เป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีระบบลำดับขั้นของสายคาดเอว (Belt System) ซึ่งได้รับการกำหนดมาตรฐานโดย Kukkiwon หรือที่เรียกกันว่า “World Taekwondo Headquarters” ศูนย์กลางของเทควันโดโลก ระบบสายของเทควันโดถูกออกแบบมาเพื่อสะท้อนถึงระดับทักษะและความเข้าใจของผู้ฝึก ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับผู้เชี่ยวชาญ

ระบบสายของเทควันโดแบ่งออกเป็น 2 ระดับหลัก

  1. ระดับจูเนียร์ (Junior Ranks) หรือที่เรียกว่า Geup (급) เป็นระดับของนักเรียนที่อยู่ในช่วงเริ่มต้น จนถึงก่อนเข้าสู่ระดับสายดำ
  2. ระดับซีเนียร์ (Senior Ranks) หรือที่เรียกว่า Dan (단) เป็นระดับของผู้ที่ผ่านการทดสอบและได้รับสายดำ ซึ่งถือเป็นขั้นของผู้เชี่ยวชาญ

ระดับจูเนียร์ (Geup - 급) หรือระดับนักเรียน

ระดับ Geup คือระดับของนักเรียนที่ฝึกฝนเทควันโดตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงระดับก่อนสายดำ โดยทั่วไปมีทั้งหมด 10 ระดับ (Geup) ซึ่งแต่ละระดับมีสีของสายที่แตกต่างกันเพื่อแสดงถึงความก้าวหน้า

ระดับ (Geup) สีของสาย ความสามารถที่ต้องพัฒนา
10th Geup
สีขาว (White)
พื้นฐานการยืนและการเคลื่อนไหว
9th Geup
สีขาวขั้นสูง (Senior White)
เข้าใจพื้นฐานการเคลื่อนไหวและท่ารำเบื้องต้น
8th Geup
สีเหลือง (Yellow)
เรียนรู้ท่าป้องกันและการเคลื่อนไหวพื้นฐาน
7th Geup
สีเหลืองขั้นสูง (Senior Yellow)
เข้าใจเทคนิคป้องกันและการตอบโต้
6th Geup
สีเขียว (Green)
ท่องจำและเข้าใจท่ารำของสายตัวเอง
5th Geup
สีน้ำเงิน (Blue)
เริ่มฝึกฝนทักษะการเตะที่ซับซ้อนขึ้น
4th Geup
สีน้ำเงินขั้นสูง (Senior Blue)
ฝึกฝนเทคนิคเตะระดับสูงขึ้น
3rd Geup
สีแดง (Red)
ฝึกฝนการเคลื่อนไหวในสparring
2nd Geup
สีแดงขั้นสูง (Senior Red)
เรียนรู้เทคนิคสparring ที่ละเอียดขึ้น
1st Geup
สีแดงขั้นสูงสุด (Senior Red)
เข้าใจกลยุทธ์และเทคนิคสำหรับการแข่งขัน

นักเรียนที่อยู่ในระดับสูง (ประมาณ 1st Geup) จะมีโอกาสเป็นผู้ช่วยครูในการสอนนักเรียนรุ่นใหม่ รวมถึงฝึกฝนการผสมผสานทักษะและกลยุทธ์ให้สมบูรณ์มากขึ้น ก่อนเข้าสู่การสอบสายดำ

ระดับซีเนียร์ (Dan - 단) หรือระดับสายดำ

เมื่อผ่านการสอบสายดำแล้ว นักเรียนจะเข้าสู่ระดับของ Dan (ดั้ง) ซึ่งเป็นระดับของนักกีฬามืออาชีพและผู้ฝึกสอนที่มีความสามารถสูงขึ้น โดยทั่วไประดับ Dan จะมี 9 ระดับ โดยมีระบบการแสดงผลด้วยการปักจำนวนแถบสีทองบนสายดำ

ระดับ (Dan) ลำดับขั้น คุณสมบัติ
1st Dan
สายดำ 1 ดั้ง
เข้าใจคำศัพท์และแนวคิดของเทควันโด
2nd Dan
สายดำ 2 ดั้ง
พัฒนาความสามารถในการสอนพื้นฐาน
3rd Dan
สายดำ 3 ดั้ง
เชี่ยวชาญเทคนิคขั้นสูงและเป็นผู้ช่วยสอน
4th Dan
สายดำ 4 ดั้ง
มีสิทธิ์เป็นอาจารย์และสอนเต็มรูปแบบ
5th Dan
สายดำ 5 ดั้ง
เป็นผู้ฝึกสอนระดับสูง และสามารถออกแบบหลักสูตร
6th Dan
สายดำ 6 ดั้ง
เป็นอาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิใน Kukkiwon
7th Dan
สายดำ 7 ดั้ง
ได้รับการยอมรับในระดับนานาชาติ
8th Dan
สายดำ 8 ดั้ง
เป็นผู้เชี่ยวชาญขั้นสูงและเป็นกรรมการสอบสาย
9th Dan
สายดำ 9 ดั้ง
เป็นปรมาจารย์สูงสุดในศิลปะเทควันโด

ระดับสายดำแต่ละระดับต้องใช้ระยะเวลาและประสบการณ์ในการฝึกฝน โดยผู้ที่สอบผ่าน 1st Dan สามารถเริ่มต้นสอนเทควันโดได้ และเมื่อได้รับ 4th Dan จะสามารถเป็นอาจารย์ที่ได้รับการรับรองจาก Kukkiwon ได้

ทำไมลำดับสายของ Kukkiwon จึงสำคัญ?

  1. มาตรฐานสากล – ระบบสายของ Kukkiwon เป็นมาตรฐานที่ใช้ทั่วโลก ทำให้ผู้ฝึกสามารถฝึกฝนต่อเนื่องได้ไม่ว่าพวกเขาจะย้ายไปเรียนที่ใด
  2. ช่วยให้เกิดความเข้าใจที่เป็นระบบ – นักเรียนสามารถพัฒนาอย่างเป็นขั้นตอนตามระดับทักษะของตนเอง
  3. แสดงถึงความสามารถและความมุ่งมั่น – การเลื่อนระดับแสดงถึงความพยายาม ความมีวินัย และความมุ่งมั่นของผู้ฝึก
  4. สร้างแรงบันดาลใจและเป้าหมาย – นักเรียนมีเป้าหมายที่ชัดเจนในการพัฒนาทักษะของตนเองในแต่ละระดับ

ปรัชญาของเทควันโดของ IMAC Dojo

เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ต้องพัฒนาอยู่เสมอ ผู้ฝึกจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นและอุทิศตนเพื่อพัฒนาตนเองในทุกด้าน เราเชื่อว่าหลักการต่อไปนี้จะทำให้สถาบันของเราเป็นสถานที่ฝึกฝนที่ดีที่สุด

ปราศจากการเมือง (Non-Political)

เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ และผู้ฝึกคือศิลปินแห่งการต่อสู้ เราไม่มีพื้นที่สำหรับประเด็นทางการเมืองในโรงเรียนของเรา ที่นี่ เรามุ่งมั่นเพียงอย่างเดียวคือ การฝึกฝนและสอนศิลปะเทควันโด ใครก็ตามที่มีความตั้งใจจริงในการเป็นนักศิลปะการต่อสู้ที่ดี ยินดีต้อนรับเสมอ

ระบบที่สมบูรณ์ (Complete System)

เรา สอนเทควันโดอย่างครบถ้วนทุกด้าน ไม่ใช่แค่การเตะหรือการต่อสู้แบบกีฬาเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึง การชก การป้องกันตัว การกวาด การล็อกข้อต่อ การทุ่ม และการต่อสู้ในระยะประชิด นักเรียนบางคนอาจเลือกเชี่ยวชาญในบางทักษะ แต่โรงเรียนของเรายังคงเปิดสอนในทุกแง่มุมของเทควันโดเสมอ

แนวทางการเรียนรู้เชิงวิเคราะห์ (Analytic Approach)

ทุกเทคนิคในศิลปะการต่อสู้ ต้องมีเหตุผลรองรับและตั้งอยู่บนหลักฟิสิกส์ที่ถูกต้อง ผู้ฝึกควรเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมแต่ละเทคนิคจึงใช้ในลักษณะนั้น ดังนั้น เราสนับสนุนให้นักเรียนแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและพูดคุยเชิงลึกกับครูฝึกหรือเพื่อนร่วมฝึก

บ้านของนักศิลปะการต่อสู้ (A Home for Martial Arts)

เราต้องการให้ โดจังเป็นเหมือนบ้าน สำหรับนักเรียนทุกคน ที่นี่คือพื้นที่ที่คุณสามารถเข้ามาได้เสมอ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม

ค่านิยมที่เรายึดมั่น (Shared Values)

การพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจ (Improvement of Mind and Body)

เรามุ่งมั่นสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ เป้าหมายของเราคือ ไม่ใช่การสร้างคนที่แข็งแกร่งเพื่อทำลายล้าง แต่เป็น การช่วยให้ผู้เรียนสามารถดึงศักยภาพที่ดีที่สุดออกมา เราเชื่อว่าการฝึกเทควันโดที่สมดุลจะช่วยพัฒนาตัวตนของนักเรียนทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การปฏิบัติตนอย่างมีจริยธรรม (Ethical Self-Conduct)

เราส่งเสริมให้นักเรียน ใช้เทควันโดเพื่อทำให้โลกนี้ดีขึ้นและปลอดภัยขึ้น ไม่ใช่เพื่อใช้กำลังโดยไร้เหตุผล แต่มุ่งเน้นไปที่ การควบคุมตนเองและความรับผิดชอบ หากทุกคนปฏิบัติตามแนวทางนี้ อิทธิพลของพฤติกรรมที่ดีจะขยายออกไปในสังคมกว้างขึ้น

ความเป็นหนึ่งเดียวกันของสมาชิก (Unity Among Members)

โดจังของเราคือชุมชนเล็ก ๆ ที่รวมผู้ฝึกจากหลากหลายเชื้อชาติ วัฒนธรรม และภูมิหลัง แต่สิ่งที่ทำให้เรามารวมตัวกันได้คือ ความรักและความหลงใหลในเทควันโด ที่นี่ ทุกคนคือครอบครัว ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร เพศใด หรือมีความเชื่อแบบไหนก็ตาม การปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพและเป็นมิตรในโดจัง จะช่วยให้เราส่งต่อสิ่งดี ๆ นี้ออกไปสู่สังคมภายนอกเช่นกัน

ประวัติของเทควันโด (Taekwondo) ศิลปะการต่อสู้แห่งเกาหลี

เทควันโด (태권도) คืออะไร?

เทควันโด (Taekwondo) เป็นศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวที่มีต้นกำเนิดจากประเทศเกาหลี ชื่อของ “เทควันโด” มาจากคำภาษาเกาหลีสามคำ คือ “เท” (태, Tae) หมายถึง เท้าหรือการโจมตีด้วยเท้า, “ควัน” (권, Kwon) หมายถึง มือหรือการโจมตีด้วยมือ, และ “โด” (도, Do) ซึ่งหมายถึง วิถีหรือสติปัญญา ดังนั้น เทควันโดจึงหมายถึง “วิถีแห่งมือและเท้า” หรือ “ศิลปะการต่อสู้โดยใช้มือและเท้าอย่างมีสติและปัญญา”

เทควันโดเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของ การใช้เทคนิคเตะที่รวดเร็วและทรงพลัง ซึ่งแตกต่างจากศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ ทั่วโลก ศิลปะการต่อสู้นี้ไม่เพียงแต่เป็นการฝึกฝนเพื่อการป้องกันตัวเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาสุขภาพร่างกาย จิตใจ และสติปัญญาของผู้ฝึกอีกด้วย

รากฐานทางประวัติศาสตร์ของเทควันโด

ศิลปะการต่อสู้ของเกาหลีมีประวัติศาสตร์ที่สามารถย้อนกลับไปได้กว่า 2,000 ปี ตั้งแต่สมัยอาณาจักรโบราณของเกาหลี เช่น อาณาจักรโคกูรยอ (Goguryeo), อาณาจักรชิลลา (Silla) และอาณาจักรแพ็กเจ (Baekje) ในยุคดังกล่าวมีการฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ที่เรียกว่า แท็กคยอน (택견, Taekkyeon) และ ซูบัก (수박, Subak) ซึ่งเป็นศิลปะการต่อสู้ที่เน้นการใช้เท้าและการโจมตีด้วยมือ

ในช่วงสงครามและการขยายอาณาจักร นักรบฮวารัง (Hwarang) ของอาณาจักรชิลลาได้ฝึกฝนแท็กคยอนและซูบัก ควบคู่ไปกับการฝึกทางจิตใจและปรัชญา เพื่อใช้ในการปกป้องประเทศชาติและสถาบันกษัตริย์

การพัฒนาเทควันโดในยุคใหม่

หลังจาก สงครามโลกครั้งที่สอง สิ้นสุดลงในปี ค.ศ. 1945 เกาหลีได้รับอิสรภาพจากญี่ปุ่น และเริ่มฟื้นฟูเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมของตนเอง ในช่วงเวลานี้ ศิลปะการต่อสู้ดั้งเดิมของเกาหลีได้รับการฟื้นฟูและพัฒนาใหม่ โดยผสมผสาน เทคนิคของคาราเต้ (Karate) จากญี่ปุ่น เข้ากับศิลปะการต่อสู้ของเกาหลี และได้พัฒนาเป็นเทควันโดในที่สุด

ในปี ค.ศ. 1955 นายพลชเว ฮงฮี (General Choi Hong Hi) ได้เสนอชื่อ “เทควันโด” เพื่อใช้เรียกศิลปะการต่อสู้ใหม่นี้ และมีการก่อตั้ง สมาคมเทควันโดเกาหลี (Korean Taekwondo Association – KTA) เพื่อส่งเสริมและควบคุมมาตรฐานการฝึกสอน

ในปี ค.ศ. 1973 มีการก่อตั้ง สหพันธ์เทควันโดโลก (World Taekwondo Federation – WTF) เพื่อเป็นองค์กรหลักในการกำกับดูแลเทควันโดระดับสากล และมีการจัด การแข่งขันชิงแชมป์โลกเทควันโดครั้งแรก ขึ้นที่กรุงโซล ประเทศเกาหลีใต้

เทควันโดกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

เทควันโดได้รับการบรรจุเป็น กีฬาสาธิต ในโอลิมปิกเกมส์ที่กรุงโซล (Seoul 1988 Olympic Games) ก่อนจะได้รับการบรรจุเป็นกีฬาชิงเหรียญอย่างเป็นทางการครั้งแรกในโอลิมปิกเกมส์ที่ซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย (Sydney 2000 Olympic Games) ปัจจุบันเทควันโดเป็นหนึ่งในกีฬาต่อสู้ที่ได้รับการยอมรับในระดับโลก

ลักษณะเด่นของเทควันโด

เทควันโดมีลักษณะเฉพาะที่โดดเด่นซึ่งแตกต่างจากศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ ดังนี้:

  1. การใช้เทคนิคเตะที่รวดเร็วและทรงพลัง – ท่าทางของเทควันโดเน้นไปที่การใช้ขาเพื่อโจมตีคู่ต่อสู้
  2. การเคลื่อนไหวที่ยืดหยุ่นและคล่องตัว – ช่วยให้ผู้ฝึกสามารถตอบโต้การโจมตีได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  3. การฝึกสมาธิและจิตใจ – เทควันโดไม่ได้เป็นเพียงการฝึกการต่อสู้ แต่ยังช่วยพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจ และปลูกฝังวินัยให้กับผู้ฝึก
  4. เป็นกีฬาที่แข่งขันระดับโลก – ปัจจุบันมีการแข่งขันเทควันโดทั้งในโอลิมปิกและรายการชิงแชมป์โลก

การแพร่กระจายของเทควันโดทั่วโลก

ปัจจุบัน เทควันโดเป็นหนึ่งในศิลปะการต่อสู้ที่มีการฝึกฝนมากที่สุดในโลก โดยมีนักเรียนและสถาบันฝึกเทควันโดอยู่ในกว่า 200 ประเทศทั่วโลก รวมถึงในประเทศสหรัฐอเมริกา, เยอรมนี, แคนาดา, สเปน, อาร์เจนตินา, เม็กซิโก, สิงคโปร์, บราซิล, ญี่ปุ่น, มาเลเซีย, อิหร่าน, ออสเตรเลีย และฝรั่งเศส

เทควันโดเป็นมากกว่าศิลปะการต่อสู้ เพราะมันเป็นทั้งวิถีชีวิตและการพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจ คำพูดของ นายพลชเว ฮงฮี ได้กล่าวไว้ว่า:

“การเกิดขึ้นของเทควันโดในฐานะศิลปะการต่อสู้นานาชาตินั้น เป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ ความเสื่อมโทรมทางศีลธรรม วัตถุนิยม และความเห็นแก่ตัว ได้สร้างช่องว่างทางจิตวิญญาณขึ้นมา เทควันโดสามารถเติมเต็มช่องว่างนั้น และช่วยให้ผู้ฝึกมีจิตใจที่มั่นคงและเข้มแข็ง”