หลักสูตร Shinkyokushinkai Karate Thailand

Shinkyokushinkai Karate เป็นหลักสูตรคาราเต้ที่พัฒนาผู้เรียนอย่างเป็นระบบ ทั้งด้านพื้นฐาน การต่อสู้ ท่ารำ การเคลื่อนไหวประยุกต์ การฝึกร่างกาย และการสอบเลื่อนระดับ เพื่อเสริมทั้งความแข็งแรง ความแม่นยำ วินัย และความมั่นคงทางจิตใจ

หลักสูตร Karate Core Class

การฝึกพื้นฐาน (Kihon)

Kihon คือการฝึกพื้นฐานคาราเต้เพื่อสร้างความถูกต้อง ความแข็งแรง และการควบคุมร่างกาย โดยเน้นการฝึกซ้ำอย่างมีระบบ

✅ท่ายืน (Stances)
Heiko Dachi, Sanchin Dachi, Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi, Kiba Dachi

✅การชก (Punch Techniques)
Seiken Chudan Tsuki, Jodan Tsuki, Gedan Tsuki, Uraken Uchi, Tate Tsuki

✅การป้องกัน (Blocking Techniques)
Jodan Uke, Chudan Uke, Gedan Barai, Uchi Uke, Soto Uke, Morote Uke

✅การเตะ (Kicking Techniques)
Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Geri, Ushiro Geri, Hiza Geri, Sokuto Geri

✅การตีและการฟาด (Striking Techniques)
Shuto Uchi, Tetsui Uchi, Empi Uchi, Haito Uchi

✅ท่าพิเศษ (Special Techniques)
Shotei Uchi, Nukite, Kakato Otoshi

การฝึกหายใจ (Breathing Techniques)

การฝึกต่อสู้จริง (Kumite)

Kumite คือการฝึกการต่อสู้แบบ Full Contact เพื่อพัฒนาการรับแรงกระแทก การหลบหลีก การโต้กลับ และการใช้เทคนิคอย่างมีประสิทธิภาพ

รูปแบบการฝึก

✅Yakusoku Kumite

การฝึกคู่แบบกำหนดรูปแบบการโจมตีและการป้องกันไว้ล่วงหน้า

✅Jiyu Kumite

การต่อสู้แบบอิสระที่ใกล้เคียงกับการแข่งขันจริง

การฝึกร่างกาย (Conditioning)

เน้นการพัฒนาความแข็งแรง ความทนทาน ความรวดเร็ว และความยืดหยุ่นของร่างกาย เช่น การฝึกเตะต่อเนื่อง การฝึกหมัดบนกระสอบทราย และการฝึกเพิ่มความทนทานต่อแรงกระแทก

หลักสูตร Karate Kata Class

ท่ารำคาราเต้ (Kata) เป็นการฝึกท่ารำเพื่อพัฒนาความแม่นยำ สมาธิ จังหวะ การควบคุมพลัง และการควบคุมลมหายใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการฝึกคาราเต้ระดับสูง

รายการ Kata ในหลักสูตร

✅Taikyoku Kata

Taikyoku Sono Ichi, Taikyoku Sono Ni, Taikyoku Sono San

✅Pinan Kata

Pinan Sono Ichi, Pinan Sono Ni, Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Pinan Sono Go

✅Kata ระดับกลางถึงสูง

Sanchin, Gekisai Dai, Gekisai Sho, Tsuki No Kata, Yantsu, Tensho, Saiha, Seienchin, Garyu, Kanku, Sushiho, Seipai

ท่าฝึกพื้นฐานแบบเคลื่อนไหว (Ido Geiko)

Ido Geiko คือการนำท่าพื้นฐานจาก Kihon และหลักการจาก Kata มาฝึกในรูปแบบการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง เพื่อให้ผู้เรียนใช้เทคนิคได้คล่องขึ้น สมดุลขึ้น และใกล้เคียงกับการใช้งานจริงมากขึ้น

จุดสำคัญของ Ido Geiko

• ฝึกท่าพื้นฐานพร้อมการเคลื่อนที่
• ฝึกจังหวะ การทรงตัว และการเปลี่ยนทิศทาง
• ฝึกการหลบ การป้องกัน และการโต้กลับอย่างต่อเนื่อง
• ฝึกให้ร่างกายและจิตใจทำงานสัมพันธ์กัน

หลักเกณฑ์การสอบเลื่อนวิทยฐานะคาราเต้

ระบบสายของ Shinkyokushinkai Karate แบ่งออกเป็น 2 ระดับ คือ Kyu สำหรับนักเรียน และ Dan สำหรับสายดำ

ระบบระดับสาย Kyu (คิว)

ระดับสาย

• 10th Kyu – สายส้ม เริ่มต้นเรียนพื้นฐาน
• 9th Kyu – สายส้มปลายดำ ฝึกพื้นฐานเพิ่มขึ้น
• 8th Kyu – สายฟ้า เริ่มฝึกท่ารำและการเตะพื้นฐาน
• 7th Kyu – สายฟ้าปลายดำ ฝึกการเคลื่อนไหวขั้นกลาง
• 6th Kyu – สายเหลือง เริ่มฝึกท่ารำและการต่อสู้เบื้องต้น
• 5th Kyu – สายเหลืองปลายดำ ฝึกทักษะการต่อสู้ระดับกลาง
• 4th Kyu – สายเขียว ฝึกทักษะซับซ้อนมากขึ้น
• 3rd Kyu – สายเขียวปลายดำ พัฒนาความทนทานและการต่อสู้
• 2nd Kyu – สายน้ำตาล เริ่มฝึกทักษะขั้นสูง
• 1st Kyu – สายน้ำตาลปลายดำ เตรียมสอบสายดำ

การสอบเลื่อนระดับ Kyu

ผู้เรียนต้องสอบผ่าน Kihon, Ido Geiko, Kata และ Kumite โดยความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้นตามระดับ

ระบบระดับสาย Dan (ดั้ง)

ระดับสาย

• 1st Dan (Shodan) สายดำระดับเริ่มต้น
• 2nd Dan (Nidan) เพิ่มความเชี่ยวชาญ
• 3rd Dan (Sandan) ครูฝึกที่มีประสบการณ์สูง
• 4th Dan (Yondan) มีบทบาทในการพัฒนาศิลปะการต่อสู้
• 5th Dan (Godan) ปรมาจารย์ระดับสูง
• 6th Dan ระดับผู้นำทางศิลปะการต่อสู้

การสอบและการเลื่อนระดับ

การสอบเลื่อนระดับจะประเมินทั้งด้านร่างกายและจิตใจ

หัวข้อหลักในการสอบ

• Kihon ท่าพื้นฐาน
• Kata ท่ารำ
• Kumite การต่อสู้
• จิตวิญญาณและทัศนคติ ความเคารพ ความมุ่งมั่น และความเข้าใจในปรัชญาคาราเต้

เกณฑ์เวลาในการสอบ Dan

การสอบเลื่อนจาก 1st Dan ไป 2nd Dan ต้องมีการฝึกอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 2–3 ปี และได้รับการพิจารณาตามเกณฑ์ของสำนัก

คุณสมบัติการเข้าสอบตามเกณฑ์ของสำนัก

✅Kyu 10 – Kyu 3

• คลาสกลุ่ม 10 ครั้ง และคลาส Kata 10 ครั้ง
• หรือคลาสกลุ่ม 10 ครั้ง และคลาส Private 2 ครั้ง
• หรือคลาสกลุ่ม 1 ครั้ง และคลาส Private 7 ครั้ง

✅Kyu 2 – Kyu 1

• คลาสกลุ่ม 16 ครั้ง และคลาส Kata 16 ครั้ง
• หรือคลาสกลุ่ม 16 ครั้ง และคลาส Private 4 ครั้ง
• หรือคลาสกลุ่ม 2 ครั้ง และคลาส Private 15 ครั้ง

✅Dan 1

• คลาสกลุ่มอย่างน้อย 36 ครั้งก่อนสอบ
• สาธิตการสอนคาราเต้กับนักเรียนเพื่ออนุมัติให้สอบสายดำอย่างน้อย 12 ครั้ง