極真空手は痛いのか？全力接触のルールと、初心者が実際にすること

新極真会は全力で打ち合うルールで、素手による顔面および首から上への突きは禁止されていますが、頭部への蹴りと胴体への突きは認められています。WKF 系は接触を制御し、ポイントで勝敗を決めます。

素手で顔面を突けないという点は外から見えにくく、グローブなしで全力の試合が成立する理由でもあります。ルールは安全を意味するものではなく、頭部を殴れる競技とは危険の置き場所が違うということです。

• 胴体への全力の突きは認められている
• 頭部への蹴りは認められている
• 素手による顔面および首から上への突きは禁止されている
• 稽古も試合も素手素足で行い、稽古では基本的な防具を用いる

全力接触の系統とポイント制の系統の違いは、空手とオリンピックへの道の記事でより詳しく説明しています。

フルコンタクトの試合ルールと道場での稽古は別の場です。稽古では、指導者が学ぶ人の経験に応じて稽古内容、防具、力の程度を決め、間合い、拍子、受け、返しを、強い接触を急がずに身につけられるようにします。

したがって初心者は最初の時期を基本に使います。突き、蹴り、受け、立ち方、呼吸、道場の礼儀であり、相手と強く打ち合うことではありません。組手に入るのは、自分を制御できるだけの土台ができてからです。

だからこそ道場に尋ねるべきことは、痛いかどうかだけではありません。組手までどれくらいか、どの防具を使うか、そして誰が準備できたと指導者がどう判断するかです。

身体を使う稽古には負担が伴います。稽古後の疲労や筋肉痛はほとんどの運動で起こり、身体が慣れるにつれて和らぐのが普通です。

異なるのは、鋭い痛み、一点に集まる痛み、関節の痛みです。それは耐えるべき稽古の一部ではなく、止めて指導者に伝える合図です。

稽古に危険がないとは申しません。接触のある武道である以上、けがの可能性をゼロにすることはできません。できるのは、順序を踏んだ稽古、力の管理、正しい防具、そして本人が無理だと言えることです。

子どものクラスと大人のクラスでは目的が違います。子どもの稽古では、接触よりも礼儀、集中、身体の制御、自信を重視します。

大人になってから始める方には、指導者が体調、経験、目的に合わせて強度を調整します。極真を始める人全員が試合を目指すわけではなく、健康、規律、自信のために始める方も多くいます。

三十代から六十代で始める大人の道筋は、大人の空手についての記事にまとめています。

• 初心者が初日に何をするか、組手はいつから始まるか
• どの稽古でどの防具を使うか
• 年齢と体格に応じて、力や組む相手をどう調整するか
• 稽古中に無理だと感じたときはどうすればよいか

バンコクの IMAC Dojo では、WKO の体系の中で新極真会の系統を指導しています。クラスの内容、時間、費用は新極真会空手のコースページにあります。

この系統の由来、大山倍達から現在の組織までは、新極真会の歴史の記事で説明しています。