ムエタイの拳の握り方：打つ前に指、親指、手首を理解する
拳は最大限に握り込むより先に、手の配置から理解します。4本の指、外側の親指、手首を確認して打撃の課題へ進みます。
執筆・構成：黄柄明（Phoenix）— IMAC Dojo 創設者
黄柄明（Phoenix）IMAC Dojo 創設者更新 2026/10/13
監修 方淑燕 · WMC の IGLA 級クルームエ・プロムエタイ協会 上級コーチ兼審判
- 著者
- 黄柄明（Phoenix）
- 公開
- 最終更新
- 監修
- 方淑燕 ·
- 情報源
- 1
- 読了目安
- 3 分
一部の記事は、AI の文章作成ツールを使って下書きを整えています。署名した著者がすべての記事を読んで手を入れ、何を公開するかを決めます。 編集方針
短い答え
体育局は4本の指をそろえて掌へ曲げ、親指を人差し指・中指付近の外側に置き、手首を前腕とそろえると説明します。2本の動画で先生と手の形を確認し、握る強さだけで打撃技術全体を説明しません。
要点まとめ
- 指を整えることとパンチを出すことを分ける。
- 親指は拳の内側に巻き込まず外側に置く。
- 手首は正面と側面から見る。
- 拳の形だけで衝撃を受ける準備は判断できない。
ストレートやフックに比べると拳を握ることは小さな課題に見えますが、動きを増やす前に細部を確認できます。似た名称の2本を使い、急いで打撃力を試さず手の配置について質問します。
この記事の目次
4本の指で拳の形を作る
本文62–63ページは開いた手から拳になる過程を示し、人差し指、中指、薬指、小指をそろえて掌へ曲げると説明します。一部の指が意図せず出ないよう、4本をまとまりとして読みます。
開いた状態から整うまでを見て、速ければ変化の部分に戻ります。完成形だけを覚えないようにします。自己確認には限界があるため、先生に近くで実物を見てもらいます。
親指は外側に置く
4本の指を整えた後、手引きは親指を人差し指・中指付近に重ねています。内側に巻き込まないことが例から読める原則であり、写真から追加の角度を作る必要はありません。
正面では親指が隠れる場合があるので側面と比べます。握る力が十分かだけでなく、親指の位置なのか、4本の指の配置なのかを具体的に質問します。
手首と前腕は別に確認する
資料は手首を曲げず腕と同じ線上に置くと説明します。これは握り込みとは別です。指を閉じていても、手を上げたり腕を伸ばしたりすると手首が変わる場合があります。
先生の課題に沿ってゆっくり動き、どこで変わるかを見ます。正しさを確かめるために衝撃を加えたり、写真どおりなら問題が起きないと考えたりしません。用具と力の設定は先生の指導に含めます。
2本の動画を課題ごとに見る
講座に戻って復習する
講座は Muaythai Anywhere、内容確認の担当者は方淑燕先生の紹介をご覧ください。舞と儀礼は Wai Kru Muay Thai講座で学べます。
関連レッスン
次に読む · ムエタイムエタイのストレート：前手・後ろ手と手の戻りを読む拳の握り方
開いた手から拳までを見て、指、親指、手首を先生と個別に確認します。
動画公開日
拳の握り方：基礎
開いた手から拳までを見て、指、親指、手首を先生と個別に確認します。
動画公開日
参考資料・関連情報
- 『Muaythai Palasueksa Style』：拳の握り方、62–63ページ — タイ体育局・ムエタイ芸術保存機関参考2026/09/29 閲覧
よくある質問
親指は拳の内側ですか、外側ですか。
手引きは4本の指を整えた後、人差し指・中指付近の外側に置き、内側に巻き込みません。
できるだけ強く握ることが目標ですか。
本記事は指、親指、手首を扱います。握る強さだけではパンチ全体を説明できません。
写真を確認したら打撃を試せますか。
写真は準備の評価ではありません。先生に確認してもらい、用具と課題を決めます。
2本は重複していますか。
別々の動画で、似た名称だけでは同じ内容と証明できないため、両方を復習用に収めています。
武道を始めてみませんか？
年齢、目的、経験に合うコースを LINE Official から相談できます。
LINE Officialで相談関連記事
関連テーマ・コース
ムエタイ