IMAC Dojo : International Martial Arts Center

เรียนมวยไทเก๊กตระกูลเฉิน
Chen Taichi

อาจารย์หวงเลี่ยจาว (黄烈昭) ธนะโรจน์ ศุภพิทักษ์พงษ์  มีความเชี่ยวชาญในศิลปะการต่อสู้หลากหลายแขนง เช่น มวยจีนเส้าหลิน (Shaolin), ยูโด (Judo), คาราเต้เคียวคุชิน (Kyokushin Karate) และศึกษาแพทย์แผนจีน TCM โดยศึกษาที่มหาวิทยาลัย  Nanjing University of Chinese Medicine ซึ่งเป็นมหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดอันดับที่ 6 ในมณฑลกวางตุ้ง  จึงมีความรู้ภาษาจีนอย่างดีและมีโอกาสได้เรียนมวยไทเก๊ก (ไท่จี๋) ตระกูลเฉิน จากซือฟู่ ชุยเฉิงหลง (崔成龙)  ซึ่งเป็นศิษย์สายตรงจาก จางตงอู่ ทายาทรุ่นที่ 13 ของไท่จี๋สายเฉิน  ซึ่งซือฟู่ ชุยเฉิงหลง  ได้รับระดับ 6 Duan ในวิชาศิลปะการต่อสู้จีนและเป็นแชมป์ไท่จี๋จากการแข่งขันระดับนานาชาติ อาจารย์ได้ก่อตั้ง สำนักหนานจิงเฉิงหลงไท่จี๋ฉวนกวน ด้วยปณิธานสืบสานมรดกศิลปะจีน ถ่ายทอดสุขภาพ ศึกษาไทจี๋ และ พัฒนาร่างกายและจิตใจ  ท่านได้กล่าวว่า “การเป็นผู้สืบทอดไท่จี๋ ไม่ใช่เพียงแค่ฝึกฝนร่างกาย แต่ต้องดำรงตนให้เป็นแบบอย่าง มีวินัย และตั้งใจถ่ายทอดวิชาอย่างถูกต้อง”

ไท่จี๋เป็นศาสตร์โบราณที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลในฐานะศาสตร์แห่งสุขภาพ ด้วยคุณประโยชน์ที่โดดเด่นในการบำรุงร่างกายและจิตใจ ไท่จี๋ได้รับการบรรจุเข้าเป็นหนึ่งในยุทธศาสตร์สำคัญของรัฐบาลจีนผ่านแผน “สุขภาพจีน 2030” (Healthy China 2030 Plan) 📜 ไท่จี๋สายเฉิน (陈氏太极拳) ถือกำเนิดเมื่อกว่า 300 ปีที่แล้วหมู่บ้านเฉินเจียโกว (Chenjiagou) เมืองเหวินเซี้ยน มณฑลเหอหนาน ซึ่งตั้งอยู่ริมแม่น้ำเหลือง โดย อาจารย์จาง ตงอู่ (张东武) ทายาทรุ่นที่ 12 ของไท่จี๋สายเฉิน และศิษย์ของเขาได้อุทิศตนเพื่อเผยแพร่ศิลปะการต่อสู้นี้ผ่าน การสอนกระบวนท่า, ศิลปะการใช้อาวุธ, การบำรุงสุขภาพ และเทคนิคผลักมือ (Tui Shou 推手) เพื่อสืบสานมรดกวัฒนธรรมจีนให้คงอยู่สืบไป

ค่าเรียนมวยไทเก๊กตระกูลเฉิน

Chen Taichi Group Class

ค่าเรียนแบบคลาสกลุ่ม

วันเวลาเรียน :

วันเสาร์ 19:30 – 20:45 น.

ค่าเรียน :

1500 บาทต่อเดือน (4 ครั้ง) กรณีหยุดไม่มีนโยบายชดเชยการสอน

ค่าเสื้อสำนัก :

300 บาทต่อตัว นักเรียนต้องใส่ชุดสำนักในขณะที่เรียนคลาสกลุ่ม

การเตรียมตัวก่อนเรียน :

กางเกงที่ใส่เรียน ให้นักเรียนเลือกซื้อเองรุ่นที่ยืดขาได้สะดวก

Chen Taichi Private Class

ค่าเรียนแบบคลาสตัวต่อตัว

วันเวลาเรียน :

นัดหมายเรียนด้วยระบบนัดหมายของ IMAC Dojo

ค่าเรียน :

1000 บาทต่อคนต่อครั้ง (60 นาที) นักเรียนที่เรียนเพิ่ม 200 บาทต่อคน

เงื่อนไขการเรียน :

นักเรียนชำระค่าเรียนในระบบจอง ไม่สามารถยกเลิกหรือปรับเลื่อนเวลานัดได้

หลักสูตรมวยไทเก๊กตระกูลเฉินของ IMAC Dojo

Chen-style Taijiquan Laojia Yilu (陈式太极拳老架一路)

Chen-style Taijiquan Laojia Yilu (Old Frame First Routine of Chen-style Taijiquan) เป็นชุดรำพื้นฐานของ ไท่จี๋ฉวนสายเฉิน ซึ่งเป็นต้นกำเนิดของไท่จี๋ฉวนทุกแขนงในปัจจุบัน มีลักษณะการเคลื่อนไหวที่ผสมผสานระหว่าง ความนุ่มนวลและความแข็งแกร่ง (刚柔相济 – Gang Rou Xiang Ji) ใช้หลักการ พลังเกลียว (缠丝劲 – Chán Sī Jìn) และการเคลื่อนไหวที่เป็นวงกลม

ประวัติและพัฒนาการของ Chen-style Taijiquan

ลักษณะเด่นของ Chen-style Taijiquan Laojia Yilu

1. ใช้พลังเกลียว (缠丝劲 - Chán Sī Jìn)

2. การผสมผสานระหว่างช้าและเร็ว (快慢相间 - Kuài Màn Xiāng Jiān)

3. การควบคุมร่างกายด้วยหลัก Yin-Yang

4. ใช้พลังจากแกนกลางลำตัว (腰为主宰 - Yāo Wéi Zhǔzǎi)

ความแตกต่างระหว่าง Laojia Yilu และ Erlu (Pao Chui 炮捶)

Laojia Yilu (老架一路)

Laojia Erlu (炮捶 - Pào Chuí)

การฝึกฝน Laojia Yilu และประโยชน์

Chen-style Taijiquan Laojia Yilu ถือเป็นรากฐานสำคัญของ ไท่จี๋ฉวนสายเฉิน และเป็นพื้นฐานของไท่จี๋ฉวนทุกสายที่พัฒนาขึ้นมาในภายหลัง เช่น Yang-style, Wu-style, Sun-style เป็นต้น

หมายเหตุ : 
การฝึก Laojia Yilu ต้องอาศัยการเรียนรู้จากอาจารย์ที่เชี่ยวชาญและใช้เวลาในการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เข้าใจถึงพลังและหลักการของไท่จี๋ฉวนอย่างลึกซึ้ง

ประวัติ ไท่จี๋ฉวนตระกูลเฉิน (陈氏太极拳)

ศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิมของจีน

ไท่จี๋ฉวนตระกูลเฉิน (陈氏太极拳, Chen Style Tai Chi) เป็นหนึ่งในสายของไท่จี๋ฉวนที่เน้นการผสานระหว่าง พลังภายใน (, Nei Jin) และ การออกแรงภายนอก (外功, Wai Gong) โดยให้ความสำคัญทั้งในด้านสุขภาพและศิลปะการต่อสู้

ในปี 2019 กระทรวงวัฒนธรรมและการท่องเที่ยวของจีนได้มอบหมายให้ศูนย์มรดกวัฒนธรรมของเมืองเจียวจั่ว (焦作市) เป็นหน่วยงานหลักในการคุ้มครองและส่งเสริมไท่จี๋สายเฉิน

ไท่จี๋ฉวนตระกูลเฉิน (陈氏太极拳, Chen Style Tai Chi) เป็นหนึ่งในสายของไท่จี๋ฉวนที่เน้นการผสานระหว่าง พลังภายใน (, Nei Jin) และ การออกแรงภายนอก (外功, Wai Gong) โดยให้ความสำคัญทั้งในด้านสุขภาพและศิลปะการต่อสู้

1. ประวัติความเป็นมา (历史渊源)

> ต้นกำเนิดของไท่จี๋สายเฉินอยู่ที่หมู่บ้านเฉินเจียโกว (陈家沟) เมืองเหวินเสี้ยน มณฑลเหอหนาน

> ศิลปะนี้ได้รับการพัฒนาตั้งแต่ช่วง ปลายราชวงศ์หมิงถึงต้นราชวงศ์ชิง โดยมี เฉินหวังถิง (陈王廷, Chen Wangting) เป็นผู้ก่อตั้ง

> เฉินฉางซิง (陈长兴, 1771–1853) เป็นผู้นำไท่จี๋สายเฉินเข้าสู่โครงสร้างที่เป็นระบบ โดยจัดระเบียบท่ารำเป็น 老架” (Laojia) ซึ่งประกอบด้วยสองชุดหลัก ได้แก่

> เฉินซิน (陈鑫, 1849–1929) ได้พัฒนาทฤษฎีของไท่จี๋ฉวนโดยผสมผสานหลัก แพทย์แผนจีน และ หลักของเส้นลมปราณ (经络学, Jing Luo Xue)

2. ความสำคัญของไท่จี๋สายเฉิน (价值意义)

3. การสืบทอดและเผยแพร่ (传承与发展)

การพัฒนาในยุคใหม่

4. รูปแบบของไท่จี๋สายเฉิน (套路介绍)

การแบ่งหมวดหมู่

ไท่จี๋สายเฉินแบ่งออกเป็น 3 ลักษณะหลัก ได้แก่:

1. 老架 (Laojia - ท่าเก่า)

2. 新架 (Xinjia - ท่าใหม่)

3. 小架 (Xiaojia - ท่าขนาดเล็ก)

ท่าหลัก (套路)

5. เอกลักษณ์ของไท่จี๋สายเฉิน (奥妙)

จุดเด่นของไท่จี๋สายเฉิน ที่แตกต่างจากสายอื่น:

太极拳是阴阳相济、刚柔并重、内外合一的武术
“ไท่จี๋ฉวนเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ผสานหยิน-หยาง ความอ่อนโยน-แข็งแกร่ง และพลังภายใน-ภายนอก”

เฉินหวังถิง: บรรพบุรุษแห่งไท่จี๋ฉวน และผู้ก่อตั้งไท่จี๋ตระกูลเฉิน

ต้นกำเนิดของไท่จี๋ฉวนและบทบาทของเฉินหวังถิง

ไท่จี๋ฉวนตระกูลเฉิน (陈氏太极拳) ถือเป็นต้นแบบของไท่จี๋ฉวนทุกแขนง โดยมี เฉินหวังถิง (陈王廷) เป็นผู้วางรากฐานสำคัญ บันทึกทางประวัติศาสตร์ 《温县志稿》 (พงศาวดารเมืองเหวินเซี่ยน) ระบุว่า:

“เฉินหวังถิง หรือที่เรียกว่า โจวถิง (奏庭) ศิลปะการต่อสู้ของหมู่บ้านเฉินเจียโกว ในสมัยราชวงศ์หมิงนั้นมีชื่อเสียงโด่งดัง และในช่วงต้นราชวงศ์ชิง เฉินหวังถิงได้ศึกษาและพัฒนาศิลปะการต่อสู้อย่างลึกซึ้ง จนกลายเป็นศาสตร์ลับที่ถ่ายทอดกันมาหลายชั่วอายุคน ซึ่งในปัจจุบันเป็นที่รู้จักกันในชื่อ ‘ไท่จี๋ฉวน’ (太极拳)”

ชีวประวัติของเฉินหวังถิง

เฉินหวังถิงเกิดในครอบครัวขุนนางท้องถิ่น บิดาของเขาคือ เฉินฝูหมิน (陈抚民) ซึ่งเคยเป็นข้าราชการเมืองติเต้า (狄道) เขาได้รับการศึกษาแบบขงจื๊อ และฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ตั้งแต่วัยเยาว์

จากนักรบสู่ปรมาจารย์ไท่จี๋ฉวน

สอบบัณฑิตสายบู๊ (武科考试)

ในยุคปลายราชวงศ์หมิง เฉินหวังถิง ได้สมัครสอบบัณฑิตสายบู๊ (武科) เพื่อเข้ารับราชการเป็นแม่ทัพ ซึ่งเป็นระบบสอบที่มีมาตั้งแต่ราชวงศ์ถัง แบ่งเป็น 4 ระดับ ได้แก่:

  1. (ข้อสอบเบื้องต้น)
  2. 乡试 (สอบระดับมณฑล)
  3. (สอบระดับประเทศที่เมืองหลวง)
  4. 殿 (สอบต่อหน้าฮ่องเต้)

เหตุการณ์เฉินหวังถิงสังหารผู้ตรวจสอบ

เฉินหวังถิงเป็นนักแม่นธนูที่ยอดเยี่ยม สามารถยิงธนู 9 ดอกเข้าเป้า แต่กลับถูกโกงโดยผู้ตรวจสอบที่รายงานผลผิดพลาด ด้วยความโมโหสุดขีด เฉินหวังถิงจึงชักดาบสังหารผู้ตรวจสอบทันที!

เหตุการณ์นี้ทำให้เขาถูกหมายหัวและต้องลี้ภัยอยู่บนภูเขาหลายปี ก่อนจะกลับมายังบ้านเกิดเพื่อเริ่มต้นการสร้างศาสตร์การต่อสู้ใหม่

จากนักรบสู่ปรมาจารย์ไท่จี๋ฉวน

หลังจากกลับมายัง เฉินเจียโกว เฉินหวังถิงเริ่มศึกษา ตำราโบราณ เช่น 纪效新书》 (ตำรากลยุทธ์ของฉีจี้กวง) ที่เกี่ยวกับกลยุทธ์ทางทหาร ศิลปะการต่อสู้ และแนวคิดพลังงานภายใน

ผสมผสานองค์ความรู้จากหลายศาสตร์:

เอกลักษณ์ของไท่จี๋ฉวนตระกูลเฉิน

เฉินหวังถิงยังได้แต่ง บทกวี “叙怀” เพื่อสอนลูกศิษย์ ซึ่งมีใจความว่า:

“一阴九阳根头棍,二阴八阳是散手…” (ระดับของพลังไท่จี๋ขึ้นอยู่กับการเข้าใจหยินหยาง)

มรดกของเฉินหวังถิงและอิทธิพลต่อไท่จี๋ฉวน

ปรัชญาไทเก๊ก ผ่อนคลายแต่ไม่เฉื่อย

ไหลลื่นแต่มั่นคง สู่พลังภายในของไท่เก๊ก

แก่นแท้ของไท่จี๋: ผ่อนคลายเพื่อสร้างพลังภายใน

การฝึกไท่จี๋ฉวนที่แท้จริง ไม่ใช่แค่การทำท่าทางให้ถูกต้อง แต่เป็น การปลดปล่อยพลังภายใน (, Nei Jin) ซึ่งเกิดจากการผ่อนคลายที่ถูกต้อง

“การไหลเวียนที่ดี ย่อมไร้ความเจ็บปวด” (通者不痛,痛者不通)
ไท่จี๋ช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อคลายตัว กระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานและเลือด ส่งเสริมสุขภาพและการฟื้นฟูของร่างกาย

> การผ่อนคลายในไท่จี๋ ไม่ใช่ความอ่อนแอหรือการเฉื่อยชา แต่เป็นการผ่อนคลายที่มุ่งเน้นและควบคุมได้ ซึ่งช่วยให้ร่างกายมีพลังที่ไหลลื่นและสมดุล

1. ผ่อนคลาย (松 - Song)

“松” หมายถึง การคลายตัว เปิดกว้าง และเป็นอิสระ

วิธีฝึกผ่อนคลายในไท่จี๋

2. มั่นคง (沉 - Chen)

“沉” หมายถึง การหยั่งรากลงและสร้างความมั่นคง

วิธีฝึกให้มั่นคงในไท่จี๋

“ผ่อนคลายต้องอิงอยู่บนความมั่นคง” และ “ความมั่นคงต้องเกิดจากการผ่อนคลาย”
หากมีแต่การผ่อนคลายโดยไม่มีความมั่นคง จะกลายเป็น ลอยตัวและขาดพลัง
หากมีแต่ความมั่นคงโดยไม่ผ่อนคลาย จะกลายเป็น แข็งทื่อและตึงเครียด

3. พลังภายใน (内劲 - Nei Jin) คืออะไร?

"พลังภายใน" ไม่ใช่พลังจากกล้ามเนื้อ
แต่เป็นพลังที่เกิดจากการประสานกันของจิตใจ, ลมหายใจ และร่างกาย"

วิธีฝึกพลังภายใน

为令,气为旗,意为帅,身为驱使” – หัวใจเป็นนาย, พลังเป็นธง, จิตเป็นผู้นำ, ร่างกายเป็นผู้ปฏิบัติ”

4. เคล็ดลับสู่พลังภายใน

ควบคุมความผ่อนคลาย (松柔)

ประสานการเคลื่อนไหว (协调连贯)

เคลื่อนที่โดยใช้แกนกลาง (节节贯穿)

ไทเก๊กกับการส่งเสริมสุขภาพอวัยวะภายในและเส้นลมปราณ

ไท่จี๋ฉวน: ศาสตร์แห่งสุขภาพที่เชื่อมโยงกับอวัยวะภายในและเส้นลมปราณ

ไม่ว่าคุณจะฝึก ไท่จี๋ฉวน (Tai Chi Chuan) หรือปฏิบัติ ศาสตร์การแพทย์แผนจีน (TCM – Traditional Chinese Medicine) จุดมุ่งหมายหลักก็คือ การปรับสมดุลการทำงานของอวัยวะภายใน (脏六腑) เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

ศาสตร์เส้นลมปราณ (Meridian Theory 经络学) เป็นรากฐานของหลักการบำรุงสุขภาพในไท่จี๋

ไท่จี๋ฉวนช่วยเสริมสร้างการทำงานของอวัยวะภายในผ่านการเคลื่อนไหวที่สมดุล การควบคุมลมหายใจ (吐纳) และการฝึกจิตใจ (心意修炼)

1, ปรับสมดุลหัวใจ (调心)

หัวใจควบคุมการไหลเวียนของเลือดและเป็นศูนย์กลางของจิตใจ

หากพลังงานหัวใจไม่สมดุล จะส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและอารมณ์

ไท่จี๋ช่วยหัวใจได้อย่างไร?

"气遍周身不少滞" – พลังชีวิตควรไหลเวียนทั่วร่างกายโดยไม่ติดขัด"

2. บำรุงตับ (养肝)

ตับเป็นศูนย์กลางของการล้างพิษและควบคุมอารมณ์

การฝึกไท่จี๋ที่ถูกต้องสามารถช่วย ให้พลังงานตับหมุนเวียนได้ดีขึ้น และลดความเครียดที่ส่งผลต่อตับ

ไท่จี๋ช่วยตับได้อย่างไร?

生气盎然,可使肝气舒和条达” – พลังที่สดชื่นสามารถช่วยให้พลังตับไหลเวียนได้อย่างอิสระ”

3. เสริมการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร (健脾)

ม้ามช่วยควบคุมการดูดซึมสารอาหาร และกระเพาะอาหารช่วยย่อยอาหาร

หากระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี กล้ามเนื้อและกระดูกจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

ไท่จี๋ช่วยม้ามและกระเพาะอาหารได้อย่างไร?

脾主肌肉,消化吸收功能改善则肌肉骨骼得到足够营养” – เมื่อระบบย่อยอาหารดีขึ้น กล้ามเนื้อและกระดูกจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ”

4. เสริมสุขภาพปอด (益肺)

ปอดควบคุมระบบหายใจและเป็นศูนย์กลางของการแลกเปลี่ยนออกซิเจน

การฝึกไท่จี๋ช่วยให้ ปอดแข็งแรงขึ้นและเพิ่มปริมาณออกซิเจนในร่างกาย

ไท่จี๋ช่วยปอดได้อย่างไร?

腹内松净气腾然” – เมื่อท้องผ่อนคลายและสะอาด พลัง Qi จะพุ่งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ”

5. บำรุงไตและปรับสมดุลพลังชีวิต (强肾)

ไตเป็นแหล่งพลังงานชีวิต (Jing 精) และควบคุมสมดุลของของเหลวในร่างกาย

ไท่จี๋ช่วยให้ไตทำงานดีขึ้น ส่งผลให้ พลังงานโดยรวมของร่างกายแข็งแรงขึ้น

ไท่จี๋ช่วยไตได้อย่างไร?

刻刻留心在腰隙” – ต้องใส่ใจการเคลื่อนไหวของเอวอยู่เสมอ”

6. เปิดเส้นลมปราณ (疏通经络)

ในศาสตร์แพทย์แผนจีน เส้นลมปราณ (Meridians) เป็นเส้นทางของพลังงาน Qi

ไท่จี๋ช่วยให้ พลังงาน Qi ไหลเวียนได้ดีขึ้น และช่วยขจัดพลังงานที่ติดขัด

ไท่จี๋ช่วยเปิดเส้นลมปราณได้อย่างไร?

运之于身、发之于毛” – พลัง Qi ต้องไหลเวียนผ่านร่างกายและสะท้อนออกมาทางผิวหนัง”